Vlak na 9.00 rammelde ik al.... f**k die omelet.... waarom? :Krijg je nu al cravings dan?
Het is aftellen tot 12:00 nu....Jij begrijpt het tenminste.
En als je al wisselende hoeveelheden zou willen eten, moet je de 24 uur NA een training meer eten, als de spiereiwitsynthese hoger is, en er energie voorraden aangevuld moeten worden.
Vlak na 9.00 rammelde ik al.... f**k die omelet.... waarom? :
Jij begrijpt het tenminste.
. Zeker als je een gebalanceerde maalitijd voor je training eet, is het echt niet noodzakelijk om binnen 30 minuten na je training eiwit, snelle carbs of whatsoever te eten. .
Top dat je gewicht weer goed gaat! Hier stiekem ook even gekeken en lijkt weer wat op te kruipen... mag ook wel ook na die laatste ophoging
Succes met trainen straks!
. Break ups create bodybuilders zeggen ze toch?
Neemt niet weg dat het flink balen is!
training zelf uiteraard weer prima
Mocht ik er toch echt last van houden, dan zal ik roa zeker overwegen. Thanks! . 
Je gaf laatst aan nooit hoger dan 10-11% te komen...
Wel lekkere training weer Bas! Squats gaan lekker!
De beloofde foto van mij en bas. Let niet op mijn hoofd was helemaal naar de t*ring van mijn eigen benen training. Zoals je ziet 2 totaal verschillende body types
!! 
.
Ik vind je armen er eigenlijk wel een soort uitspringen tesamen met je borst!Jazeker! Volgende training wordt het weer tijd voor een PR, hehe
Ecto chceckin' in
Zoals jullie zien op bovenstaande foto zijn met name mijn armen een zwak punt. Dat is eigenlijk altijd zo geweest en niet zo gek gezien de enorme lengte
Nu loop ik al een tijdje met het idee om de isolatie voor mijn armen (op pushdowns na) gewoon te skippen, aangzien ik het gevoel heb deze meer dan genoeg mee te pakken in pull-ups, rows en presses.
Gisteren Emiel dus even gezien en gesproken en hij vormt eigenlijk wel het bewijs van het feit dat direct arm-werk een beetje onzin is. Dem guns bra!
Vanaf nu dus een tijd lang geen curls oid meer doen en kijken hoe dit uitpakt! Tegelijkertijd de rows en pull-ups lekker opwerken.
Ik vind je armen er eigenlijk wel een soort uitspringen tesamen met je borst!
.
