- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.604
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Redelijk breed. Heb best lange benen. Voeten staan buiten de ringen op de bar.
Thanks
Thanks, training was idd leuk. Maar wel vermoeiend voor de lowerbackowww dat ziet er uit als een yummie train :
lekekre fronts en sumo
en ook leuke train van je vriendinding
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
goede Sumo deadlifts
ik weet niet of leon het leuk gaat vinden als zijn gf ook 100+kg bw krijgt.
mooi! op naar de 100 en daar voorbijjjjj
lekkere sumo's trouwens
ik weet niet of leon het leuk gaat vinden als zijn gf ook 100+kg bw krijgt.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
dat weet ik ook niet, maar het ging iig over hip thrusts
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
mooi! op naar de 100 en daar voorbijjjjj
lekkere sumo's trouwens
Laten we het idd maar op 100kg hipthrusts houden ipv bodyweight.
Welkom! K kijk ook regelmatig bij jouAl eerder je log bekeken, maar nog geen IN gezegd. Bij deze dan
Krachtstats lopen ook ongeveer gelijk zie ik
-----De training van vandaag: 20-2-2015-----
Vroeg geweest ivm uit eten zometeen.
~Squat:
8x20 kg
8x50 kg
5x80 kg
3x3x100 kg
-Wou eigenlijk 8 sets doen maar mn heupen waren heel stijf en deed gewoon zeer. Denk door sumo's...
-Uiteindelijk bij 3 gehouden om beetje te sparen voor meet morgen.
~Benchpress:
8x20 kg
8x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x100 kg
1x115 kg
8x100 kg
-De 115 kg voelde niet zo lekker aan, verloor mijn spanning.
~Pull-ups:
5xBW
5xBW+5 kg
5xBW+10 kg
5xBW+5 kg
5xBW+5 kg
-Allemaal PR's eigenlijk want nooit met toegevoegd gewicht gedaan
Rope pushdown:
10x35 kg
10x50 kg
10x55 kg
Strict curl:
10x12 kg
10x14 kg
10x16 kg
-Matige training omdat bench niet lekker voelde en heupen bij squat ook. Hopelijk is het met meet morgen flexibeler.
-3 Koe.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha ja is goedsamen warm-up doen morgen dan
Morgen doe ik gewoon watZonde van de squats, die zitten er voor mij helemaal niet in straks.
Wat heb je morgen op de planning staan dan?
Zal wel squat bench deadlift worden voor zover t gaat.
wat ga jij doen dan morgen?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Sowieso deadlift en benchpress.Haha ja is goed
Morgen doe ik gewoon wat
Zal wel squat bench deadlift worden voor zover t gaat.
wat ga jij doen dan morgen?
Deadlift hoop ik een 220 te trekken en bench press 3x3x110
Verder nog wat pompen voor rug en borst
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nice. Zoals mn lijf nu voelt zal maxen er voor mij niet inzitten. Als t maar gezellig is
Wel goeie gewichten op de planning en miss ook ambitieus met zoveel mensen
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Weet dat basmca en skatermarvin rond dezelfde gewichten willen deadliften dus dan kunnen we gewoon samen doen. En extra mensen die kijken motiveren mij juistNice. Zoals mn lijf nu voelt zal maxen er voor mij niet inzitten. Als t maar gezellig is
Wel goeie gewichten op de planning en miss ook ambitieus met zoveel mensen
Zou natuurlijk extra vet zijn op de meet een 5 platen pr te trekken
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Weet dat basmca en skatermarvin rond dezelfde gewichten willen deadliften dus dan kunnen we gewoon samen doen. En extra mensen die kijken motiveren mij juist
Zou natuurlijk extra vet zijn op de meet een 5 platen pr te trekken
you got this
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Moet je lukken!Weet dat basmca en skatermarvin rond dezelfde gewichten willen deadliften dus dan kunnen we gewoon samen doen. En extra mensen die kijken motiveren mij juist
Zou natuurlijk extra vet zijn op de meet een 5 platen pr te trekken
Gelukkig dat ik niet enige ben, was al bang dat ik iets fout deed
Ookal is er vast wat te verbeteren...
---------- Toegevoegd om 19:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:55 ----------
Meet training: 21-2-2015
~Benchpress:
10x15 kg
10x55 kg
8x95 kg
2x125 kg VPR
1x135 kg PR Epische grinder van minstens 5 seconden.
-Gewicht is niet zeker. want kan +5 zijn, hadden discussie of bar 15 of 20 kg woog. Ik dacht 15
-Laatste set was iig 3 plates
-Valt niks tegen na gisteren redelijk zwaar benchen.
~Sumo Deadlift:
6x60 kg
5x100 kg
5x140 kg
3x180 kg
1x200 kg
1x220 kg PR
-Goed getrokken, nogsteeds last van stijfheid in mn heupen maar ging met verloop van sets steeds beter.
Hier ben ik nou 1.5 uur mee bezig geweest
Gezellige en leuke extra training gehad iig.
