XXL Nutrition

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.901
Training van gisteren:

#Squat
60 x 5 x 2
80 x 5
100 x 5
120 x 4
140 x 3
150 x 2
160 x 2
170 x 2 x 3

#Incline benchpress
50 x 5
70 x 5 x 5

#Benchpress
60 x 6
80 x 6
100 x 5
110 x 4 x 5

#Chinups
BW x 8 x 4

#Rear delt flye
10 x 12 x 4

#Squat
60 x 5
100 x 3 x 2
120 x 3 x 2
150 x 2 x 4
 
incline bonks wat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.904
Training gisteren

#Benchpress
60 x 6 x 2
80 x 6
100 x 5
110 x 3
120 x 3 x 6

#Squat
60 x 5 x 2
80 x 5
100 x 5
120 x 4
140 x 4
160 x 3 x 3

#Pullups
BW x 6 x 6

#Dumbell curl
12.5 x 8
17.5 x 8
20 x 6 x 4
 
Sterk weer!:D Wat curls4girls om de training af te maken:woot:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.906
Training gisteren:

#Sumo deadlift
60 x 5 x 2
100 x 5
130 x 4
150 x 3
170 x 3
190 x 2
210 x 2 x 2
180 x 3


#Benchpress
60 x 6 x 2
80 x 6
100 x 6
110 x 5 x 4

#Pullups
BW x 5 x 6

#Dips
BW x 6 x 4

Beetje geoefend op snatches met een lege stang. Gvd lastig.
 
Harde doods
 
Solide lift!:bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.909
Vandaag:
Laatste rondje benchen ging ineens aardig lekker, zeker na toch aardig volume.

#Benchpress
60 x 6 x 2
80 x 6
100 x 6 x 6

#Pullups
BW x 6 x 6

#Concentration curl
12.5 x 6
17.5 x 6
15 x 6 x 3

#Benchpress
60 x 6
100 x 6
120 x 3
120 x 3
120 x 6 Keihard.
 
Goeie curls ook :thumb:
 
Goede comeback aan het maken!

Zit de gear er weer in?:trollface:
 
Snatches doen altijd lastig :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.915
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.916
Training van gisteren:

Sheiko 37v2 week 1 training 1

#Benchpress
60 x 6
70 x 5
85 x 5
100 x 3
105 x 3 x 5

#Squat
60 x 5 x 2
80 x 3
100 x 5
120 x 5
135 x 5 x 5

#Benchpress
70 x 6
85 x 6
90 x 6 x 4

#Flye machine
80 x 6 x 4

#Rear delt flye
10 x 10 x 3

#Pullups
BW x 6 x 4
 
Volume gaat wat omhoog goei
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.918
Jep sinds deze week weer terug boven onderhoud, blessure voelt redelijk dus ga op de sheiko+tren gaintrain
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.919
Training van gisteren:
Door een cadeautje voor mezelf ophalen totaal de tijd kwijt. Uiteindelijk pas om 22:00 in de sportschool. 00:00 klaar en 1:00 in bed en om 6 weer de wekker. :booty:
Normaal lig ik om 22:00 in bed :( Waar is de koffie.

Sheiko 37v2 week 1 training 2

#Sumo deadlift
60 x 5 x 2
110 x 3
132.5 x 3
155 x 3
165 x 3 x 4

#Benchpress
60 x 6
70 x 4
85 x 4
100 x 4 x 4

#Sumo deadlift from block
100 x 5
135 x 3
155 x 3
175 x 3 x 4

#Leg extensions
40 x 8
60 x 8 x 5

#Abwheel
BW x 8 x 2
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

ICBkevin
Powerlifting Log -105 The Return
Reacties
4
Weergaven
1.200
K82
K82
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.815
T60
T
RickW
Rick's homegym log
51 52 53
Reacties
1.053
Weergaven
91.286
RickW
RickW
Heshkeflem
Heshkeflem's Greyskul LP log
2
Reacties
21
Weergaven
1.732
Heshkeflem
Heshkeflem
5
upperbody + lowerbody + cardio
Reacties
9
Weergaven
1.188
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven