- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.587
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
teveel opwinding in de groepsapp
iets met eitjes ofzo
eg
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
eg?
Thanks bro
-----De training van vandaag: 19-11-2014-----
Dag boeklief:
Had met iemand afgesproken om met mij samen te trainen, doet normaal bro-split al 5 jaar lang ofzo. (alsnog ~90 kg bij 195.) Squat issie niet zo sterk in(~100 kg), deed hij nooit serieus, nu wel. Bench doet net onder voor mij, maar was leuk samen trainen. Volgende week woensdag wou hij weer samen doen.
Had vlak na het avondeten, opeens hele erge spetterpoep, en 10 minuten weer minimaal net zoveel.
Daarna was het ook gelijk over.
Anyways, lets get to it.
~ATG Squat:
10x20 kg
8x50 kg
6x80 kg
5x110 kg
1. 2x140 kg
2. 2x140 kg
3. 2x140 kg
-Gingen erg lekker, ook vlot omhoog.
~Benchpress:
10x20 kg
8x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
1. 3x100 kg
2. 3x100 kg
3. 3x100 kg
4. 3x100 kg
5. 3x100 kg
6. 3x100 kg
7. 3x100 kg
8. 3x100 kg
9. 3x100 kg (Alles paused)
10. 3x100 kg (Alles paused)
- Heerlijke benchsessie. Gingen erg makkelijk. Ik blij.
~Pull-up:
1. 5xBW
2. 5xBW
3. 5xBW
4. 5xBW
5. 5xBW
6. 5xBW
7. 4xBW -f**k
8. 4xBW -KUT
-Balen dat het er niet inzat vandaag
-BW na trainen was 101.9 kg.
~Paused Close Grip Benchpress:
1. 8x80 kg
2. 8x80 kg
3. 8x80 kg
-Drukte makkelijk weg, vond t wel mooi geweest zo.
~~Was een lekkere training, leuk om met iemand samen te doen ook.
~~Gisteren en vandaag voor de grap weer eens exact mn kcal bijgehouden.
-Gisteren 4952 kcal (Was nog extra naar mac geweest, 2 chili chickens
)-Vandaag 4004 kcal.
Groente en boter niet meegerekend, dus zal werkelijk op 5100+ en 4200+ liggen
Foto's zijn een beetje potato geworden, maar geeft denk ik wel goeie indicatie ofzo:
triceps, arme zijn te vettig voor hoefijzer
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Goeie rug leonie! En squats en bench gaan lekker! De spetterpoep is dan wel weer tmi 
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Danku
ThanksLekker veel eten
Thanks, jij hebt ook lekker sappig ruggetje hoor
Oh nu ben ik opeens niet meer dikzakkie?Die kcal, mirin Ow... Zo dik ben je toch nieut Leon
Rechter lat, is in spiegelbeeld he. Goeie fotosoepskills, dacht bijna dat je me echt busted had,
maar mijn geheim is nog veilig
Dankje Markie, en ik vertel gewoon graag alles aan mijn vrienden van dbbGoeie rug leonie! En squats en bench gaan lekker! De spetterpoep is dan wel weer tmi
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Kopen?
Danku, jij jaloers op mijn mooie kleine nipp?
Thanks, ik
eten
Thanks man, race doen wie eerst 70cm heeft?Goed bezig en goede shape ook man! Op naar die 70cm wheelsheb ook nog cm'tje te gaan!
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik denk niet dat ik +5% moet voor 1 cm op mn quads
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks man, race doen wie eerst 70cm heeft?
IN, zal toch wel weer binnenkort de 100kg weer overschrijden
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik denk niet dat ik +5% moet voor 1 cm op mn quads
als je op 15% zou zitten wel ja
haha
geintje man, 19% voor 70cm wheels moet je ook wel lukken
