Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

[marina1975]

anarchist Dat zal me wat worden dan!

Vaak is dagbehandeling ochtend erin en avond naar huis. Maar dan is het een roesje. Bij volledige narcose moet je toch vaak een nachtje blijven.
Zelf je meals meenemen

 

[Basma]

anarchist Dat zal me wat worden dan!

Vaak is dagbehandeling ochtend erin en avond naar huis. Maar dan is het een roesje. Bij volledige narcose moet je toch vaak een nachtje blijven.
Zelf je meals meenemen

Klik om te verkleinen...

Gelukkig niet, hehe!

Ik zal het maandag wel even laten weten hier!!

 

[neet61]

Goed nieuws van de hand. En dan weer snel beweeglijkheid en vingerkracht gaan opbouwen. Zal best tegenvallen in het begin.....

 

[Ano_071120]

goed nieuws bas, dan wordt donderdag eindelijk de laatste hobbel genomen
succes

 

[Bosco55555]

Misschien je gripkracht eens testen?

 

[Basma]

Goed nieuws van de hand. En dan weer snel beweeglijkheid en vingerkracht gaan opbouwen. Zal best tegenvallen in het begin.....

Klik om te verkleinen...

Denk je? Motivation is key!!

goed nieuws bas, dan wordt donderdag eindelijk de laatste hobbel genomen
succes

Klik om te verkleinen...

Merci! Ik kan niet wachten om de revalidatie te starten man.

Misschien je gripkracht eens testen?

Klik om te verkleinen...

Ehh...


Vanmorgen wel weer gaan trainen. Van te voren veel te veel gegeten, dus eerst even gaan uitbuiken met een monster en tussendoor een beetje rekken/strekken.
Toe op gaan warmen met box jumps. Voelde wel goed, dus maar weer eens een 20 kg plate erbij op gegooid.
Ik heb het idee dat m'n techniek behoorlijk vooruit is gegaan. Hebben jullie desondanks nog tips/advies op basis van onderstaande filmpje?

3/12

Box jumps +20 kg plate
4 x 6


Smith squat
4 x 6 x 75

Hip Trust
5 x 8 x 110

Split squat w/ backpack
3 x 10 x 30

Back ext.
15 x 10
2 x 12 x 10

Decline Sit-ups
2 x 12
1 x 10

 

[neet61]

Hem iets verder bij de pleedeur vandaan zetten? Verder goed bezig.

 

[Bosco55555]

Hem iets verder bij de pleedeur vandaan zetten? Verder goed bezig.

Klik om te verkleinen...

+1
Als de deur opeens opengaat springt hij gelijk in de pot

 

[Basma]

Hierbij even snel de training van gisteren.
Momenteel ramveel eten. Was namelijk teruggevallen naar 76,5. Bovendien donderdag operatie. Burgers every day.

5/12

Box jumps
4x6x20kg plate


Hip Trust
5x6x140


Smith squat
3x8x65

Split squat on step
3x10x20

Leg curls
10 x 65
8x65
10x60

Planks
3x

 

[neet61]

Heb je een nieuwe achternaam?
Succes donderdag!

 

[Skatermarvin]

Say whut! 3.5kg afgevallen? How come?

Burgers everyday sounds like a plan..

 

[Basma]

Heb je een nieuwe achternaam?
Succes donderdag!

Klik om te verkleinen...

Dat niet. Het staat alleen wel op m'n Insta nu.

Bedankt! Ik begin al een beetje zenuwachtig te worden!

Say whut! 3.5kg afgevallen? How come?

Burgers everyday sounds like a plan..

Klik om te verkleinen...

Weet jij het?! Redelijk actief geweest. Dat zal de oorzaak zijn.
Dan gaan we dus ook doen. Eergisteren 2, gisteren 1 en vandaag nog maar een ronde denk ik ! Als ik dan niet klaar ben voor morgen..

 

[Crakie]

Als je nou dat zwarte ding op de grond legt, hoef je niet zo hoog te springen!

 

[Basma]

Als je nou dat zwarte ding op de grond legt, hoef je niet zo hoog te springen!

Klik om te verkleinen...

Genius!!

 

[Basma]

7/12

Box jumps - minimal rest between sets
6 x 6


Smith squat
8 x 40
8 x 60
5 x 80
4 x 80
3x5x77.5


Hip Trust
4 x 10 x 115

Lunges w/ backpack + plate
4 x 20 x 40


Back ext.
8 7 6 x 20
2 x 10 x 10

Decline Sit-ups
2 x 15
1 x 10

Uni-lateral calf raises
3x12

Morgenochtend om 8:00 verschijnen in het ziekenhuis op nuchtere maag. Momenteel ben ik mij door een hele bak appeltaart ijs aan het werken. RIP maag.

 

[Ano_071120]

succes morgen bas

 

[marina1975]

succes morgen!

 

[Emielos]

damn goed teruggevallen met gewicht ja Ik ga eerder die 85kg aantikken haha.

Succes morgen man! wat gaan ze precies doen, het metaal er uit halen?

 

[ProudPizza]

Goodluck!

 

[Bosco55555]

Succes Bas