- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.587
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Lekker, bji welke lengte? Ik ben nog aan het eten om die ochtend 100 kg+ te halen, red t nu alleen savondsIN, zal toch wel weer binnenkort de 100kg weer overschrijden
Huehuehue ik ga gewoon gelijk voor voor 1m quads bij 40%. Yoloals je op 15% zou zitten wel ja
hahageintje man, 19% voor 70cm wheels moet je ook wel lukken
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
Train jij benen?Mag ik ook meedoen met die race??
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
dan hoef je niet heel veel meer toch? :$:$:$
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee nog ongeveer 3.50 procent.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
oehh....voed je nu het onzekere meiske...
you nasty little bastard
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
oehh....voed je nu het onzekere meiske... you nasty little bastard
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Lekker, bji welke lengte? Ik ben nog aan het eten om die ochtend 100 kg+ te halen, red t nu alleen savonds
1.82m, woog nu vanmorgen 98.7 maar ga wel ff in de gaten houden.
Geen zin om straks weer als een papz*k rond te waggelen namelijk.
Dan wordt het loos gewicht ipv functioneel gewicht
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Stevig gewicht voor de lengte, nice!1.82m, woog nu vanmorgen 98.7 maar ga wel ff in de gaten houden. Geen zin om straks weer als een papz*k rond te waggelen namelijk. Dan wordt het loos gewicht ipv functioneel gewicht
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Mag ik ook meedoen met die race??
Tuurlijk. Verwacht wel pics dan no homo
Lekker, bji welke lengte? Ik ben nog aan het eten om die ochtend 100 kg+ te halen, red t nu alleen savonds
Huehuehue ik ga gewoon gelijk voor voor 1m quads bij 40%. Yolo
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
Train jij benen?
de beerlijke 130kg zalm heeft 80cm benen
inb4 zo kort
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Moooi volume in jou trainingen!
Veel setjes en weinig herhalingen. hatselfaaaaaaaaaaaats.
Spetterpoep is goed voor de Cut, maar niet om aan te komen
.
Niks kutters dan jezelf helemaal leeg schijten terwijl je eigenlijk zwaar aan het bulken bent.
Heb zon gevoel dat wij ongeveer hetzelfde vet percentage hebben
Knoeeeeeeest!
Veel setjes en weinig herhalingen. hatselfaaaaaaaaaaaats.
Spetterpoep is goed voor de Cut, maar niet om aan te komen
.Niks kutters dan jezelf helemaal leeg schijten terwijl je eigenlijk zwaar aan het bulken bent.
Heb zon gevoel dat wij ongeveer hetzelfde vet percentage hebben
Knoeeeeeeest!
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja, dikkeNoem je me nou dik?
thanks, altijd zwaargewicht geweest
Huh 30kg erbij en maar bij 10 cm benen no thanks Jeff.Tuurlijk. Verwacht wel pics dan no homo
de beerlijke 130kg zalm heeft 80cm benen
inb4 zo kort
Thanks, nee i know maar was heel kort achter elkaar 2x en verder nergens last van. En na trainen een BW PR gezet dus was niks aan de hand gelukkigMoooi volume in jou trainingen!
Veel setjes en weinig herhalingen. hatselfaaaaaaaaaaaats.
Spetterpoep is goed voor de Cut, maar niet om aan te komen
Niks kutters dan jezelf helemaal leeg schijten terwijl je eigenlijk zwaar aan het bulken bent.
Heb zon gevoel dat wij ongeveer hetzelfde vet percentage hebben
Knoeeeeeeest!
Aan je stats te zien moet het vetpercentage idd redelijk overeenkomen
-----De training van gisteren: 21-11-2014-----
~Squat:
10x20 kg
6x50 kg
5x80 kg
3x110 kg
2x130 kg
1. 1x155 kg
2. 1x155 kg
-Eerste single was easy, 2e single was iets zwaarder.
~Benchpress:
10x20 kg
8x40 kg
5x60 kg
3x75 kg
1. 6x87.5 kg
2. 6x87.5 kg
3. 6x87.5 kg
4. 6x87.5 kg
5. 6x87.5 kg
6. 6x87.5 kg
-Makkelijke presses.
~Deadlift:
4x60 kg
3x100 kg
3x130 kg
1x160 kg (mixed)
1. 2x180 kg PR (Belt, mixed)
- Goede reps, beetje struggle met 2e lockout., PR verbeterd met 1 rep voor de conventionele deadlift.
~Deadlift speedreps:
1. 3x132.5 kg
2. 3x132.5 kg
3. 3x132.5 kg
~Powershrugs:
3x127.5 kg (grip faal)
7x127.5 kg (mixed)
-Moest eigenlijk 2x5 volgens Coan, maar door gripfaal maar ff in 2e set de 10 reps totaal gemaakt.
~~Goeie training, deadlift PR is nice, moet stuk sterker kunnen op sumo deadlift.
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
de beerlijke 130kg zalm heeft 80cm benen
inb4 zo kort
hoorde dat die toch zeker op 90 cm zat en in z'n eerste trainingsjaar al rond de 79
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
lekkere pr. Wat had je aangegeven bij coan qua huidige en gewenste pr (dunno of ik het al eens gevraagd heb)
my bad
hoorde dat die toch zeker op 90 cm zat en in z'n eerste trainingsjaar al rond de 79
my bad
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks iedereen
-----De training van vandaag: 24-11-2014-----
~Azzer to the grazzer Squat:
10x20 kg
6x50 kg
5x80 kg
3x110 kg
1. 3x130 kg
2. 3x130 kg
3. 3x130 kg
4. 3x130 kg
5. 3x130 kg
-Makkelijke reps
~Benchpress:
10x20 kg
8x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
1. 5x95 kg
2. 5x95 kg
3. 5x95 kg
4. 5x95 kg
5. 5x95 kg
6. 5x95 kg
7. 5x95 kg
-Goeie reps, lekker explosief ook.
~Rear delt raise:
1. 8x12 kg
2. 11x14 kg
3. 10x14 kg
4. 10x14 kg
5. 10x14 kg
6. 10x14 kg
~Paused Close Grip Benchpress:
1. 8x80 kg
2. 8x80 kg
3. 8x80 kg
-pfft zwaar. Veel energie gebruikt bij bankdrukkert.
---Goeie treen. Blij mee. Kusjes.
-----De training van vandaag: 24-11-2014-----
~Azzer to the grazzer Squat:
10x20 kg
6x50 kg
5x80 kg
3x110 kg
1. 3x130 kg
2. 3x130 kg
3. 3x130 kg
4. 3x130 kg
5. 3x130 kg
-Makkelijke reps
~Benchpress:
10x20 kg
8x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
1. 5x95 kg
2. 5x95 kg
3. 5x95 kg
4. 5x95 kg
5. 5x95 kg
6. 5x95 kg
7. 5x95 kg
-Goeie reps, lekker explosief ook.
~Rear delt raise:
1. 8x12 kg
2. 11x14 kg
3. 10x14 kg
4. 10x14 kg
5. 10x14 kg
6. 10x14 kg
~Paused Close Grip Benchpress:
1. 8x80 kg
2. 8x80 kg
3. 8x80 kg
-pfft zwaar. Veel energie gebruikt bij bankdrukkert.
---Goeie treen. Blij mee. Kusjes.
