Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

flexx123 · 26 sep 2016

Basma zei:
Sterkte he Robert! Is je vriendin er klaar voor?

Thanks! Morgenvroeg wordt ze geopereerd. Cardioloog is net aan bed geweest en heeft haar wel gerustgesteld, ze zijn iig wel vriendelijker en duidelijker dan de vorige keer.

neet61 · 26 sep 2016

lloydatoni zei:
Restaurantjes in de markthal om het plein heen zijn heel smakelijk voor een goede prijs maar binnenin is het te duur, te benauwd en vooral heel ongezellig en kil. Echt iets voor de dagjesmensen en toeristen. Ik zelf ga inderdaad uit eten in de witte de with, euromastpark, zalmhaven, oude haven en mijn eigen buurt delfshaven. Allemaal rondom het centrum.

LOL...

De oude haven bedoelde ik denk ik, ja.

Basma zei:
De Toko in de markthal is echt helemaal fantastisch. Zoveel keuze!! Lage prijzen ook.

Zeg, had dat van tevoren ff laten weten ! Ik heb geen haventje gezien..

Gains will be made.

Die Toko is geweldig, ja. Half Azie loopt daar ook, dus moet wel goed zijn

Sorry.... was oude haven dus. Maar de terrassen met uitzicht op water een grote sky-line daarachter bepalen de sfeer wel. Binnen als het kouder is, is het een stuk minder ben ik bang.

:thumbs:

lloydatoni · 26 sep 2016

neet61 zei:
LOL

Ik ben het lloydkwartier nog vergeten ook

Basma · 26 sep 2016

lloydatoni zei:
En trainen natuurlijk

UITERAARD.

flexx123 zei:
Thanks! Morgenvroeg wordt ze geopereerd. Cardioloog is net aan bed geweest en heeft haar wel gerustgesteld, ze zijn iig wel vriendelijker en duidelijker dan de vorige keer.

Fijn. Jij blijft daar vannacht? Succes he!

neet61 zei:
LOL...
De oude haven bedoelde ik denk ik, ja.
Die Toko is geweldig, ja. Half Azie loopt daar ook, dus moet wel goed zijn
Sorry.... was oude haven dus. Maar de terrassen met uitzicht op water een grote sky-line daarachter bepalen de sfeer wel. Binnen als het kouder is, is het een stuk minder ben ik bang.

Haha daar een kijkje nemen volgende keer

lloydatoni zei:
Ik ben het lloydkwartier nog vergeten ook

Je bedoelt de MC neem ik aan :trollface:

Starx6673 · 26 sep 2016

Basma zei:
Echter, vond ik Rotterdam in z'n geheel niet zo een sfeervolle stad. Doe mij maar Amsterdam!

broken bat · 26 sep 2016

Basma zei:
Echter, vond ik Rotterdam in z'n geheel niet zo een sfeervolle stad. Doe mij maar Amsterdam!

OUT!

Basma zei:
Er was genoeg lekker te eten. Ik had alleen het idee dat de meeste Rotterdammers de MC of halal fried chicken prefereren. Die zie je echt OVERAL .

mwah, hangt er helemaal vanaf waar je bent in Rotterdam. maar zitten er wel een aantal ja. maar voornamelijk bij tram/metro haltes en toeristische plekken dus lijkt allemaal meer dan het is

lloydatoni zei:
Ik denk dat je niemand die in Rotterdam woont kan vinden die de martkhal top zou aanprijzen

het gebouw is wel mooi, maar daar is het ook wel mee gezegd ja.

Crakie · 26 sep 2016

Dacht dat in Rotterdam de Kapsalon was uitgevonden? Smolov-food!

neet61 · 26 sep 2016

Crakie zei:
Dacht dat in Rotterdam de Kapsalon was uitgevonden? Smolov-food!

Er is ook wel eetcultuur. Alleen dat in die markhal vinden ze niks

Rambo1 · 27 sep 2016

flexx123 zei:
Thanks! Morgenvroeg wordt ze geopereerd. Cardioloog is net aan bed geweest en heeft haar wel gerustgesteld, ze zijn iig wel vriendelijker en duidelijker dan de vorige keer.

Sterkte bro!

Basma · 27 sep 2016

En toch vind ik het idee van de markthallen helemaal niet verkeerd. Het zou alleen iets meer MARKT moeten zijn, en wat minder show..
M.a.w. doe mij maar de Albert Cuyp

.

26/09

Cardio: 20 km fietsen
Kcal: 4300
BW: 81.4

Basma · 27 sep 2016

27/09

Gisteren opgestaan met enorme spierpijn in m'n rug en die is nog niet over

.. Waarschijnlijk een combinatie van het sjouwen van een enorme rugzak en de training van zondag.
Vandaag echter wel deads op de planning. Misschien sumo pakken als conv. niet goed voelt.
Daarnaast vandaag ook gewoon weer op de fiets. Dat was wel fris trouwens vanmorgen. Sinds tijden eens niet bezweet op t werk aangekomen

.

Emielos · 27 sep 2016

Basma zei:
27/09

Gisteren opgestaan met enorme spierpijn in m'n rug en die is nog niet over .. Waarschijnlijk een combinatie van het sjouwen van een enorme rugzak en de training van zondag.
Vandaag echter wel deads op de planning. Misschien sumo pakken als conv. niet goed voelt.
Daarnaast vandaag ook gewoon weer op de fiets. Dat was wel fris trouwens vanmorgen. Sinds tijden eens niet bezweet op t werk aangekomen .

poeh het was hier ook fris vanochtend. 8 graden hier in Groningen, heb mooi de winterjas aangetrokken de t*ring. Zag ook nog mensen voorbij fietsen in korte broek en t-shirt, vast aan de tren ofzo

Basma · 27 sep 2016

Emielos zei:
poeh het was hier ook fris vanochtend. 8 graden hier in Groningen, heb mooi de winterjas aangetrokken de t*ring. Zag ook nog mensen voorbij fietsen in korte broek en t-shirt, vast aan de tren ofzo

Mwhaha ik ben ook in een overhemd naar t werk gefietst. Onderweg kreeg ik wel wat rare blikken

..

Emielos · 27 sep 2016

mwa overhemd kan nog. Maar korte broek en t-shirt? :eek:

Moet jij niet werken of zit je beetje uit je neus te vreten en dbb aant checken?

Basma · 27 sep 2016

Emielos zei:
mwa overhemd kan nog. Maar korte broek en t-shirt?

Moet jij niet werken of zit je beetje uit je neus te vreten en dbb aant checken?

Ik ben op mijn werk ja..

'S ochtends vaak genoeg tijd om tussendoor dbb te checken!

Skatermarvin · 27 sep 2016

Emielos zei:
mwa overhemd kan nog. Maar korte broek en t-shirt?

Moet jij niet werken of zit je beetje uit je neus te vreten en dbb aant checken?

Het is dat ik vanmorgen te beroerd* was om te fietsen, maar anders was ik ook zeker in mijn korte broek gegaan..

* Lees: lui

Basma · 27 sep 2016

Skatermarvin zei:
Het is dat ik vanmorgen te beroerd* was om te fietsen, maar anders was ik ook zeker in mijn korte broek gegaan..

* Lees: lui

Heerlijk toch! Als je een beetje doortrapt krijg je het vanzelf warm op de fiets.

Zondag:

Tevreden met de diepte! Dit was het setje met 50 kg.

Planning voor vandaag: Training B
Back squat 3x5
DL 1x5
Bench 3x6
Weighted hammer-grip pull-ups 3x6
Incline dumbell press 3x8
Dumbell row 3x8
Walking lunges 3x10
Face pulls 3x10
Bicep curls (SS seated lateral raises) 3x10

Knee raises

neet61 · 27 sep 2016

Het is heerlijk fietsweer, al durf ik dat voorlopig nog even niet te doen. En idd als je een beetje doortrapt heb je het eerder warm dan koud.

Skatermarvin · 27 sep 2016

FSQ's zien er goed uit hoor!

Vind jij ook dat je met die oefening makkelijker op diepte komt dan reguliere backsquats?

Basma · 27 sep 2016

neet61 zei:
Het is heerlijk fietsweer, al durf ik dat voorlopig nog even niet te doen. En idd als je een beetje doortrapt heb je het eerder warm dan koud.

Doe inderdaad alsjeblieft even rustig aan

. Niks forceren in deze fase.

Skatermarvin zei:
FSQ's zien er goed uit hoor!

Vind jij ook dat je met die oefening makkelijker op diepte komt dan reguliere backsquats?

Thanks Marvin!
Ja, dat wou ik er nog bij vermelden, maar was mij doorgeschoten.
Bij FSQ's hoef ik er niet eens bij na te denken en ik squat bijna ATG! Dat is met back squats wel anders... Ik begrijp dat jij daar dus ook 'last' van hebt.

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Huge Freak

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Soortgelijke topics