Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Shadow Project]

Je bent me by far voorbij hehe

Klik om te verkleinen...

Now, lets keep it that way

jezus die squat zag er yummie uit :

feli Leonie!

Klik om te verkleinen...

Thanks Nicky

Dat is me een beste squat kerel, nice.

Klik om te verkleinen...

Dankje, 200 zou er nu wel in moeten zitten

Die smile na de 6e rep

Klik om te verkleinen...

Haha ja klopt, wilde minimaal een triple en 5 was hoofddoel. Dus 6 was echt een Yeaaah gevoel

 

[broken bat]

je hebt weer meer mechanische doping en meteen een dik PR

 

[VinnieVince]

Squat ziet er idd redelijk easy uit. Wrm afspeelsnelheid verhoogd?

 

[Shadow Project]

je hebt weer meer mechanische doping en meteen een dik PR

Klik om te verkleinen...

Allemaal ipf approved :d

Squat ziet er idd redelijk easy uit. Wrm afspeelsnelheid verhoogd?

Klik om te verkleinen...

Omdat anders niet op insta paste :$

 

[bricone]

lkkre cardio reps op die 170kg sq

 

[joostd]

je gaat lekker man buffel

ik heb zelf ook echt heel lang met een blessure in me elleboog gelopen, wat achteraf heel makkelijk opgelost kon worden

 

[Shadow Project]

lkkre cardio reps op die 170kg sq

Klik om te verkleinen...

Cardio

je gaat lekker man buffel

ik heb zelf ook echt heel lang met een blessure in me elleboog gelopen, wat achteraf heel makkelijk opgelost kon worden

Klik om te verkleinen...

Wat had je en hoe ben je er vanaf gekomen?

 

[Robke78]

Holy crap man... nice!

 

[joostd]

Cardio


Wat had je en hoe ben je er vanaf gekomen?

Klik om te verkleinen...

mijn elleboog zat een soort van vast.. kon het schijnbaar niet ver genoeg meer strekken. fysio opgelost door flink te overstrekken.

 

[Shadow Project]

Holy crap man... nice!

Klik om te verkleinen...

Thanks

mijn elleboog zat een soort van vast.. kon het schijnbaar niet ver genoeg meer strekken. fysio opgelost door flink te overstrekken.

Klik om te verkleinen...

Huh dat is vreemd, maar mooi dat t zo eenvoudig oploste

De training van vandaag: 8-9-2015

#Squat
20 x 8
70 x 5
100 x 5
120 x 5
140 x 5 x 2
-Beetje zwaar na squat van eergister.

#Benchpress
20 x 8
40 x 8
60 x 3
80 x 3 x 8
-Toch beetje lastige elleboog, maar ff licht gehouden

#Sumo deadlift
70 x 5
110 x 3 x 2
140 x 3 x 2
170 x 2 x 2
190 x 1
210 x 4 Reps PR Filmpje
-Woop woop lekker

 

[wovano]

Je gaat hard man
Lekkere sumo's

 

[zunnepitte]

ziet erg goed uit die sumo!

 

[broken bat]

goede deadlift

 

[BeastMode0N]

Lock die knieen es jonguhh

 

[Shadow Project]

Je gaat hard man
Lekkere sumo's

Klik om te verkleinen...

Mocht ook eindelijk wel weer even

ziet erg goed uit die sumo!

Klik om te verkleinen...

Thanks

goede deadlift

Klik om te verkleinen...

Dankje

Lock die knieen es jonguhh

Klik om te verkleinen...

Idd wel aandachtpuntje, maar lijk ze opzich wel te locken.

 

[joostd]

filmpje ziet er goed uit, goeie smile ook

 

[lloydatoni]

Mooie jongen mooi broekje lekker stangetje

 

[SanneF]

PR met gelijk 4 reps, niiiiice!

 

[Fallingout]

shit, goed bezig man. 250 deadlift bij de PHA meet?

ik moet mijn deadlift game weer uppen zo te zien.

 

[Shadow Project]

filmpje ziet er goed uit, goeie smile ook

Klik om te verkleinen...

Squathoofd was smile bij rep 6, deadlift heb ik beetje Basmca hoofd

Mooie jongen mooi broekje lekker stangetje

Klik om te verkleinen...

Ja lekker

PR met gelijk 4 reps, niiiiice!

Klik om te verkleinen...

Dankje, beste met 210 is een dubbel geloof ik, 1RM was 220. Dus moet nu stuk sterker kunnen

shit, goed bezig man. 250 deadlift bij de PHA meet?

ik moet mijn deadlift game weer uppen zo te zien.

Klik om te verkleinen...

250 gaat me sowieso nevernooit lukken dan