- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.691
- Volgers 116
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Met je front squats niet goed eerst je schouders opgewarmd?
Sterling
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2014
- Berichten
- 3.200
- Waardering
- 2.645
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Squats zien er met de week beter uit, je maakt geloof ik ook een stuk sneller progressie dan de afgelopen maanden! Denk dat FSQ's je enorm gaan helpen met de techniek op de back squat. Doe ze zelf overigens ook met crossed grip en dat werkt voor mij gewoon prima (inb4 je squat helemaal niet
), denk echter wel dat als je de mobiliteit hebt de clean grip beter is.
Ga je qua bw nog een beetje vooruit of wordt het tijd om nóg meer te vreten?
), denk echter wel dat als je de mobiliteit hebt de clean grip beter is. Ga je qua bw nog een beetje vooruit of wordt het tijd om nóg meer te vreten?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Na een hike van 10 uur met een rugzak op van tussen de 6 en de 8 kilo ging mn schouder ook kapothard zeuren.
Dat kan ik mij goed voorstellen kerel.
Op de fiets zit je ook nog eens in een vrij ongelukkige positie, waardoor die tas extra aan de schouders trekt
Jawel. Altijd!
Squats zien er met de week beter uit, je maakt geloof ik ook een stuk sneller progressie dan de afgelopen maanden! Denk dat FSQ's je enorm gaan helpen met de techniek op de back squat. Doe ze zelf overigens ook met crossed grip en dat werkt voor mij gewoon prima (inb4 je squat helemaal niet
Ga je qua bw nog een beetje vooruit of wordt het tijd om nóg meer te vreten?
Dank je! Het gaat nu eindelijk goed inderdaad
Mwhaha, jij squat idd niet vaak, maar als je het dan eens doet liegen de gewichten er in ieder geval niet om!!
. Zelf zou ik het alleen niet kunnen, op zo een lage frequentie compounds doen. Ik hoop binnen nu en een half jaar die clean grip onder de knie te hebben. Het lijkt mij op termijn namelijk ook erg tof om powercleans en andere olympische lifts te doen. Veel mensen zeggen tegen mij dat ik hier helemaal niet aan moet beginnen gezien mijn beperkingen qua mobiliteit, maar ik hou wel van een beetje uitdaging
. BW.. Tja, wat kan ik er van zeggen.. Laatst een x de 81 aangetikt. Dat was een jaar geleden. Ik wil nu graag door naar de 85, maar dat betekent simpelweg ELKE dag 4600+ kcals. Het komt er op neer dat ik beter dagelijks wat junk naar binnen kan stouwen, dan alleen maar te focussen op macro's en gezonde voeding.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kan geen slechte investering zijn. Wel een beetje padding om de laptop heen doen
Dat weegt zijn lunch pakket alNa een hike van 10 uur met een rugzak op van tussen de 6 en de 8 kilo ging mn schouder ook kapothard zeuren.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat weegt zijn lunch pakket al
Ik kan mij nog herinneren dat ik in Groningen zo 5 kg eten bij mij had
.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat denk je dat er voornamelijk in mijn rugzak zat?Dat weegt zijn lunch pakket al
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
5L chocomelWat denk je dat er voornamelijk in mijn rugzak zat?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Die had ik op het moment van vertrek al gedronken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Regenpak, warme kleding, zonnebrand?Wat denk je dat er voornamelijk in mijn rugzak zat?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat denk je dat er voornamelijk in mijn rugzak zat?
FOOD
Are you kidding me?!
19/9
Snelbinders gekocht voor de fiets bij de bouwmarkt en het lijkt te werken!! Vandaag geen last.
Daarnaast heb ik gisteren ook nog even getraind. Ging wel lekker eigenlijk.
OHP 3x6 6x30 6x37,5 3x6x42,5 PR
Bench 4x6 6x40 4x6x65 Geen pijn. 1,5 sec. paused.
Incline Dumbell press 3x8 2x10x24 1x8x24 Haha. 6 week niks boven 6-8 reps gedaan
.Standing one-arm Dumbell press 3x8 1x5x16 2x8x14
Face-pulls SS Tricep push down 3x10 3x12x15 SS 3x10x15
Seated side lateral raises 3x12 15x4 2x13x4
Cardio: 20 km fietsen
Kcal: Ergens tussen 4200-4600. Keukenweegschaal was stuk, dus maar wat extra chocola naar binnen gestouwd
.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
+4k kcal... ik mag er niet aan denken
In het weekend maak jij toch ook wel eens een uitschieter naar 4k+?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
In het weekend maak jij toch ook wel eens een uitschieter naar 4k+?
Ja... maar dat is vloeibaar in de vorm van alcohol
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoofdlamp, regenbroek, droge sokken, eten, eten, eten, eten en eten.
Ohja en
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja... maar dat is vloeibaar in de vorm van alcohol
Uiteindelijk gaat het enkel om kcals in vs. kcals out toch!
4k....
Kon ik maar wat delen..
Jee... het zou toch wel sneu zijn als je zo lang met je schouder hebt lopen kloten alleen door een tas
Hopelijk is dit het begin van nieuwe gains
Dat zou best zuur zijn inderdaad, maar ik vrees ervoor
. Nu maar weer focussen op progressie in ieder geval en de stretches blijf ik eerst even aanhouden denk ik. In Groningen wel ja.
Maar de MC stinkt.
Gelukkig krijg je met knaek ook korting bij Wereldburgers
!
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
