Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Fallingout]

Squathoofd was smile bij rep 6, deadlift heb ik beetje Basmca hoofd

Ja lekker

Dankje, beste met 210 is een dubbel geloof ik, 1RM was 220. Dus moet nu stuk sterker kunnen

250 gaat me sowieso nevernooit lukken dan

Klik om te verkleinen...

hmm, dus ik heb nog een kans om je op 1 van de 3 lifts te pakken

 

[Shadow Project]

hmm, dus ik heb nog een kans om je op 1 van de 3 lifts te pakken

Klik om te verkleinen...

Haha we zullen zien. Waarschijnlijk wel tho.
Bench pak je me misschien ook wel op, daar ging jij tijdje terug ook aardig lekker op toch?

 

[Fallingout]

Haha we zullen zien. Waarschijnlijk wel tho.
Bench pak je me misschien ook wel op, daar ging jij tijdje terug ook aardig lekker op toch?

Klik om te verkleinen...

Bench ging goed indd, tot ik weer ging benchen op kut bench en op vakantie ging.

Al had ik wel goede training maandag, 102.5 3x3 met commands.

Bench zal wel weer beetje bij trekken nu ik weer aan techniek werk en aan de winterbulk ben begonnen.

 

[Shadow Project]

De training van vandaag: 10-9-2015

#Squat
20 x 8
60 x 6
100 x 5
120 x 3
140 x 3
160 x 3
180 x 4 reps PR!
140 x 5
-Ram sterk, met nog wel een repje in de tank

#Benchpress, close grip
20 x 8
40 x 8
60 x 5
80 x 5
100 x 5 x 2

#dumbbell external rotation
6 x 10 x 3

#Pullups
BW x 5 x 5

~Lekkere training

 

[wovano]

Lekker hard weer!

 

[broken bat]

Boh ram sterk

Je gaat me voorbij op de squat

 

[VinnieVince]

harddddddddddddtttttttddddddddddddppppppppp

 

[lloydatoni]

Waar train je nu na het rip pha gedoe?

 

[Shadow Project]

Lekker hard weer!

Klik om te verkleinen...

Jaa ging erg hard, hoofd stond wel op standje ontploffen zo rood.

Boh ram sterk

Je gaat me voorbij op de squat

Klik om te verkleinen...

Moet ook

harddddddddddddtttttttddddddddddddppppppppp

Klik om te verkleinen...

Jaaaaaaaa dank

Waar train je nu na het rip pha gedoe?

Klik om te verkleinen...

Kan voorlopig nog bij PHA (Rest van de maand??) daarna zou ik echt niet weten.

 

[Skatermarvin]

Denk kom hier ook weer eens kijken...wordt er gewoon een hele dikke PR gesquat..nice!

 

[SanneF]

4 reps op een PR, dat vind ik helemaal mooi!

 

[IronBorn]

Good stuff, tijd voor de 200?

 

[broken bat]

Kan voorlopig nog bij PHA (Rest van de maand??) daarna zou ik echt niet weten.

Klik om te verkleinen...

tijd om de olie en gas in te gaan en trainen bij Fox gym?

succes met het zoeken van een nieuwe gym

 

[Shadow Project]

Denk kom hier ook weer eens kijken...wordt er gewoon een hele dikke PR gesquat..nice!

Klik om te verkleinen...

Hehe het is PR week, zondag 7x170 kg squat, dinsdag 4x210 kg dead en gister dam 4x180 squat

4 reps op een PR, dat vind ik helemaal mooi!

Klik om te verkleinen...

Hehe lekker toch?

Good stuff, tijd voor de 200?

Klik om te verkleinen...

Misschien maandag idd maar eens 200 kg eraan hangen

 

[Shadow Project]

Misschien maandag idd maar eens 200 kg eraan hangen

Klik om te verkleinen...

Zo gezegd zo gedaan, alleen dan op de dinsdag.

De training van vandaag: 15-9-2015
#Squat
20 x 8
60 x 5
100 x 5
130 x 3 x 2
160 x 2 x 2
180 x 1 x 2
200 PR!
130 x 3
-Best goed te doen ook.

#Benchpress
20 x 8
60 x 5
80 x 5
95 x 5 x 5


#Pullups
BW x 5 x 5

 

[zunnepitte]

Lekker man die squat! Gaat mooi zo!

 

[BeastMode0N]

Guuuddumme kearl !

Proficiat !

 

[diaephi]

noice brodda

 

[johnyyy]

Gefeliciteerd met je PR! Sterke shittt

 

[bricone]

200kg sq netjes man hele dikke streef.