Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Basma · 18 sep 2016

Vandaag lekker legs getraind.
Nee, geen full-body. Lekker meegedaan met een bekende die ik lang niet had gezien in m'n 'oude' gym. Fijne training! Voor het eerst FSQ's gedaan. Nogmaals bedankt voor de tips @Sayer . Ze gingen eigenlijk best wel fijn

. Volgende x maar eens wat zwaarder proberen.

Back squat 6 x 3 6x3x82,5

Sumo DL 3x5 ramping 3x102,5 3x112,5 3x122,5

Front squat 3x6-8 1x8x30 3x6x40

Leg raises 2x20 1x15
Leg curls 3x8 5x70 8x60 10x55

Cardio: +- 20-25 km fietsen. AUTOVRIJE ZONDAG

.

Starx6673 · 18 sep 2016

Frontsquats gaan zo prima toch? Vorm zag er vanuit deze hoek gezien goed uit.

Basma · 18 sep 2016

Starx6673 zei:
Frontsquats gaan zo prima toch? Vorm zag er vanuit deze hoek gezien goed uit.

Ik was er heel tevreden over ja! De jongens in de gym bevestigden ook dat alles er prima uit zag

Emielos · 18 sep 2016

Tijd om een anti lek band te kopen kerol!

Trouwens hoe kom jij aan je creaties ( flexbowls) Zit er een idee achter of is het meer van: wat heb ik in huis, waar heb ik nu zin in en ik fl**ker het gewoon bij elkaar in?

broken bat · 18 sep 2016

houd die bar niet zo beet als een f**got tijdens front squats, verder ziet het er prima uit vanaf deze hoek

Sayer · 18 sep 2016

FSQ ziet er gewoon weer goed uit man :wl:

voelde het ook wat beter aan die houding?

lloydatoni · 18 sep 2016

broken bat zei:
houd die bar niet zo beet als een f**got tijdens front squats, verder ziet het er prima uit vanaf deze hoek

Gewoon niet vasthouden meest manly

neet61 · 18 sep 2016

Die pullovers zijn denk ik prima voor stretch van borst en om schouder ROM te vergroten. Heb je die al geprobeerd zoals het plaatje?
Rugzakje is altijd beter dan een eenzijdige tas. Maar waarom geen bagagedrager?

lloydatoni zei:
Gewoon niet vasthouden meest manly

Armen als een zombie naar voren bedoel je?

Skatermarvin · 19 sep 2016

broken bat zei:
houd die bar niet zo beet als een f**got tijdens front squats, verder ziet het er prima uit vanaf deze hoek

Omdat?

...lekker je polsen verneuken met cleangrip een goed idee is?

broken bat · 19 sep 2016

Skatermarvin zei:
Omdat?

...lekker je polsen verneuken met cleangrip een goed idee is?

De bar ligt veel stabieler met een clean grip, als je je polsen dan verneukt heb je gewoon waardeloze mobiliteitt

Starx6673 · 19 sep 2016

Ik pak hem ook met clean grip, maar als het (nog) niet gaat dan houdt het op. In het filmpje van Alan Thrall over frontsquats staan volgens mij ook wat mobiliteitsoefeningen.

Basma · 19 sep 2016

Emielos zei:
Tijd om een anti lek band te kopen kerol!

Trouwens hoe kom jij aan je creaties ( flexbowls) Zit er een idee achter of is het meer van: wat heb ik in huis, waar heb ik nu zin in en ik fl**ker het gewoon bij elkaar in?

De anti-lek band ligt er inmiddels om hoor!

Nu maar hopen dat het ook echt werkt. 40 euro voor een band vond ik best veel namelijk.

Hmm, ik zie op Insta wel eens leuke dingen voorbij komen en daarnaast baseer ik het vooral op wat er in de aanbieding is om eerlijk te zijn, haha! Het verveelt nog niet in ieder geval!!

broken bat zei:
houd die bar niet zo beet als een f**got tijdens front squats, verder ziet het er prima uit vanaf deze hoek

Dank

.
Op termijn wil ik uiteraard de clean-grip gebruiken, maar daar heb ik op dit moment de mobiliteit nog niet voor.

Sayer zei:
FSQ ziet er gewoon weer goed uit man voelde het ook wat beter aan die houding?

Bedankt!
Gisteren was ik dus in de oude gym, waar geen spiegel is. In het begin voelde het behoorlijk awkward, maar toen ik op film zag dat het goed zat gingen ze lekker vlot en soepel!!

lloydatoni zei:
Gewoon niet vasthouden meest manly

Om vervolgens de bar op iemand anders tenen te smijten, toch...?

neet61 zei:
Die pullovers zijn denk ik prima voor stretch van borst en om schouder ROM te vergroten. Heb je die al geprobeerd zoals het plaatje?
Rugzakje is altijd beter dan een eenzijdige tas. Maar waarom geen bagagedrager?

Ik heb mij even ingelezen over die oefening en het schijnt dat pullovers bij vele bb'ers uit de 'golden era' een populaire oefening was. Tegenwoordig zie je hem eigelijk nooit meer! Ik heb het heel vlug even geprobeerd met een lichte dumbbell toen ik moest wachten voor het squatrack, maar verder nog niet echt serieus.

Dat kan ik beamen! ik heb een tijdje een schouder tas gehad en dat vernielt je schouders binnen no-time met een redelijk gewicht erin (Maalttijden, laptop etc.)

Skatermarvin zei:
Omdat?
...lekker je polsen verneuken met cleangrip een goed idee is?

Ik denk dat de clean-grip op termijn wel de betere keuze is hoor Marvin. Ik zie mijzelf eigenlijk nog geen 100 kg dragen met de bb'er grip.
Echter misschien is het wel gewoon even wennen en voelt dit vanzelf beter aan.
Ik ben in ieder geval erg blij dat het eindelijk lukt op deze manier. Geen goblet squats meer!

broken bat zei:
De bar ligt veel stabieler met een clean grip, als je je polsen dan verneukt heb je gewoon waardeloze mobiliteitt

Nou, nou.. :

Basma · 19 sep 2016

Starx6673 zei:
Ik pak hem ook met clean grip, maar als het (nog) niet gaat dan houdt het op. In het filmpje van Alan Thrall over frontsquats staan volgens mij ook wat mobiliteitsoefeningen.

Op YT is genoeg te vinden

Basma · 19 sep 2016

Hierbij nog even vanuit een andere hoek gefilmd:

Skatermarvin · 19 sep 2016

broken bat zei:
De bar ligt veel stabieler met een clean grip, als je je polsen dan verneukt heb je gewoon waardeloze mobiliteitt

Ik heb ook eeen waardeloze mobiliteit...en nee ik ga daar niks aan doen..

Basma zei:
Ik denk dat de clean-grip op termijn wel de betere keuze is hoor Marvin. Ik zie mijzelf eigenlijk nog geen 100 kg dragen met de bb'er grip.
Echter misschien is het wel gewoon even wennen en voelt dit vanzelf beter aan.
Ik ben in ieder geval erg blij dat het eindelijk lukt op deze manier. Geen goblet squats meer!

100kg met deze grip gaat nog wel hoor. In feite als je echt goed in balans bent kun je zelfs zonder handen FSQ's doen...al zie ik mezelf dat niet doen :eek!:

Emielos · 19 sep 2016

Kerol 40 eu?! Ze zijngoedkoper te vinden, minimaal de helft

Basma · 19 sep 2016

Skatermarvin zei:
Ik heb ook eeen waardeloze mobiliteit...en nee ik ga daar niks aan doen..

100kg met deze grip gaat nog wel hoor. In feite als je echt goed in balans bent kun je zelfs zonder handen FSQ's doen...al zie ik mezelf dat niet doen

Haha, net als naar de fysio gaan, om vervolgens niet de voorgeschreven oefeningen uit te voeren toch?

Ik hoop het! Eerst maar eens sterk worden. Huehue.

Emielos zei:
Kerol 40 eu?! Ze zijngoedkoper te vinden, minimaal de helft

Belgie is gewoon een fucking duur land.

Robke78 · 19 sep 2016

Ik vind die Frankenstein FRSQ ook heel wat aangenamer dan eender welke andere grip.

Shadow Project · 19 sep 2016

Robke78 zei:
Ik vind die Frankenstein FRSQ ook heel wat aangenamer dan eender welke andere grip.

Is alleen niet voor mannen met kleine delts :cool:

Basma · 19 sep 2016

Pfff.. M'n schouder is weer enorm aan het zeuren!!
Ik denk dat ik @neet61 zijn advies opvolg en straks na het werk gelijk snelbinders ga aanschaffen. Het kan haast niet anders dat het fietsen met die tas de oorzaak is.
GIsteren heb ik bijv ook gefietst zonder enig extra gewicht en toen had ik nergens last van!!

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Town Drunk

#Freecamelus

Huge Freak

Soortgelijke topics