- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 270.899
- Volgers 116
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
anderhalf uur!
Zekers. Ik vind het nog lekker ook! Ik las dat jij er ook behoorlijke hoeveelheden van wegwerkt
.Goed te doen hoor
. Alles goed trouwens? 
Jammer dat je niet meer zo actief bent man! De training van vandaag! Het was lekker rustig in de gym en er waren gelukkig geen zeikerds
. Dat is wel eens anders op zondag, hehe! LB1
Squat
12 x bw
12 x 20
10 x 50
6 x 70
5 x 80
5 x 5 90 kg
Deadlift
8 x 60
6 x 80
4 x 6 x 105 kg
Hack squat
3 x 10 x 45 kg
SLDL
10 8 8 8 80 kg Normaal pak ik dumbell SLDL, maar ik wou even kijken hoe de normale SLDL er nu bij staat. 80 kg was prima
Walking lunges
3 x 10 x 26 kg per hand :burn:
Calves 6 x 12 x 65 kg ss romanian sit-ups op bench 8 kg 6 X 15 Fijne ab-oefening!
Tevreden!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Daarnet getraind bij BF, want mijn gym is vandaag gesloten 
. Niks geks gedaan, maar gewoon aan mijn UB schema gehouden. BF is trouwens niet echt mijn ding. Alles is netjes en het benodigde materiaal is aanwezig, maar het was er druk en krap. Mijn gym is gelukkig een stuk rustiger!
. Niks geks gedaan, maar gewoon aan mijn UB schema gehouden. BF is trouwens niet echt mijn ding. Alles is netjes en het benodigde materiaal is aanwezig, maar het was er druk en krap. Mijn gym is gelukkig een stuk rustiger! 
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Daarnet getraind bij BF, want mijn gym is vandaag gesloten
Ha ha, misschien moet je een T-shirt laten maken met "Ik kom hier niet voor de sociale contacten" of zo
Nette gewichten bij je LB trouwens weer!
Ik hoor van veel mensen dat ze moeten zoeken naar een open gym met al die vrije dagen in mei....
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
massivebe coming in
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, loggen kost maar weinig tijd gelukkig!
Mijn gewicht is momenteel 76,6. Meh, het gaat nog steeds niet echt hard! Netjes hoor Bas! Dat zijn stevige walking lunges aan het einde!!
Thanks man. Mensen in de gym kijken mij altijd met grote ogen aan als ik die er op t eind nog ff uitpers haha :')
Ik vind de oefening toch fijner met dumbells. Met een barbell kan ik minder goed focussen op mijn hamstrings en voel ik de oefening harder in mijn onderrug!
Dank je!
Huh wat?
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Wie weet.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Gisteren op stap geweest en vanmorgen om 6 u thuis gekomen. Echter wel gewoon getraind om 1 uur . Wederom bij BF, deze keer een andere locatie met andere maten.
Training ging wel goed, zeker gezien de alcohol en weinig slaap.
LB1
Deadlift
10 x 20
8 x 60
8 x 80
6 x 100
3 x 115
2 x 3 x 125 Ging hard. BF People were mirrin
Squat
10 x 20
10 x 40
8 x 60
8 x 80
4 x 8 x 85 Eerste x gesquat zonder spiegel. Maat van mij heeft even gefilmd en vorm bleek wel on-point te zijn
Leg press
12 x 180
3 x 12 x 190 Super fijne leg press!!
Dumbell SLDL
3 x 10 x 36 kg korte rust. :burn:
Lunges dumbells
A lot. + 26 kg
Calves Smith machine
6 x 12-15 x 60 kg
. Wederom bij BF, deze keer een andere locatie met andere maten. Training ging wel goed, zeker gezien de alcohol en weinig slaap.
LB1
Deadlift
10 x 20
8 x 60
8 x 80
6 x 100
3 x 115
2 x 3 x 125 Ging hard. BF People were mirrin
Squat
10 x 20
10 x 40
8 x 60
8 x 80
4 x 8 x 85 Eerste x gesquat zonder spiegel. Maat van mij heeft even gefilmd en vorm bleek wel on-point te zijn
Leg press
12 x 180
3 x 12 x 190 Super fijne leg press!!
Dumbell SLDL
3 x 10 x 36 kg korte rust. :burn:
Lunges dumbells
A lot. + 26 kg
Calves Smith machine
6 x 12-15 x 60 kg
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere deadlift, en dat ze bij BF miren vind ik niet heel gek
Haha dank je. Je komt echt van alles tegen daar
!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Lkkre train bas, kga morgen me first time BF training pakkenim a BF virgin
Qua equipment weinig te klagen daar
!
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
