Mc is prima te doen voor even tussendoor haha.
Ja wereldburgers ook indd. Na de wedstrijd hebben wij daar een lift/diner date he
Er is niets mis met McDonalds!
Het is qua burgers hetzelfde als met pizza..je kunt het de hele week eten, maar dan net even anders..van McD tot BK tot meneer smakers, pickels of thuis zelf maken...allemaal andere burgers, andere smaken..maar wel lekker IMO..
.
Vanaf November ben ik weer back in town! Studeer jij daar?
.) 
Vanaf November ben ik weer back in town! Studeer jij daar?
20/9:
Kcals: 4580
Cardio: 27 km fietsen (telefoon vergeten in de gym
BW: 80,0 GOODDDVERRR
DEADLIFTS!
Stretches + Opwarmen met legraises en straight arm pulldowns
Conv. DL ramping>1x5 5x100 5x110 5x120 5x130 VPR
BOR (Licht) 3x8 3x8x62,5
Wide grip pull-ups 3x8 8 7 7
Dumbell rows 3x8 8x40 2x7x40
Shrugs 3x10 2x10x40 1x8x20
Alternating dumbell curls 3x10 10 9 7 x14 kg 9x12 kg
Straight arm pulldown 3x10 15x20 12x25 8x25
Hammer Curls 9x12 6x12
Jazekers wel, maar denk dat hij ver naar beneden staat! Update sinds kort en is maar 1x per week of er moet iets bijzonders zijn!
. Als ik straks weer in Grunn woon is dat ook niet nodig.
Heb jij de luxe om uit 2 gyms te kiezen? Je fietst wel veel zeg. Ben je niet moe voordat je aan je training begint?21/9
Pff het gaat wel lekker met mij.. Eergisteren mijn telefoon vergeten in de gym. Gisteren mijn sportkleding vergeten!! Ik kwam er pas achter in de kleedkamer toen ik na het werk wou gaan sporten. Fucking balen.
Toen maar naar huis gefietst, een beetje extra gegeten en toen naar de gym gefietst dichter bij m'n huis. Ik had maw alweer 25 km in de beentjes zitten voor de training.
Ik heb de luxe om overal in NL en Belgie te trainen
. HET grote voordeel van Basic Fit.. 
Haha inderdaad. Rotterdam is wel een leuke stad , maar voor mooi en gezellig ga ik toch liever naar Haarlem, Leiden, Delft, Utrecht, Amsterdam etc. Zeg maar alle steden met een oude binnenkern (die niet weg is gebombardeerd).Toerist in Rotterdam...zoek dan een mooie stad uit
