- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.601
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Yaay goei he, dankje
Jaaa graag! Moet ik komen halen, of kom jij brengen?Kusje op je rechtknie?
De training van vandaag: 30-8-2015
Sheiko 29, week 4, training 1
#Squat
20 x 8
60 x 5
90 x 5
107.5 x 4
125 x 3 x 2
145 x 3 x 5
#Benchpress
20 x 8
40 x 8 x 2
72.5 x 5
85 x 5
97.5 x 5 x 4
#Benchpress, Earthquake bar (in plaats van flye)
20 x 10
40 x 10 x 4
-Fly voelt toch niet zo lekker op mijn schouders, deze lijkt me ook een goeie voor algehele schouder gezondheid
#Boxsquat (in plaats van frontsquats)
72.5 x 5 x 2
90 x 4 x 2
107.5 x 3 x 3
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
wat de fak
Hoezo gooi je dumbells flys eruit??
Wilde gij arnold chesticles of wa, kut!
Trouwens je bench wordt wel steeds zwakker, ik ga je bijna inhalen
Volgende 2 trainingen gewoon dubbelen met 110 hoor. Niet dat dat nou echt mn oude krachtniveau is...
Ik geef geen poep om chest zolang ik maar kan benchen. Heb t gevoel dat flyes nu eerder averechts werkt op mijn rechter kutschouder.
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Sorry schat
Ik denk dat je te diep zakt met flys, als ik ook net iets te diep zak krijg ik ook last van mijn rechterschouder.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zak dus al helemaal niet zo diep, mijn rechter schouder is gewoon dun goofed.Sorry schat
Ik denk dat je te diep zakt met flys, als ik ook net iets te diep zak krijg ik ook last van mijn rechterschouder.
Kan jij naar met techniek kijken dan?
Geen kabel vlieg station in de gym, is powerliftgym. Geen boddydildo
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
De training van gisteren:
Sheiko 29, week 4, training 2
#Benchpress
20 x 8
40 x 8
65 x 5
77.5 x 4
90 x 3 x 2
105 x 3 x 2
110 x 2 x 3
-Laatste set was meest easy set.
#Sumo deadlift
70 x 5
105 x 3
125 x 3
150 x 3 x 2
170 x 3 x 2
180 x 2 x 3
170 x 2 x 3
-EZ
~Skipped extra benchpress & fly door tijdsgebrek en omdat mijn dag lang genoeg had geduurd.
Sheiko 29, week 4, training 2
#Benchpress
20 x 8
40 x 8
65 x 5
77.5 x 4
90 x 3 x 2
105 x 3 x 2
110 x 2 x 3
-Laatste set was meest easy set.
#Sumo deadlift
70 x 5
105 x 3
125 x 3
150 x 3 x 2
170 x 3 x 2
180 x 2 x 3
170 x 2 x 3
-EZ
~Skipped extra benchpress & fly door tijdsgebrek en omdat mijn dag lang genoeg had geduurd.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit +1000
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Zal het onthouden
Was niet echt tijdgebrek, alleen dan had ik uren van mijn slaap in moeten leveren.Tijdgebrek is kut
Mijn dag die dag:
5:30 opstaan
6:15 in de auto
8:45 in Farmsum
17:00 klaar in Farmsum
19:20 bij Powerhouse Amersfoort, onderweg mcDrive gehaald.
20:45 klaar met sporten
21:30 bij m'n vriendin, eten douchen
22:15 in bed
6:15 in de auto
8:45 in Farmsum
17:00 klaar in Farmsum
19:20 bij Powerhouse Amersfoort, onderweg mcDrive gehaald.
20:45 klaar met sporten
21:30 bij m'n vriendin, eten douchen
22:15 in bed
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Zeg dat wel, gelukkig 2 dagen werk in 1 dag kunnen doen. Anders had ik weer op en neer gekund. Had ook m'n portemonnee laten liggen bij m'n vriendin..
Zelfs ook rustig moeten rijden want toen ik bij gf aankwam kon ik nog 30 km met mn tank
---------- Toegevoegd om 13:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:21 ----------
http://lmgtfy.com/?q=farmsum
---------- Toegevoegd om 19:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:22 ----------
Training vandaag was kut, last van mijn rechter elleboog en schouder. Wil het niet forceren zo voor de mockmeet dus uiteindelijk alleen gesquat met de buffalo bar.
#Squat w/ buffalo bar
25 x 8
65 x 5
95 x 5
112.5 x 4
130 x 3 x 2
150 x 3 x 6
#Pullups
BW x 8
Hopen dat het snel overwaait anders blijft er helemaal niks van mijn bench over.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
