MuscleMeat

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.461
Pre-workout:

+ 2 energy drinks :o.

Box jumps
8 x Low box
3 x 8 x High box

Hip Trust
10 x 90 kg
3 x 8 x 110 kg

Split squat
3 x 10 x 25 kg
Leg press
12 x 190
2 x 10 x 190
Walking lunges front loaded
2 x 30 x 20 kg
Back ext.
10 9 7 x 15 kg
Decline Sit-ups
18 10 8
Plank
1 x

Post-workout:
 
110 kg hip thrusts :eek:
je vriendin zal wel blauwe plekken hebben :D

dat eten weer... :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.463
neet61 zei:
110 kg hip thrusts :eek:
je vriendin zal wel blauwe plekken hebben :D

dat eten weer... :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Godver. Die zag ik niet aankomen! :roflol:
Best een fijne oefening trouwens.

Huehue. Maximaal genieten.
De afgelopen tijd wel erg veel burgers en kebap ed gegeten. Dat probeer ik een beetje terug te schroeven ..
 
Godver, jouw normale eten is net zo goed als mijn refeed ongeveer.
 
puddingbroodjes:heart:
 
Jasenko zei:
Nee gisteren pasta met tonijn steak en daarna 4 pannenkoeken met stroop, appelstroop, vijgenjam en wat haribo :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Domme vraag van een newbie die volgend jaar eerste keer gaat cutten: jij bent toch ook aan het cutten als ik je log zo lees, niet? Toch zie ik je de hele tijd dingen eten als stroop, pannenkoeken etc... Explain? :)
 
Banshee zei:
Domme vraag van een newbie die volgend jaar eerste keer gaat cutten: jij bent toch ook aan het cutten als ik je log zo lees, niet? Toch zie ik je de hele tijd dingen eten als stroop, pannenkoeken etc... Explain? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt, sterker nog, in wedstrijdvoorbereiding. Om de week doe ik een refeed, ga ik erg laag in vet en erg hoog in koolhydraten zitten.
Zou mijn metabolisme moeten opkrikken, weer meer energie en kracht geven en mentaal is het ook ideaal om naar uit te kijken en van te genieten.
 
Jasenko zei:
Klopt, sterker nog, in wedstrijdvoorbereiding. Om de week doe ik een refeed, ga ik erg laag in vet en erg hoog in koolhydraten zitten.
Zou mijn metabolisme moeten opkrikken, weer meer energie en kracht geven en mentaal is het ook ideaal om naar uit te kijken en van te genieten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Check!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.471
Lekkere training en meals @Basma ! Zo'n puddingbroodje heb ik lang niet op!:eek!:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.473
Krachtige stoten op de hip thrusts! Functional strength voor thuis! :eyebrow:
 
Basma zei:
Ik kan ze zeker aanraden man :). Ik heb er nog eentje liggen voor m'n vriendin, maar als zij hem niet opeet voor einde van de middag, dan is hij voor mij!

Met spek en stroop.
Srs :D.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
WAT? pudding broodje met spek en stroop?

aftoppen met taai taai poppen..:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.477
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.478
Gisteren weer lekker aan de zuip geweest :o.

'Recovery' session 20/11


Box jumps: High box + 10 kg CF plate
4 x 6


Leg press
8 x 180
4 x 5 x 230 PR Ha. Bier gaiins.


Back extensions
2 x 8 x 20
7 x 20

Walking lunges (weight in front + backpack)
3 x 24 x 40
Hip Trust
3 x 12 x 90

Decline Sit-ups ups
20 10 8

Lying leg raises
4 x 15

Ging weer mooi. Lichaamslengte box jumps soon. :P

 
Jo Bas op hoeveel kcal bulk je momenteel?
 
Lol, die dude met handschoentjes aan op de lat pulldown! :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.550
KevvL
KevvL
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.249
Bullshark
Bullshark
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.280
CerebralGains
C
Terug
Naar boven