Arturianos traininglog en voedingslog

[marina1975]

je zou 3000 eten zei je.. en trainen als je ziek bent in combinatie met geen zin om te eten.. tja.. dan val je af...

 

[arturiano]

lees er staat dat ik de 2500 minimaal probeer te halen haha

maar met 3000 kwam ik wel wat te snel aan denk ik

 

[Kwarkkrawk]

lees er staat dat ik de 2500 minimaal probeer te halen haha

maar met 3000 kwam ik wel wat te snel aan denk ik

Klik om te verkleinen...

op een ander forum lees ik dat je nog steeds 2100 kcal vreet..

 

[arturiano]

welke forum dan want 2100 eet ik nu niet meer?

---------- Post toegevoegd 13 September 2013 om 19:37 ----------

voor deze 2 weken heb ik geprobeert altijd 2500+ te eten maar zwz de 2500 te halen

 

[Kwarkkrawk]

Cheat meal vandaag: mc flury bounty + ijshoorntje

totaal 2127 calorieen,

onderhoud 2130
dus zat er nog in alleen 40 kh over normaal :S

Klik om te verkleinen...

heb je gister gepost, denk dat je dan ook wel weet waar.

 

[marina1975]

ik weet niet meer wat ik moet geloven hier.. je zegt iedere keer wat anders...
en bovenstaande zegt mij al genoeg....

 

[arturiano]

Ja leeeees Onderhoud 2130 -.-

 

[ShadyNG]

Ja leeeees Onderhoud 2130 -.-

Klik om te verkleinen...

Als een auto getankt word en toevallig 5km extra rijd, komt die toch mooi stil te staan en red die het alsnog niet
Ik eet zelf sinds 2 weken (sinds dan bulk ik) ook +800 op trainingsdagen en merk niks van vet stijging, gewoon proberen! Komt helemaal goed.

 

[arturiano]

Komt wel goed vandaag mn broer jarig dus daar ook lekker eten

 

[arturiano]

Hmm gaat wel goed zeg...
Donderdag : mc flury + ijshoorn
Zaterdag ( vandaag): verjaardag broer

 

[Obee]

Zou wat minder junken hoor, straks ben je moddervet

 

[arturiano]

daarom..

---------- Post toegevoegd 14 September 2013 om 15:11 ----------

en was dat sarcasme of echt?

 

[Kwarkkrawk]

ik ben in ieder geval out. geen zin meer om je te volgen to be honest

 

[arturiano]

Nope ik ook niet maar punt.uit.nu ga ik wlke dag de 2500 halen 11 november een meeting met bodynet en.heb beloofd om 62kg te zijn..

 

[Ano_96_51]

Nou hophop dan haha.

Zie je daar

 

[arturiano]

Ja dexie ik hoop het wel.

Hoop dat ik vervoer kan regelen en het geld heb ( weet niet echt hoeveel het gaat kosten )

en dan moet ik gewoon de 62 kg gehaald hebben !!

 

[arturiano]

Vandaag laatste dag.genoten van mc donalds ijsjes. Vanaf morgen een lange tijd geen.cheat meer voor mij

Voeding vandaag:
200 ml halfvolle melk
100 gram havermout
6 sneetjds.volkoren brood
6 plakjes kipfilet.beleg
1 ijshoorn
1 mc flurry bounty
1 turkze pizza
Mandarijn en appel

TotaL rond de 2300 denk ik..

Vanaf morgen strict op.dieet zonder cheats

 

[JayB]

Vandaag laatste dag.genoten van mc donalds ijsjes. Vanaf morgen een lange tijd geen.cheat meer voor mij

Voeding vandaag:
200 ml halfvolle melk
100 gram havermout
6 sneetjds.volkoren brood
6 plakjes kipfilet.beleg
1 ijshoorn
1 mc flurry bounty
1 turkze pizza
Mandarijn en appel

TotaL rond de 2300 denk ik..

Vanaf morgen strict op.dieet zonder cheats

Klik om te verkleinen...

6plakjes kipfilet?
Maak er maar 300gram per dag van van kipfilet broodbelegsel. Je eet teveel koolhydraten en vet......

 

[arturiano]

ja haha daaro mzij ik ook vandaag laatste dag dan ga ik strict beginnen met maximaal 1 cheatmeal per week

 

[Ano_96_51]

Je durft niet te hoog in kcal maar junkt wel veel. Hmm xd