eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.647
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
terrestris
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2004
- Berichten
- 1.521
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Uhmm, je doel is 3x3 en je doet vervolgens ditWhy?!
Er zat gisteren simpel weg niet meer in! als ik al failde op die 3x130.. dan maar net 1 rep met 140 trek.. Toen toch nog opgepept voor de 150 maar ook weer fail, ja toen had ik hem even hangen...
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Gisteren voor het eerst in 2 jaar Core getraind, ook ben ik stretching aan het opvoeren, was weer hard nodig vooral LB zit nog al eens vast
. Spierpijn die ik gisteren had was eigenlijk niet normaal kwam vast door die Full squats! Zoals gezegd veel spierpijn, ook in onderrug (maar niet zo erg om niet te gaan deadliften natuurlijk)
Training woensdag 14 :love: februari 2007
Deadlift
3x3x170 PR (was mijn 1 RM)
Military Press
3x50
3x3x60
3x1x 65 PR
Toen wat schouder en bicep werk 1x in de maand isolatie kan geen kwaad
Lateral Raises 3x15x10k strict
BB curl 3x3x50
Full Front Squat
10x40 (lag niet meer fijn)
Suppersetted met
Full Back Squat
20x40
Comments:
- Deadlifts zit nog wel meer in, twijfel alleen altijd te lang bij de laatste rep moet hem gewoon gelijk nemen, ze gaan nog niet langzaam.
- Military Press had ik aleens 3x3x60 gedaan.. moest nu van Bill 3x3x58, ging overigens allemaal niet zo makkelijk als vorige keer... (nog nooit 65 gepakt)
- Die squats zijn om de spierpijn tegen te gaan.. en nog even wat met mijn energie te smijten
. Spierpijn die ik gisteren had was eigenlijk niet normaal kwam vast door die Full squats! Zoals gezegd veel spierpijn, ook in onderrug (maar niet zo erg om niet te gaan deadliften natuurlijk)Training woensdag 14 :love: februari 2007
Deadlift
3x3x170 PR (was mijn 1 RM
)Military Press
3x50
3x3x60
3x1x 65 PR
Toen wat schouder en bicep werk 1x in de maand isolatie kan geen kwaad
Lateral Raises 3x15x10k strict
BB curl 3x3x50
Full Front Squat
10x40 (lag niet meer fijn)
Suppersetted met
Full Back Squat
20x40
Comments:
- Deadlifts zit nog wel meer in, twijfel alleen altijd te lang bij de laatste rep moet hem gewoon gelijk nemen, ze gaan nog niet langzaam.
- Military Press had ik aleens 3x3x60 gedaan.. moest nu van Bill 3x3x58, ging overigens allemaal niet zo makkelijk als vorige keer... (nog nooit 65 gepakt)
- Die squats zijn om de spierpijn tegen te gaan.. en nog even wat met mijn energie te smijten
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
maar verder superlogkerel en goe vooruitgegeaan
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
MonsterPff ik ga ***** lekker pff ben alweer het cafe uitgezet heerlijk is dat morgen om 06:00 uur weer beginnenen dat 5 dagen lang
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Post van 10 juli 2006
Ik kom toch al aardig in de buurt
Squats waren in die tijd niet diep genoeg...
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe ga je dat doen met jullie Nederlands pisbier?
Door thuis me zelf vol te gooien met Jupiler, afgemaakt met Maredsous (wordt dus geen probleem
)Hier in de cafe's is het vaak ook Jupiler, maar Oranjeboom kun je gewoon weggieten, als er geen kwaliteit is dan maar voor de kwantiteit he! lekker aan het Volume werken, ben bezig met een russisch schema: Intensiteit zal langzaam naar de 50% (goldstrike) opwerken. Maar zoals eerst aan het Volume werken! If You Want More, Drink More!
Spyd kasting noors voor speerwerpen (reminder
)
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Uhm Highlander natuurlijk
misschien doe ik maar gewoon mijn kilt aan ipv de roze tutu...
nog eentje Arie !! 5000
