- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Die staren altijd..wat je ook doet
Gelukkig lopen er ook nog paar fit girls rond
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.727
- Volgers 116
Die staren altijd..wat je ook doet
Gelukkig lopen er ook nog paar fit girls rond
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Idd dan ga je niet 100% schoon eten, gewoon eiwitten halen lijkt me voldoende.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik stoot al hard genoeg..als ik ga hip trusten moet ik binnenkort op zoek naar een nieuwe vriendin omdat de huidige kapot is..Well.. Als het allemaal om de prestaties onder de lakens gaat, zou ik toch maar eens hip trusts gaan doen Marv
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zelfs clean zie ik geen probleem in 5000kcals..
Voeding 5000kcals clean:
8:00 150g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 25g rozijnen + banaan
10:00 150g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 25g rozijnen
12:30 350g gekookte rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 350g gekookte rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: .. + appel
Post-workout: Banaan + 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~750kcals)
20:00 3 eieren + 55g notenmix
22:00 50g nightprotein (XXL) + 55g notenmix
~5025kcals, E/K/V = 335g (27%) / 590g (47%) / 150g (26%)
Buiten het feit om dat het een klein vermogen kost om...lijkt dit me heerlijk
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Zelfs clean zie ik geen probleem in 5000kcals..
Voeding 5000kcals clean:
8:00 150g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 25g rozijnen + banaan
10:00 150g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 25g rozijnen
12:30 350g gekookte rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 350g gekookte rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: .. + appel
Post-workout: Banaan + 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~750kcals)
20:00 3 eieren + 55g notenmix
22:00 50g nightprotein (XXL) + 55g notenmix
~5025kcals, E/K/V = 335g (27%) / 590g (47%) / 150g (26%)
Buiten het feit om dat het een klein vermogen kost om...lijkt dit me heerlijk
There you go!! Easy peasy
. Echter... Veel te veel eiwitten.
Die whey kan je net zo goed laten voor wat het is!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
I know..maar ik vind kale havermout niet lekker. Dus zou het zelf wel doen.There you go!! Easy peasy
Echter... Veel te veel eiwitten.
Die whey kan je net zo goed laten voor wat het is!
Verder als ik zo zou willen eten moet er een lading spiermassa bij welk ik alleen met AAS ga verkrijgen en dan is mijn eiwitsysnthese toch hoger. 300g en meer eiwit is onder de flinke kuurders niet heel raar..
En anders voeg ik gewoon wat snickers toe
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zelfs clean zie ik geen probleem in 5000kcals..
Voeding 5000kcals clean:
8:00 150g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 25g rozijnen + banaan
10:00 150g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 25g rozijnen
12:30 350g gekookte rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 350g gekookte rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: .. + appel
Post-workout: Banaan + 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~750kcals)
20:00 3 eieren + 55g notenmix
22:00 50g nightprotein (XXL) + 55g notenmix
~5025kcals, E/K/V = 335g (27%) / 590g (47%) / 150g (26%)
Buiten het feit om dat het een klein vermogen kost om...lijkt dit me heerlijk
Zo duur is dit niet toch?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Valt opzich ook mee. Voornamelijk rijst, havermout en notenmix erbij. Als je notenmix vervangt voor simpele pinda's valt het goed mee
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je notenmix vervangt voor simpele M&M's met pinda's valt het goed mee
fixed
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
I know..maar ik vind kale havermout niet lekker. Dus zou het zelf wel doen.
Verder als ik zo zou willen eten moet er een lading spiermassa bij welk ik alleen met AAS ga verkrijgen en dan is mijn eiwitsysnthese toch hoger. 300g en meer eiwit is onder de flinke kuurders niet heel raar..
En anders voeg ik gewoon wat snickers toe
Kijk en hiermee kom je dus meteen mij het belangrijkste bulkprobleem
.Als ik louter mijn kcals bij houdt, dan geraak ik dagelijks (ver) over de 250 g eiwit.
Omdat ik niet graag droge boterhammen, smakeloze havermout en kale rijst eet, pak ik dus ook regelmatig een snickers. Of twee.. Minimaal..
Noten zijn in ieder geval prijzig.
Valt opzich ook mee. Voornamelijk rijst, havermout en notenmix erbij. Als je notenmix vervangt voor simpele pinda's valt het goed mee
Ja, precies.
Ik ga van binnen altijd stuk om de mensen die mij voor gek verklaren omdat ik 'zoveel geld uitgeef aan eten'. Diezelfde mensen kopen dagelijks dure belegde broodjes in de kantine en wekelijks twee dozijn bier en een liter sterk in de kroeg
.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Valt opzich ook mee. Voornamelijk rijst, havermout en notenmix erbij. Als je notenmix vervangt voor simpele pinda's valt het goed mee
Rijst en havermout kosten geen drol man
M&M's zijn anders best prijzig
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag een beetje geoefend met BW squats op form. Eerst flink gestretcht op aandraden van @Jasenko en daarna wat gespeeld met m'n stance op aanraden van @Rambo1 .
Tussendoor wat filmjes gemaakt en het ziet er allemaal keurig uit! Morgen ga ik hetzelfde doen en vervolgens met de barbell squats aan de slag. Er staan setjes van 3 op de planning. Ideaal om perfecte techniek er (weer) in te beuken zonder dat ik last heb van verzuring. Als het gewicht moet worden aangepast, dan is dat maar zo.
Tussendoor wat filmjes gemaakt en het ziet er allemaal keurig uit! Morgen ga ik hetzelfde doen en vervolgens met de barbell squats aan de slag. Er staan setjes van 3 op de planning. Ideaal om perfecte techniek er (weer) in te beuken zonder dat ik last heb van verzuring. Als het gewicht moet worden aangepast, dan is dat maar zo.
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Het gaat hier ook alleen maar over eten als @Skatermarvin ook even komt kijken. Nice!
gewicht gaat lekker! Going up!!!
Nice!gewicht gaat lekker! Going up!!!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dat was ik!
En ik sta er nog steeds wel achter eigenlijk, al had ik niet bodybuilder moeten zeggen, maar "één dieet weg van een uitstekend fysiek". Bodybuilders hebben hele rare ideeën over wat mooi is, het is nooit groot genoeg. Zo'n ballondier wordt een powerlifter inderdaad niet zomaar, maar natty zal het elkaar niet zoveel ontlopen denk ik.Dat zo'n dieet geen kracht kost, heb ik overigens nooit beweerd! Lijkt me nogal wiedes.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Absoluut! Als gevolg van vermoeidheid is het er een beetje bij in geschoten om dit goed te onderhouden lijkt het!
Goed dat je nog wat oefent! Laat die setjes morgen maar komen
We gaan weer knallen! Nu eerst een avondje wat biertjes doen met vrienden trouwens. Dat is echt heel lang geleden!
Nice goed bezig man!
Thanks! We gaan er weer voor.
Het gaat hier ook alleen maar over eten als @Skatermarvin ook even komt kijken.
gewicht gaat lekker! Going up!!!
Niet alleen hier, toch?
Ik mag niet klagen inderdaad!
Dat was ik!
Dat zo'n dieet geen kracht kost, heb ik overigens nooit beweerd! Lijkt me nogal wiedes.
Dus.. Natty bodybuilders moeten allemaal trainen als powerlifters, maar niet yolo gaan op de chocomel?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
