Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Skatermarvin · 15 jun 2016

Basma zei:
Dat is een bewuste keuze. Ik doe de SLDL's er liever gelijk achteraan, dan in de training voorafgaand aan mijn zware deadlift training. Dat werkte namelijk niet optimaal qua herstel

Doel je op mijn schema :roflol:

lennart666 · 15 jun 2016

Skatermarvin zei:
Ziet er goed uit! Best heftig trouwens, deadliften en SLDL'en in een workout!

Bas wil mij gaan verslaan op de SLDL's....

Skatermarvin · 15 jun 2016

lennart666 zei:
Bas wil mij gaan verslaan op de SLDL's....

Hoeveel zitten we inmiddels?

lennart666 · 15 jun 2016

Skatermarvin zei:
Hoeveel zitten we inmiddels?

*Even terugkijken in log*
3x85kg*8
Maar ben wel licht terughoudend door mijn eerdere onderrugklachten..
Alleen 2,5kg per week erbij kan ik wel weer gaan proberen nu.
Miss even iemand vragen voor form check.

Basma · 15 jun 2016

Skatermarvin zei:
Doel je op mijn schema

Hahah dat zou je haast denken hé!!

lennart666 zei:
Bas wil mij gaan verslaan op de SLDL's....

Huehue, daar moest ik oprecht aan denken tijdens de SLDL's van gisteren!

lennart666 zei:
*Even terugkijken in log*
3x85kg*8
Maar ben wel licht terughoudend door mijn eerdere onderrugklachten..
Alleen 2,5kg per week erbij kan ik wel weer gaan proberen nu.
Miss even iemand vragen voor form check.

Altijd verstandig! Gewoon filmpjes maken.

Basma · 15 jun 2016

3e setjes squats gisteren: Ik moest nog een beetje wennen qua plaatsing van mijn voeten, maar het voelde verder goed aan!
Nog mensen die qua techniek tips/opmerkingen hebben?

neet61 · 15 jun 2016

Zo... dat zijn de schoenen? Die hak is echt wel duidelijk

Gaan ze lekker?

lennart666 zei:
Bas wil mij gaan verslaan op de SLDL's....

En ik vind hem op de gewone DL een beetje te hard gaan

hoxyz · 15 jun 2016

Wat is dit voor sldl race? Want ik zit momenteel op 4x6x90 volgens mij.

lennart666 · 16 jun 2016

hoxyz zei:
Wat is dit voor sldl race? Want ik zit momenteel op 4x6x90 volgens mij.

Dan heb je calculated 1RM bij 1 set 105kg, Bas en ik 106kg.
Join the race?

Wordt tijd dat ik mijn hoger aantal trainjaren en gewicht eens omzet in hogere weight bij leg compounds...

lennart666 · 16 jun 2016

neet61 zei:
En ik vind hem op de gewone DL een beetje te hard gaan

Zeg maar dat hij een stapje terug moet doen! Helpt mij weer

hoxyz · 16 jun 2016

lennart666 zei:
Dan heb je calculated 1RM bij 1 set 105kg, Bas en ik 106kg.
Join the race?

Wordt tijd dat ik mijn hoger aantal trainjaren en gewicht eens omzet in hogere weight bij leg compounds...

Mijn 1rm deadlift is 150. Maar ik doe gewoon elke training +2,5

lennart666 · 16 jun 2016

hoxyz zei:
Mijn 1rm deadlift is 150. Maar ik doe gewoon elke training +2,5

Niet SLDL neem ik aan

Als we allemaal per week 2,5kg vooruit gaan op de SLDL's liften we over 10 weken 110x8. Heujj

neet61 · 17 jun 2016

Flinke beloftes hier allemaal

Basma · 17 jun 2016

neet61 zei:
Zo... dat zijn de schoenen? Die hak is echt wel duidelijk Gaan ze lekker?

En ik vind hem op de gewone DL een beetje te hard gaan

Jep, dit zijn ze! Ze lijken hoog genoeg te zijn voor mijn immobiele enkel

.
Over 3-4 week 3 platen conventional deadlift denk ik

hoxyz zei:
Wat is dit voor sldl race? Want ik zit momenteel op 4x6x90 volgens mij.

Feel free to join!

lennart666 zei:
Niet SLDL neem ik aan

Als we allemaal per week 2,5kg vooruit gaan op de SLDL's liften we over 10 weken 110x8. Heujj

Dat zou wel ram sterk zijn..

Moet kunnen man! Let wel, ik doe ze na mijn conv. deadlifts

.

neet61 zei:
Flinke beloftes hier allemaal

Dream big to get big.

Fijn! Het forum is weer online

.
Hierbij nog even de UB training van eergisteren. Ik zou gisteren LB hebben getraind, maar ik heb een rustdag genomen. Vanvond gaan we knallen!

UB OHP

OHP
5 x 3-5
5 x 5 x 37.5 kg even een stapje terug. Nu geen forced reps, al was de laatste set best pittig om eerlijk te zijn .

Bench
4 x 6-8
4 x 6 x 65 kg Lekker gecontroleerd. Goede pomp ook!

Pull-ups neutral-grip
3 x 6-8
8 6 6 x 10 kg Wel prima! Op mijn max deed ik dit met 16 kg. We gaan de goede kant weer op zo.

EZ Curls
3 x 8-12
8 x 20 ex bar
2 x 8 x 15 ex bar

Tricep push downs
3 x 8-12
3 x 12-15 x 15 kg volgende x 20 kg

Ik vind dat gepomp oprecht geen fl**ker aan... En dan te bedenken dat het merendeel van de gasten in mijn gym niks anders doet ;o.

Lateral raises
3 x 10-15
20 x 4 kg
2 x 15 x 4 kg lekker rustig en korte hold bovenin.

Pull-down
3 x 8-12
10 x 60 Nog even flink rammen.
8 x 60
8 x 50

tetterpopko · 17 jun 2016

Doe de sldl liever met dumbells ipv bb omdat je zo veel verder kan strekken

Basma · 17 jun 2016

tetterpopko zei:
Doe de sldl liever met dumbells ipv bb omdat je zo veel verder kan strekken

Tja. De dumbells heb je echter snel uitgespeeld. SLDL's met barbell + deficit deadlifts op de andere dag werkt denk ik prima!

tetterpopko · 17 jun 2016

Basma zei:
Tja. De dumbells heb je echter snel uitgespeeld. SLDL's met barbell + deficit deadlifts op de andere dag werkt denk ik prima!

Tot hoe ver gaan de dumbells bij jou dan?

Basma · 17 jun 2016

tetterpopko zei:
Tot hoe ver gaan de dumbells bij jou dan?

40 kg man

tetterpopko · 17 jun 2016

Basma zei:
40 kg man

Dan snap ik het wel

SanneF · 17 jun 2016

Gecontroleerd en hier en daar lekker op 'hold', ik vind helemaal mooi!

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics