j354j4
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.848
- Waardering
- 1
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.603
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
MP was zittend zonder leuning! gewoon op een bench bankje! MP SS CHINS, BBCURL SS CHINS; that's got to hurt, and it did ****er.
Ik ga straks nog zuipen dus ga er vanuit van niet
haha ik ben 15 min wakker van een 4 uur durend "tukje". Ga vanacht niet kunnen slapen dus zal weer uitgaan worden
ik heb van donderdag op vrijdag niet geslapen ben gaan stappen
, snap je?
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Tralla k*t training
Maandag 16 oktober 2006
Endo/Exo : 15
Bench ME
8x60 PFF HEAVY
4x70
2x80
1x90 (****ER BLIJF VAN DIE BAR AF k*t SPOTTER)
0x92,5 super setted uit pure frustratie 6x70 en toen ik hem terug in het rek legde doing dat ding op mijn achterhoofd HELL YEAH hardcore dus 1x70 HEAD BASH!
Pull over EZ
8x25
8x32
8x40
4x6x46
EZ-CURL
4x8-10x46
Afgemaakt met 18,15,13 en 10 kilo Dumbbell Curls dat was nasty en Gay!
Comment: t*ring wat was ik nog stijf van die MP, en voelde me ook gewoon niet sterk, is dus iets Mentaals, en dat moet na deze k*t training wel goed komen!
- Kom op maak me maar af met jullie kritiek!! nog 2,3 weken WSB en dan ga ik gewoon iets Dual Factor achtig of mijn eigen schema doen!
Maandag 16 oktober 2006
Endo/Exo : 15
Bench ME
8x60 PFF HEAVY
4x70
2x80
1x90 (****ER BLIJF VAN DIE BAR AF k*t SPOTTER)
0x92,5 super setted uit pure frustratie 6x70 en toen ik hem terug in het rek legde doing dat ding op mijn achterhoofd HELL YEAH hardcore dus 1x70 HEAD BASH!
Pull over EZ
8x25
8x32
8x40
4x6x46
EZ-CURL
4x8-10x46
Afgemaakt met 18,15,13 en 10 kilo Dumbbell Curls dat was nasty en Gay!
Comment: t*ring wat was ik nog stijf van die MP, en voelde me ook gewoon niet sterk, is dus iets Mentaals, en dat moet na deze k*t training wel goed komen!
- Kom op maak me maar af met jullie kritiek!! nog 2,3 weken WSB en dan ga ik gewoon iets Dual Factor achtig of mijn eigen schema doen!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
De helft van je ME bench training bestaat uit curls?
Die 1x90 is iig een mooie pr.
Mijn training was k*t en mijn PR = 1x95 bench die toen als een fluitje ging, die 90 kilo was met touchie touchie van de spotter, nu is die kerel onder de zoden verdwenen en zal nooit meer wederkeren in een hok vol met halters.
Die curls hebben me 5 minuten gekost..
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
j354j4
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.848
- Waardering
- 1
terrestris
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2004
- Berichten
- 1.521
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
K*tspotters idd af en toe. Als het even wat moeizamer gaat, trekken ze die stang omhoog.
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Goeie training. Nice dumbbell curls
Monster curls ari..
Volgende x beter.. kan niet altijd perfecte trainingen neerzetten.
True.. maar dit was gewoon slecht voor de motivatie!
Dat is ongeveer de omschrijving die ik hun heb meegegeven.
LOS LOS LOS ... ik ken het, gister ook nog ff, irritante ventjes
Drink het even weg met een paar biertjes, dan komen de pr's vanzelf weer!
Potverdomme mijn drank misbruik lijkt wel gewaardeerd te worden
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Zolang jij er PR's op blijft maken, zie ik er geen probleem in
Motivatie had je dus nodig?!
Volgende keer willen we Pr's zien bro!
terrestris
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2004
- Berichten
- 1.521
- Waardering
- 3
hehe, ari, ik denk dat je me verkeerd begrepen hebt:
Bij ons is zwaarder water bier of alcoholische dranken. Ik bedoelde dus niet weg met die spotters, maar weg met je negatieviteit met een lekker pint bier.
Tuurlijk wordt je bierverbruik gewaardeerd...een zwaarder biertje heeft ongeveer evenveel cal's of een boterham of 2-3...dus de ene drink shakes de andere bier :-)
Bij ons is zwaarder water bier of alcoholische dranken. Ik bedoelde dus niet weg met die spotters, maar weg met je negatieviteit met een lekker pint bier.
Tuurlijk wordt je bierverbruik gewaardeerd...een zwaarder biertje heeft ongeveer evenveel cal's of een boterham of 2-3...dus de ene drink shakes de andere bier :-)
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt bedankt, normaal gesproken was deze indeling geen probleem voor me geweest, dan kom ik namelijk bij het Toppen naar een 1Rm vanuit een heel andere filosofie uit een werk ik naar een Pyramide (8-4-2-1) Omdat ik nu totaal niet wist waar ik stond had ik wat meer tussen gewicht moeten hebben, ook leg je nergens een basis in het Benchen zelf.
t*ring *&(^@#(*&$^#@$ GODVER t*ring.. loop nu al een maand met zwemmers eczeem en de nodige jeuk niets heel ergs voor de rest maar wat gebeurde nu tijdens de 1e training naar het nieuwe Seizoen.. 10x60 meter sprint bij de laatste scheur ik echt een dikke jaap van mijn eelt af net voor mijn kleine tenen (dus aan het voetgedeelte) zeker zo een snee rondom van een cm of 6 pff verschrikkelijke pijn. Mijn knie is nog steeds gevoelig en is dus nog niet over.. beetje opstapeling van mindere dingen dus! Maarjah iets zegt me nu al dat ik hier alleen maar sterker uit ga komen. We gaan trouwens echt al semi-proffesioneel te werk met ons speerwerp team, In ieder geval 2 mensen dan de zoontjes van de trainer, De rest wordt in het kielzog meegezogen het word op trainingstechnisch niveau echt groots aangepakt!. Ga nu slapen morgen ga ik karma uitdelen voor al jullie meehelpende gedachtes en steun, het doet me namelijk echt vreugd!
t*ring *&(^@#(*&$^#@$ GODVER t*ring.. loop nu al een maand met zwemmers eczeem en de nodige jeuk niets heel ergs voor de rest maar wat gebeurde nu tijdens de 1e training naar het nieuwe Seizoen.. 10x60 meter sprint bij de laatste scheur ik echt een dikke jaap van mijn eelt af net voor mijn kleine tenen (dus aan het voetgedeelte) zeker zo een snee rondom van een cm of 6 pff verschrikkelijke pijn. Mijn knie is nog steeds gevoelig en is dus nog niet over.. beetje opstapeling van mindere dingen dus! Maarjah iets zegt me nu al dat ik hier alleen maar sterker uit ga komen. We gaan trouwens echt al semi-proffesioneel te werk met ons speerwerp team, In ieder geval 2 mensen dan de zoontjes van de trainer
, De rest wordt in het kielzog meegezogen het word op trainingstechnisch niveau echt groots aangepakt!. Ga nu slapen morgen ga ik karma uitdelen voor al jullie meehelpende gedachtes en steun, het doet me namelijk echt vreugd!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
