Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

[Basma]

Wat voor werk doe jij Bas om geoorloofd 4000kcal te mogen vreten. Ik zit elke dag met honger op kantoor tijdens m'n bulk :')

Klik om te verkleinen...

Een kantoorbaan bij een catering bedrijf.
4500 kcal trouwens Op 4000 verlies ik minimaal een halve kilo per week.

Iedere dag 10 minuten is een week vakantie op jaarbasis

Klik om te verkleinen...

Sounds gooood .

Spoiler

Brb ff schijten.

 

[Basma]

Bas is student.... elk lesuur is 50min

Klik om te verkleinen...

Studeren doen we volgend jaar weer

 

[geertdv]

Een kantoorbaan bij een catering bedrijf.
4500 kcal trouwens Op 4000 verlies ik minimaal een halve kilo per week.



Sounds gooood .

Spoiler

Brb ff schijten.

Klik om te verkleinen...

De f**k man, sport jij 7x pw ?

 

[Basma]

De f**k man, sport jij 7x pw ?

Klik om te verkleinen...

Je leest mijn log niet?

 

[neet61]

Iedere dag 10 minuten is een week vakantie op jaarbasis

Klik om te verkleinen...

Lekkere vakantie is dat

 

[Rambo1]

Lekkere vakantie is dat

Klik om te verkleinen...

Tja toch nog beter dan werken

 

[Basma]

Tja toch nog beter dan werken

Klik om te verkleinen...

Op 4500 kcals is dat anders flink werken kan ik je vertellen .

 

[Rambo1]

Op 4500 kcals is dat anders flink werken kan ik je vertellen .

Klik om te verkleinen...

Zou willen dat ik zoveel kon eten...zit op 2500-2700

 

[Basma]

Zou willen dat ik zoveel kon eten...zit op 2500-2700

Klik om te verkleinen...

Ik doelde nu meer op de rest van t proces!

 

[Shadow Project]

Ik doelde nu meer op de rest van t proces!

Klik om te verkleinen...

Het proces van wegspoelen is vaak al helemaal een hel dan

 

[Rambo1]

Ik doelde nu meer op de rest van t proces!

Klik om te verkleinen...

Dat snapte ik wel

 

[Basma]

Enfin, weer even On-topic!

12/9:

B
Squats 5x5 5 x 5 77,5 kg Helemaal mooi.
OHP 5x5 5x5 x 42,5 Op 1 set na allemaal best hard
DL 3x3 3 x 102,5 – 3 x 117,5 – 3 x 132,5 zwaar en zwaar kut. Ik had echt zin om te deadliften, maar het ging voor geen meter. Op film lijkt het wel slow-motion
Pendlay Rows 3x6 3 x 6 x 70
Paused bench 3x6 3 x 6 x 62,5
Hammer-grip pull ups 3x8 9 7 5 x 7 kg 5 x bw
Back extensions 3x8 12 8 8 x 10 kg
Face-pulls 3x12 2 x 12 x 27 kg - 1 x 10 x 27 kg
Bicep curls 6 x 16 kg 8 x 14 kg Waarom ook niet..
Leg raises tot borst hoogte 3x 3 x 15

Wel prima. Helaas iets te lang bezig geweest, maar ik had dan ook alle tijd doordat ik wat eerder vrij was.

Kcal: 4602
BW: 80,2 kg

 

[Robke78]

lijkt me een aardig lange training geweest idd

 

[Basma]

lijkt me een aardig lange training geweest idd

Klik om te verkleinen...

HET nadeel aan 5x5 . Echter, ik moet nu gewoon volhouden van mezelf en niet weer andere dingen in mn kop halen. 5x5 werkt namelijk wel en als mijn trainingen te lang duren kan ik beter wat minder assistance doen.

DE FILMPJES!

Skwaats:



OHP:


DL:





M'n schouder voelt steeds beter trouwens.

 

[geertdv]

Je trekt wel erg veel met je onderrug tijdens de deadlifts! Je knienen en rug moeten tegelijk, je haalt nu eerst je knie recht waarna je gaat trekken met je rug.

 

[Basma]

Je trekt wel erg veel met je onderrug tijdens de deadlifts! Je knienen en rug moeten tegelijk, je haalt nu eerst je knie recht waarna je gaat trekken met je rug.

Klik om te verkleinen...

Beschrijving gelezen?

 

[Crakie]

Hihih wat een chicken legs Uppen naar 6000 kcal!

 

[Basma]

Hihih wat een chicken legs Uppen naar 6000 kcal!

Klik om te verkleinen...

6000 ?!


13/9

Cardio: 20 km fietsen
BW: 80,7 kg

14/9:

Planning:

B

Squats 5 x 5
Bench press 5x5
Sumo DL 3x5 ramping
BOR 3 x 8
Incline bench press 3 x 8
Wide-grip grip pull-ups 3-4 x 8
Tricep push down 2 x 12
SS Face pulls 2 x 12
Core-werk?

 

[Jasenko]

Ik ben wel benieuwd wat die 4500kcal je gaan doen als je dat nog een paar maanden zou volhouden.

 

[Basma]

Ik ben wel benieuwd wat die 4500kcal je gaan doen als je dat nog een paar maanden zou volhouden.

Klik om te verkleinen...

Hoezo? Denk je dat het over een paar maanden wel ineens werkt?