Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Nicky!]

Jaa was idd leuk! Sowieso om iedereen te zien, heb tussendoor je squats zitten bewonderen van een afstandje, erg solid!
Nog op of aanmerkingen op m'n dead? Van meaan moest ik eerder benen locken en dan doortrekken.

Klik om te verkleinen...

jij mijn squats bewonderen, ik jou quads en teardrops in je hotpants

En vraag je nu serieus MIJ om techniektips
Lijkt me niet zo slim (mijn deads staan in het teken van weightlifting, ik heb een andere grip en doorgaans ook een andere startpositie).

 

[Shadow Project]

Hallo Leon in vond je best sterk groetjes Ineke

Klik om te verkleinen...

He bedankt Ineke, ik vond jou ook wel sterk. Voor een meisje.

jij mijn squats bewonderen, ik jou quads en teardrops in je hotpants

En vraag je nu serieus MIJ om techniektips
Lijkt me niet zo slim (mijn deads staan in het teken van weightlifting, ik heb een andere grip en doorgaans ook een andere startpositie).

Klik om te verkleinen...

Haha mijn benen zijn mn sterke punt. En broekje is beetje klein, geeft mooi effect met squats en deads
Misschien was je iets opgevallen

 

[Nicky!]

He bedankt Ineke, ik vond jou ook wel sterk. Voor een meisje.

Haha mijn benen zijn mn sterke punt. En broekje is beetje klein, geeft mooi effect met squats en deads
Misschien was je iets opgevallen

Klik om te verkleinen...

ik ben veels te braaf, mij is niets opgevallen
weet niet of ik nu of moet zijn daardoor

 

[Maximum Effort]

In

 

[Shadow Project]

ik ben veels te braaf, mij is niets opgevallen
weet niet of ik nu of moet zijn daardoor

Klik om te verkleinen...

Bedoelde opgevallen bij mn techniek he
Mijn quads vallen iedereen op

In

Klik om te verkleinen...

Welkom grote jongen!

 

[joostd]

dat broekje van jou gingen wel vaak de broekspijpen omhoog ja

goeie legs iig.

 

[RockOfAges]

hoi

goeie bp en sumo dl

groetjes ineke

 

[wovano]

Idd flinke poten man, viel me direct op.

 

[Shadow Project]

dat broekje van jou gingen wel vaak de broekspijpen omhoog ja

goeie legs iig.

Klik om te verkleinen...

Haha ja zitten na 1 rep deads helemaal in mn liezen
Kunnen mensen goed mijn beentjes mieren

hoi

goeie bp en sumo dl

groetjes ineke

Klik om te verkleinen...

Hoi dank jou wel meneer beta
Groetjes Arie.

Idd flinke poten man, viel me direct op.

Klik om te verkleinen...

Hehe thanks, eindelijk mensen die de magere 72 cm kunnen waarderen

 

[Shadow Project]

-----De training van gisteren: 23-2-2015-----

~Squat:
10x20 kg
5x50 kg
5x80 kg
5x100 kg
5x130 kg
3x160 kg
3x160 kg <-Heel erg moeizaam
5x140 kg
-Wou eigenlijk 5x3x160 kg doen, maar mn heupen deden nog zeer van het sumo deadliften zaterdag.
-Heupen zijn na zwaar sumo's echt paar dagen goed stijf ondanks rekken.
-Moest wat smaller staan omdat ik anders echt niet op diepte kon komen zonder zere heupen.
-Geen zin om te forceren.

~Benchpress:
10x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
8x3x80 kg
-Makkelijk

~Pull ups:
6xBW
3xBW
5xBW+10 kg
5xBW+10 kg
5xBW+10 kg
8xBW
-VPR op 3x5x(BW+10kg) Nice.
-Binnenkort maar eens op progressief gaan bouwen met 5x5xBW en dan 2.5 kg per week erbij. ipv random 10 kg erbij gooien zoals nu .

Close grip benchpress:
6x60 kg
6x80 kg
2x6x100 kg
-Lekker.

Seated bent over lateral raise:
3x10x14 kg

~Redelijk goede training, alleen last van heupen nog met squat wat wel jammer is.
~VPR op Pull-ups.
~3 Koei

 

[bricone]

Lkkre train leon.

 

[joostd]

sterke koe.

 

[Robke78]

goeie triple koe!

 

[Basma]

Damn sterke pull-ups hoor!

 

[Nicky!]

meiske de massageolie in handen duwen om liesjes te masseren

verder mooie train, ik mier je pull-ups!

 

[Shadow Project]

Lkkre train leon.

Klik om te verkleinen...

Thanks Bro

sterke koe.

Klik om te verkleinen...

MOOOve b*ch, get out the whey!

goeie triple koe!

Klik om te verkleinen...

Kan beter man, 2x180 vorige week, en nu moeite met 3x160

Damn sterke pull-ups hoor!

Klik om te verkleinen...

Thanks, ik doe mn best haha

meiske de massageolie in handen duwen om liesjes te masseren

verder mooie train, ik mier je pull-ups!

Klik om te verkleinen...

Denk dat er dan al snel wat anders gemasseerd wordt
Maar thanks Nicky, als jij zo door blijft gaan zit je ook zo op mijn pull ups

 

[broken bat]

jammer van de squat, goede pull ups inderdaad voor zo'n dikkertje als jou

 

[Shadow Project]

jammer van de squat, goede pull ups inderdaad voor zo'n dikkertje als jou

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor dit geweldige compliment

 

[Nicky!]

Denk dat er dan al snel wat anders gemasseerd wordt
Maar thanks Nicky, als jij zo door blijft gaan zit je ook zo op mijn pull ups

Klik om te verkleinen...

ook niet verkeerd toch!
en tsja...ik weeg ook niets, geen kunst aan dan
(en nee, ga je bodyweightwise niet inhalen )

 

[IronBorn]

Sumo's is altijd kut voor je heupen, ik heb daar zelf ook altijd last van. Vandaar dat ik ze zo goed als nooit doe. Goed rekken voor je begint met de tren.