Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe eens zonder straf cardio
Met strafcardio. Dan is het op oudjaar weer een vreetfestijn namelijk
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.755
- Volgers 116
Met strafcardio. Dan is het op oudjaar weer een vreetfestijn namelijk
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Met strafcardio. Dan is het op oudjaar weer een vreetfestijn namelijk
Smart thinking.
Or not, Marv super buff van alle dagen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Smart thinking.
Or not, Marv super buff van alle dagen
Klinkt niet gek toch .
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Man man man man man man, hoe kan je daar nou 2 kg op afvallen?Joa. En guess what: Vanmorgen dikke honger!
En 78,2 kg na het zeiken...
Fixed
Kan je metabolisme niet een beetje gefinetuned worden?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Man man man man man man, hoe kan je daar nou 2 kg op afvallen?
Kan je metabolisme niet een beetje gefinetuned worden?
Nog verder gefinetuned?!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Marvin super buff? Nee, klinkt niet gek!
Hoe lang moet jij nog revalideren ongeveer?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gewoon vreten, krengNog verder gefinetuned?!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog geen idee bruh. We zien het wel!
Gewoon vreten, kreng
Ja baas
.Mwah vrij weinig zin om in dit stadium mijzelf te gaan forcefeeden. Gewoon lekker eten en niet stressen dus.
Nice! Woensdag de eerste afspraak in UMC Groningen. Foto's laten maken en dergelijke. Nu maar hopen dat ik volg. week behandeld kan worden.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Exact! Zeer waarschijnlijk ergens half volgende week
Merci. Het is hier in Groningen wat makkelijker communiceren in ieder geval!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
8/11
Vandaag een halve pan snert op, want dat is veel te lekker met dit weer.
Ook nog even naar de gym geweest.
Jump squats
1x12 on box
3x8 on box + 1 plate
Leg press
10 x 160
7 x 220
3 x 6 x 220
Split squats with plate
14 x 20
2 x 12 x 20
Back ext.
15 x 10
2 x 12 x 10
Leg press close stance
3 x 15 x 140
Decline Sit-ups
12
2 x 10
Plank
120 sec
Vandaag een halve pan snert op, want dat is veel te lekker met dit weer.
Ook nog even naar de gym geweest.
Jump squats
1x12 on box
3x8 on box + 1 plate
Leg press
10 x 160
7 x 220
3 x 6 x 220
Split squats with plate
14 x 20
2 x 12 x 20
Back ext.
15 x 10
2 x 12 x 10
Leg press close stance
3 x 15 x 140
Decline Sit-ups
12
2 x 10
Plank
120 sec
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik wens je huisgenoten veel sterkte toe morgen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik wens je huisgenoten veel sterkte toe morgen
Mooie training Bas! Respect dat je het kunt opbrengen om te dingen te doen zoals boxjumps...daar zou ik dus echt geen zin in hebben! Goed stabiel trouwens met de splitsquats!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Anubisss
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 333
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik wens je huisgenoten veel sterkte toe morgen
Huehue. Ik heb een beetje medelijden met mijn vriendin om eerlijk te zijn
.
Mooie training Bas! Respect dat je het kunt opbrengen om te dingen te doen zoals boxjumps...daar zou ik dus echt geen zin in hebben! Goed stabiel trouwens met de splitsquats!
Dank je! Roeien met de riemen die we hebben.
Zolang ik progressie kan maken in hetgeen dat ik doe, blijft het enigszins uitdagend
. Daar heb ik veel op moeten oefenen! Lunges, lunges en nog meer lunges...
Binnenkort maar eens beginnen met het opbouwen van de pistol squat denk ik.
Moet je al nieuwe broeken kopen met al die legdays?
Arme wc pot....
Valt goed mee, maar ik moet wel zeggen dat ik op m'n benen niet gek veel kwijt ben. Dat geldt helaas niet voor mijn bovenlichaam trouwens..
Ja toch
. Volgende x gooien we er weer een plaat bovenop.Icm het hardlopen, maak ik op deze manier toch nog behoorlijke progressie op het gebied van explosiviteit en endurance.
It's a hell of An excercise
. Ik ben ook altijd behoorlijk aan het hijgen en puffen tijdens die oefening trouwens, haha.Vooral in de adductors kan je er flinke spierpijn van krijgen!
Thx buddy. Always keep progressing
.
