Fitness Seller

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

2900 kcals onderhoud crew checking in. :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #603
flexx123 zei:
Sterke flyes en rows man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks kerel ;)

physiquenl zei:
Daar zou ik echt €100 per maand voor betalen om daar niet op aan te komen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Skatermarvin zei:
Ik bied 200!:roflol:

Niet gek hoor Bas dat heel je UB vol zit na die serie oefeningen!!:fire:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Give me the moneeeeeeyy :rolleyes:.
Huehue, daar zit wat in! Ik moet zeggen dat ik pas bij de laatste oefeningen een goede pomp kreeg. Vaak als ik niet goed gefocused ben duurt het erg lang voordat de spieren een beetje vol raken!


joostd zei:
2900 kcals onderhoud crew checking in. :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maar jij bent nu toch lekker aan t cutten :P?
 
Basma zei:
Thanks kerel ;)






Give me the moneeeeeeyy :rolleyes:.
Huehue, daar zit wat in! Ik moet zeggen dat ik pas bij de laatste oefeningen een goede pomp kreeg. Vaak als ik niet goed gefocused ben duurt het erg lang voordat de spieren een beetje vol raken!




Maar jij bent nu toch lekker aan t cutten :P?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jup, dus nu nog minder.
 
Meerdere deadlift max-sets doen, vind je dat fijn? :o Of waren het redelijk lage intensiteit speedreps?

Basma.. Basmca..Basmati rijst, ik kan ze amper uit elkaar houden :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #606
joostd zei:
jup, dus nu nog minder.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sterkte man! Je boekt wel resultaat in ieder geval :thumb:

kaluro zei:
Meerdere deadlift max-sets doen, vind je dat fijn? :o Of waren het redelijk lage intensiteit speedreps?

Basma.. Basmca..Basmati rijst, ik kan ze amper uit elkaar houden :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik pak de ene lowerbody training 4 x 6 'light-weight' en de andere training 3 x 3 tegen mijn max aan. Ik hoop 3 x 3 wekelijks te kunnen verhogen tot iig 140 kg. Allicht verlaag ik het volume over een tijdje..
 
Prima macro's toch ten opzichte van basmatirijst
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #612
Vandaag even twee fotootjes genomen. Uiteraard koud, want het was een rustdag. Morgen weer benen knallen! :D

IMAG2356_1.jpg


IMAG2357_1.jpg
 
goed shredded bas.
 
Jeetje je staat er wel goed geshredderd bij :thumb:
 
meer eten maat! je staat al veel te beach proof :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #616
Goed droog! Hoe staan je benen erbij?
 
t*ring, pittig droog zeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #620
LB2

Squat
10 x 50
8 x 70
8 x 80
3 x 8 x 77,5 kg 'Jezus, wat gaat dit makkelijk?! :o'. 3 sets later.. GVD BAR VERKEERD GELADEN :roflol:
3 x 8 x 85 kg Nog steeds goed te doen gelukkig :)

Sumo deadlift
8 x 60
8 x 80
5 x 100
1 x 3 125 kg > 2 x 3 x 122,5 kg Oei. 125 kg was wel erg zwaar. Toch maar 2,5 lichter gegaan op laatste 2 sets..

Leg press
4 x 12 x 180 kg

Leg curls
3 x 10 x 35 kg

Leg extensions
12 10 10 x 40

Walking lunges
3 x 20 x 26 kg > korte rust Blijft echt mijn favoriete oefening op legday!

Calve raises SS hanging leg raises
6 x 12 x 60 / 6 x 8 Na die deadlifts en lunges kon ik de grip vaak niet 8 reps volhouden :')

Best een lekkere train. Echter was ik er met mijn kop weer niet 100% bij doordat ik weer met een maatje van mij trainde die net 2 weekjes bezig is. Ik vind het fantastisch om anderen te helpen, maar ik merk dat mn eigen trainingen er vaak een beetje onder lijden :P.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
515
Dylan97
Dylan97
Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.163
KevvL
KevvL
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
4 5 6
Reacties
101
Weergaven
2.899
AK
A
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
540
MassOrPass
MassOrPass
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.065
CerebralGains
C
Terug
Naar boven