- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.784
- Volgers 116
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ook waar, want vanuit deze hoek is wel te zien dat beide knieen evenveel naar voren komen, dus met de enkel dorsiflexie lijkt het wel goed te zitten.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Van de zijkant wel ja..
De filmpjes van achter durf ik niet eens te posten, haha! Ik hang echt sterk naar links momenteel.
Het is een kwestie van krschtsverschil en daarnaast ook de bar placement denk ik. Volgende training zal ik de barbell wat verder naar rechts proberen te leggen. Ik gebruik crossed grip en sla altijd mijn linker arm over m'n rechterarm heen.
Goed punt!!
Vandaag in ieder geval wel een beetje last van mijn onderrug links, net als na mijn vorige front Squat / deadlift training.
Ik ben er vrij zeker van dat dit door de front Squats komt. Hoog tijd voor verbetering dus.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zal gewoon sterk naar links, waardoor de wervels niet neutraal staan. Verticaal gaat het wel goed inderdaad. Buttwink heb ik niet veel last meer van.
Ik ga het gewoon nog een keer proberen volgende fsq training en mocht het echt niet lukken, dan moet ik misschien toch maar bij back squats blijven...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Van de zijkant zien de FSQ's er goed uit! Het a-symetrisch zakken herken ik wel..bij mij wil altijd 1 voet iets verder naar voren. Heel raar, maar lukt me niet om te verbeteren.
Die deads moeten echt nog steeds beter! Misschien eens met een goede PL'er meetrainen of zelfs een keer een deadlift training doen...
Goede jaarwisseling in ieder geval!
Wat is de oliebollen/appelbeignet stand bij jou
Die deads moeten echt nog steeds beter! Misschien eens met een goede PL'er meetrainen of zelfs een keer een deadlift training doen...
Goede jaarwisseling in ieder geval!
Wat is de oliebollen/appelbeignet stand bij jou
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeer zeker. Zonder een goede uitvoering, ga ik natuurlijk niet progressief laden.
Buttwink heb ik tijdens front Squats eigenlijk nooit last van gehad
. Heupen zijn lekker mobiel! Bedankt Marina. We gaan er voor
Van de zijkant zien de FSQ's er goed uit! Het a-symetrisch zakken herken ik wel..bij mij wil altijd 1 voet iets verder naar voren. Heel raar, maar lukt me niet om te verbeteren.
Die deads moeten echt nog steeds beter! Misschien eens met een goede PL'er meetrainen of zelfs een keer een deadlift training doen...
Goede jaarwisseling in ieder geval!
Wat is de oliebollen/appelbeignet stand bij jou
Stom is dat he!! Zoals je ziet sta ik inmiddels wel mooi Sumerisch, maar voordat ik lifting schoenen had was het voor mij ook altijd lastig ivm slechte enkel mobiliteit links.
Vind je de deads er nog niet beter uitzien dan een paar maanden terug dan?
De stand tot nu toe:
2 oliebollen
3 rum-rozijnen bollen
3 appelflappen
Alles royaal met poedersuiker bestrooid. Straks de volgende ronde
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik wens jullie ook allemaal een fantastisch uiteinde! 
Geniet van de tijd met vrienden en familie!
Vandaag de laatste training van 206 neergezet. Hierbij even snel wat ik ong gedaan heb:
Squat
10x20
8x40
6x60
8x70
4x6x70
Prima! Stuk meer reps dan vorige week. Volgende week 75 kg
Chin ups
8
7
4
3 x 3
Lol. Verzuring much
Landmine presses
12x40
4x45
3x6x42,5
Walking lunges
3x24x20
Heerlijk!
Lying leg curls
2x10x72,5
9x72,5
Horizontal cable row - overhand grip
3x10x35
Pfoe. Links is flink zwakker dan rechts. Daar kunnen we dus mooi aan werken komende tijd
Geniet van de tijd met vrienden en familie!Vandaag de laatste training van 206 neergezet. Hierbij even snel wat ik ong gedaan heb:
Squat
10x20
8x40
6x60
8x70
4x6x70
Prima! Stuk meer reps dan vorige week. Volgende week 75 kg
Chin ups
8
7
4
3 x 3
Lol. Verzuring much
Landmine presses
12x40
4x45
3x6x42,5
Walking lunges
3x24x20
Heerlijk!
Lying leg curls
2x10x72,5
9x72,5
Horizontal cable row - overhand grip
3x10x35
Pfoe. Links is flink zwakker dan rechts. Daar kunnen we dus mooi aan werken komende tijd
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
To be honest? Vind ik je deads nog niet echt beter. Zal grotendeels mobiliteits issue zijn. Je heup begint nog veel te hoog en net als bij mezelf bolt je rug vrij snel al iets..Vind je de deads er nog niet beter uitzien dan een paar maanden terug dan?
De stand tot nu toe:
2 oliebollen
3 rum-rozijnen bollen
3 appelflappen
Alles royaal met poedersuiker bestrooid. Straks de volgende ronde
Die rum-rozijnen bollen klinken ook niet verkeerd!!
Mooie training om het jaar mee af te sluiten! Have fun tonight!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
To be honest? Vind ik je deads nog niet echt beter. Zal grotendeels mobiliteits issue zijn. Je heup begint nog veel te hoog en net als bij mezelf bolt je rug vrij snel al iets..
Die rum-rozijnen bollen klinken ook niet verkeerd!!
Mooie training om het jaar mee af te sluiten! Have fun tonight!
Dus jij vermoed dat de mobiliteit in m'n heupen verbeterd moet worden, om in de juiste positie te kunnen komen als ik het goed begrijp?
Zo lekker.. Het nadeel is alleen dat je de normale bolletjes niet echt meer kan waarderen
! Laten vallen? Dit zijn toch vrij gecontroleerde reps?
Merci. Het was een fantastisch feestje.
Thanks @Jasenko !
Dat gaat lukken. 2017 wordt een jaar met gekke gains.
goede training man, had helemaal niet door dat jij dat was.
ben trouwens ook mooi in zicht op je filmpjes
Bedankt! Echt grappig man. Ik las gisteren een beetje random door de logjes en toen kwam jouw training mij wel erg bekend voor
. Heb je ook gewoon een abbo bij biggy?Hehe. Sawry :'). Vind je het erg?
Zeau.. Wat een start van het nieuwe jaar! Echt een fantastische jaarwisseling gehad.
Overdag met twee oude maten lekker biertjes gedronken en zo'n 10 oliebollen gegeten.
Vervolgens met m'n ouders lekker doorgeborreld en gegeten.
De ouders van een maat van mij hebben een brasserie, waar de hele vriendengroep was uitgenodigd in de avond. Daar hebben we een onwijs gezellige avond gehad. Zo'n 10 biertjes van de tap en oneindig veel kroketten, toast met kaas en een paar oliebollen gehad.
Om 12 uur 5 glazen champagne gehad en vervolgens in de de club nog 6 glazen bier. De hele nacht staan dansen en springen, dus de energie was ook meer dan nodig :'). Om 6u lag ik in bed en nu is het tijd om handjes te schudden bij de familie..
Geen bier voor mij in ieder geval vandaag 
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
moet je even kijken naar je mobiliteit.
even kijken naar je enkelflexibiliteit en je heup flexibiliteit.
en dan voornamelijk links en rechts vergelijken, zit er (nagenoeg) geen verschil in dan zal het daar niet aan liggen maar is het disbalans in kracht tussen linker en rechter been.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
31/12
02/01
Opmerkingen
Dat was de training weer. Wat zal ik zeggen.. Dat gewichtsverlies voor de derde week op rij fuckt gewoon enorm met m'n mindset
. Ik kan er gewoon echt niet tegen dat ik mijzelf tot bijna misselijk aan toe vreet en dan gewicht verlies.Ik ben bovendien (onverwacht) gestopt met mijn HCG medicatie. Dit als gevolg van het feit dat ik niet meer officieel onder behandeling ben bij het umcg. Enfin, morgen een afspraak bij de dokter, dan ga ik vragen om een verwijsbrief voor bloedonderzoek om de waardes te laten vergelijken met de laatste test zo'n 7 maanden geleden. Ik hoop natuurlijk dat de waardes stabiel zijn, maar mocht dit niet zo zijn, dan ga ik uiteraard meteen weer starten met HCG. Spannend....
Qua dieet ga moet ik nu gewoon weer een beetje meer vastigheid hebben. Dus minder YOLO maaltijden en een meer consistente kcal inname van dag tot dag. Ja, ook als dit betekend dat ik voor het slapen bijv. nog 1500 kcals moet verstouwen.
Dat klinkt allemaal erg goed, Bas! .. .. Vooral die kroketten natuurlijk
Geen last van de combi bier+oliebollen met het oog op gisten?
Het was smullen!
Zoals ik net al zei in Marvin zijn log, zou die gistede werking wel eens de reden kunnen zijn van die kg eraf en al dat geschijt van gisteren
. Daarnaast nieuwjaarsnacht een te gek feest gehad, waarbij ik zo'n 3 uur lang non stop heb staan feesten. Ik denk dat je daarvoor zo een kcal verbruik van 6-800 kcals kan rekenen om eerlijk te zijn. Dan kan je nog zoveel eten, maar de combinatie van bovenstaande factoren weegt nou eenmaal zwaarder... Daarnaast ben ik dus ook nog een klein beetje bang dat het schrappen van HCG invloed heeft. Aan de andere kant.. Ik voel mij nog hetzelfde qua libido e.d.
Dus vandaag weeg je 85?
Was het maar zo.
Links is de dorsiflexie heel beroerd. Dit als gevolg van een ongeval eind 2012. Dat is de reden dat ik squat schoenen heb gekocht. Als je nog eens bij Biggy traint, kan ik het wel laten zien. Ik kan met mijn knie eigenlijk niet voorbij de tenen komen.
