Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Basma · 27 jun 2016

Skatermarvin zei:
Zet er bij mij maar een nulletje achter

Mwhaha 300 g snoep, wat?!

lloydatoni zei:
Huh in

hee hoi welkom.

FREAKJAM zei:
Ben benieuwd wat voor maaltijden we gaan aantreffen op IG! Die broodjes en schalen van je zien er toch altijd wel masterlijk uit Succes met de drukte op het werk

Huehue, thanks! Vanavond staat er weer zo een creatie op de planning in ieder geval :rolleyes:

...

Bedankt he! De eerst Sales Meeting is alweer gepland deze ochtend!!

Een zeer grote speler in Brussel, dus daar ben ik erg content mee.

lloydatoni · 27 jun 2016

Dat je maar heel zalmig mag worden

Basma · 27 jun 2016

lloydatoni zei:
Dat je maar heel zalmig mag worden

Nog zinvolle tips dan opper zalmbeer? :bow:

lloydatoni · 27 jun 2016

Basma zei:
Nog zinvolle tips dan opper zalmbeer?

Alles eten wat je ziet en een berg liften.
Ezkatka

Basma · 27 jun 2016

lloydatoni zei:
Alles eten wat je ziet en een berg liften.
Ezkatka

.
Hield jij kcals bij in de bulk trouwens? En wat is volgens jou over t algemeen de meest effectieve manier van trainen voor 'ecto's' in de bulk?

SanneF · 27 jun 2016

Basma zei:
En wat is volgens jou over t algemeen de meest effectieve manier van trainen voor 'ecto's' in de bulk?

Chocolademelk

lloydatoni · 27 jun 2016

Basma zei:
.
Hield jij kcals bij in de bulk trouwens? En wat is volgens jou over t algemeen de meest effectieve manier van trainen voor 'ecto's' in de bulk?

Ik heb 4 jaar lang gebuikt van 90 kg naar 135 zonder wat bij te houden. Achteraf gezien had dat wel wat minder overdreven gekund imo.

Basma · 27 jun 2016

SanneF zei:
Chocolademelk

Is daar een pure variant van? :rolleyes:

lloydatoni zei:
Ik heb 4 jaar lang gebuikt van 90 kg naar 135 zonder wat bij te houden. Achteraf gezien had dat wel wat minder overdreven gekund imo.

Mwah. Een dikke 10 kg per jaar is helemaal prima imo. Hehe! Je hebt altijd PL specifiek getraind, toch?

lloydatoni · 27 jun 2016

Basma zei:
Is daar een pure variant van?

Mwah. Een dikke 10 kg per jaar is helemaal prima imo. Hehe! Je hebt altijd PL specifiek getraind, toch?

Nee niet bepaald. Gewoon van alles gedaan beetje lomp doen in de f4f maar wel 2 keer pw dezelfde spiergroep dus de schade op dat gebied had groter kunnen zijn dan het was. Pas sinds oktober consequent bezig met powerliften en het toepassen daarvan in mijn trainingen. Kwam destijds na een jaar niet consequent getraind te hebben van een 150 kg Squat 80 kg Bench en een 170 kg deadlift.

Basma · 28 jun 2016

Back on the high-bar squatsss! Deze manier leent zich toch iets beter voor mijn stijl van squaten. Zoals jullie zien kom ik behoorlijk onder parallel.

Post-workout.

neet61 · 28 jun 2016

Basma zei:
Is daar een pure variant van?

Yep, Chocomel Dark Chocolate.

neet61 · 28 jun 2016

Nette diepe squats weer. Met hoeveel kg was dat?

Sterling · 28 jun 2016

Zei toch dat die schoenen een hoop zouden schelen :rolleyes:

Nette squats weer!

Tim Gieteling · 28 jun 2016

Die squats van je zien er echt strak uit, denk je dat je nieuwe schoenen hier echt een grote bijdrage aan geven?

Basma · 28 jun 2016

neet61 zei:
Yep, Chocomel Dark Chocolate.

Die miss maar een proberen. Momenteel Gaat er elke twee weken zo'n beetje een pak cacao doorheen hier

.
Havermout met choco caseine, cacao, rozijnen, noten, aardbeien en appel vanmorgen. Echt onwijs lekker!!!

neet61 zei:
Nette diepe squats weer. Met hoeveel kg was dat?

Bedankt! Pff.. maar 62.5 kg dacht ik

Kevin95 zei:
Zei toch dat die schoenen een hoop zouden schelen Nette squats weer!

Yep. Je had gelijk hoor. Toch blijftt mijn enkel een probleem. Voor deze training heb ik ook eerst weer 20 minuten lopen stretchen en foamrollen! Dan nog gaat het met m'n linker been niet helemaal lekker. Ik merk duidelijk dat ik mijn glutes en quads links minder gebruik dan rechts..

Tim Gieteling zei:
Die squats van je zien er echt strak uit, denk je dat je nieuwe schoenen hier echt een grote bijdrage aan geven?

Thanks Tim! Die schoenen zijn toch wel een stuk fijner dan schijfjes onder m'n hakken in ieder geval

Basma · 28 jun 2016

Voeding gisteren:

Havermout ontbijt 900 kcal

Knackebrot met ei en kip 300 kcal

Boeuf bourguigon met aardappelen 900 kcal

Pasta met kip en groente 650 kcal

Knackebrot met kaas en kip 300 kcal

Bowl of gains 1200 kcal

4250 kcals

Jasenko · 28 jun 2016

Nice bowl of gains. Ziet er goed uit

Basma · 28 jun 2016

Jasenko zei:
Nice bowl of gains. Ziet er goed uit

Thanks man. Echt een geweldige manier om mijn kcal doel te behalen. Toen ik gisteren thuis kwam van het sporten had ik nog maar 3000 binnen en dan is zoiets echt een uitkomst.

Na het sporten heb ik sowieso vaak zin in iets zoets trouwens.

Als er interesse is, dan kan ik hier de komende tijd misschien wat vaker ideeen posten voor dit soort gain maaltijden. Heb er zeker 5-6 verschillende 'recepten' voor met allen prima macro's voor in de bulk.

SanneF · 28 jun 2016

Leuk hoor, die squats van je, maar damn, geef mij ook eens zo'n post-workoutmeal!! :roflol:

neet61 · 28 jun 2016

Bowl of death eerder.... :eek:

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics