- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.679
- Volgers 116
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Toch ga ik niet hele dagen alleen koolvis en groente eten, ook niet alleen suiker trouwens (eet zwz bijna geen suiker in wat dan ook). Krijg overigens wel trek van al die etensverhalen. Zitt hier een beetje te wachten tot de file minder wordt, maar ga nu toch maar eens richting warme hap
Voor een beetje extra eetlust kan je altijd terecht in mijn log ja..
Verbaast mij niks. Ik heb er maar een bak eten bijgepakt.
Ik zie er de meerwaarde niet van in
.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
De training van gisteren! Man, wat gaan die deadlifts nu goed! Techniek flink aangescherpt en daarnaast werk ik nog altijd behoorlijk aan m'n mobiliteit.
Benches voelen nu ook stukken beter met een smallere greep.
Tot slot het feestje afgesloten met wat cardio squats en ring pull-ups.
Ik had filmpjes van mn deads, maar m'n telefoon heeft besloten deze niet op te slaan helaas
. Volgende x beter!
Benches voelen nu ook stukken beter met een smallere greep.
Tot slot het feestje afgesloten met wat cardio squats en ring pull-ups.
Ik had filmpjes van mn deads, maar m'n telefoon heeft besloten deze niet op te slaan helaas
. Volgende x beter!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zoo inmiddels zit er een goeie bak linzenstoof in. Klaar voor de avond train.
Wat is je geheim eigenlijk wel? Optrekkeren?Dem curls pay off!
Wacht..
Die doe ik helemaal niet
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Wees eens vriendelijk en deel die tips eventjes. Kan altijd inspiratie gebruiken van andere.
@Basma ik zie dat mijn methode ook wel voor werkt? Het niet apart trainen van de armen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Wees eens vriendelijk en deel die tips eventjes. Kan altijd inspiratie gebruiken van andere.
@Basma ik zie dat mijn methode ook wel voor werkt? Het niet apart trainen van de armen
Ik maak mijn rijst/kip als volgt:
De rijst kook ik met kurkuma en zout, rijst altijd 100 gram meer als de kip.
De kip marineer ik in ketjap marinade (altijd 1 eetlepel meer per 100 gram, dus bij 400 gebruik ik 5 lepels, 300 4 lepels)
Conimex wokolie (altijd 1 eetlepel meer, zoals hierboven)
Kipkruiden
Peper
Flinke theelepel sambal
Half uurtje laten staan, vervolgens op hoog voor in wokpan.
Door de olie en marinade en deze verhoudingen krijg je geen droge combinatie, persoonlijk vind ik het zo erg lekker.
Ik vind het zonder groente het lekkerst, eet er wel vaak een komkommer bij.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Hoezo matig?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Soms zijn de gewichten oke, maar heb je toch niet dat gevoel. Zeker niet met pijntjes.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Inderdaad erg herkenbaar. Denk toch dat iedereen dat wel een kkeer zo heeft.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Erg herkenbaar.... Ze zeggen wel eens rust roest... Maar dat lijkt echt wel zo te zijn. Ik heb dat ook vaak na een dag lang zitten dat je denkt lekker te gaan sporten en dan valt het tegen
Maar volgende training zal T vast beter gaan!
Hetstuderen breekt mij een beetje op, haha
Niet zo mobiel en alles voelde zwaar.
Ik had moeite om goed op diepte te komen met de squats en verder voelde alles zwaar. Ach ja. Ik heb maar niet te veel gepusht en wat meer gerust.
Komt wel weer goed.
Ik heb namelijk (eindelijk) een nieuwe stoel aangeschaft, omdat ik op mn kamer alleen klapstoelen had waar ik rugpijn van kreeg.
Daarnaast doe ik vanaf nu vrijwel dagelijks heup, enkel en pols stretches, thoracic extensions en wall-slides. Dat moet de boel weer een beetje losmaken
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Uhu. Niet gek. Die 5jes gewoon weer opbouwen nu na de rugpijntjes. Deadlifts gingen gisteren echt ramgoed qua techniek, dus dat belooft wat. M'n trainigsmaat wist niet wat hij zag
.Dat was een karige log! Prima training wel
Thanks man. Ik zal nog wel even wat filmpjes posten. Morgen laatste tentamen.
Paar dagen niet gewogen, maar met de gains gaat het wel prima. Het probleem is nu dat ik nog maar 2 broeken pas, die ik recent gekocht heb. De rest is allemaal te klein
. Eind van de week maar weer eens shoppen dus, want anders loop ik veel te veel in m'n trainingsbroek rond 
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
