Fitness Seller

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.601
Basma zei:
Beetje laks?! :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Yep :p Maar vanaf vandaag weer 37v2. Dus normaal volume draaien en weer doorgoan.

Sheiko 37v2 week 1 training 1

Alles ging wel lekker, squat voelde wel redelijk zwaar :s
Verder wat setjes @Steensteen knuffelen gedaan.

#Benchpress
50 x 5
72.5 x 5
87.5 x 4
102.5 x 3
110 x 3 x 5 (75%)

#Squat
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
140 x 5 x 5 (70%)

#Benchpress
72.5 x 6
87.5 x 6
95 x 6 x 4 (65%)

#GHR
BW x 5 x 4

#incline flye (15 deg)
15 x 8
17.5 x 6 x 4
 
Rustahg :thumb:
 
Geen zin/tijd om de 4 daagse te doen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.604
Basma zei:
Rustahg :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Rustââââgh
lloydatoni zei:
Geen zin/tijd om de 4 daagse te doen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee 4 dagen vind ik een te grote commitment naast fulltime werken, vriendin, sociaal leven, nee grapje dat laatste niet. Dan liever 3 dagen en af en toe een 4e dag beetje random doen.

Met Jan @Steensteen
Gr. Jan
IMG-20161115-WA0018.jpeg
 
ben vlieft
 
Nette training!
 
Ben je pwrlftrt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.609
Sexy mannen:heart:
 
is dat Jan? waarom dacht ik steeds dat het een dun rietje was?
 
dat shirt maakt je wel buff steenjan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.616
Sheiko 37v2 week 1 training 2

Lekker 2,5 uur hier over gedaan. Had date gemaakt met @Steensteen om hem te supporten met zijn kruishef PR enzo. Goed gelukt wel.
Eerst vriendin achterop fiets naar centraal gebracht en daarna vanaf daar naar IHU.
BEGINT HET OOK NOG TE REGENEN. Terugweg ook tot op mn onderbroek toe nat geregend. Kutleef.

#Sumo deadlift
60 x 5
100 x 5
125 x 3
150 x 3
175 x 3
187.5 x 3 x 4 (75%)
Gezellig met @Steensteen kruisgehoffen.

#Benchpress
60 x 5
72.5 x 3
87.5 x 3
102.5 x 3 x 5 (70%)
112.5 x 3 (77.5%)
Moest eigenlijk 3x4x70%, maar was wel gezellig aant bonksen met iemand die ik ken die Smolov jr doet.

#Sumo deadlift from block
100 x 3
150 x 3
175 x 3
200 x 3 x 4 (80%)
Helemaal klaar mee lekker naar huis f**k abs en leg extensions gr.

En een foto gr Jan.
IMG-20161117-WA0069.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.619
Sheiko 37v2 week 1 training 3

3e training alweer deze week, zondag voor nummer 4. All aboard the gaintrain.

#Benchpress
50 x 8
72.5 x 7
80 x 6
87.5 x 5
95 x 4
102.5 x 3 x 2 (70%)
110 x 2 x 2 (75%)
102.5 x 3 x 2 (70%)
95 x 4
87.5 x 6
80 x 8
72.5 x 10

#Squat
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 4
140 x 3 (70%)
150 x 3 x 5 (75%)


#Dips
BW x 8 x 5

#Pullups
BW x 5 x 5
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

ICBkevin
Powerlifting Log -105 The Return
Reacties
4
Weergaven
1.200
K82
K82
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.816
T60
T
RickW
Rick's homegym log
51 52 53
Reacties
1.053
Weergaven
91.293
RickW
RickW
Heshkeflem
Heshkeflem's Greyskul LP log
2
Reacties
21
Weergaven
1.732
Heshkeflem
Heshkeflem
5
upperbody + lowerbody + cardio
Reacties
9
Weergaven
1.189
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven