- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Lijkt maar zo. Komt misschien door mijn lange stelten en hoge heupen?
Zulke dingen kunnen inderdaad vertekenen (op film)
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.602
- Volgers 116
Zulke dingen kunnen inderdaad vertekenen (op film)
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Trainen gaat wel prima momenteel. Voeding op 4500 a 4600 kcal. Lichaamsgewicht vanmorgen nog steeds 90 kg.
Hierbij nog een leuke seminar van Stan Efferding trouwens. Velen van jullie zullen hem wel kennen waarschijnlijk.
Hij heeft een unieke kijk op voeding, herstel en training waar ik mij vrijwel compleet in kan vinden.
Hierbij nog een leuke seminar van Stan Efferding trouwens. Velen van jullie zullen hem wel kennen waarschijnlijk.
Hij heeft een unieke kijk op voeding, herstel en training waar ik mij vrijwel compleet in kan vinden.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt! Had deze nog niet gezien. Stan is the man...
. Ik ken ze niet maar die linker gast eet vast zoveel als een heel dorp in Erithrea
Ga daar maar vanuit ja! Vooral heel veel rundvlees en witte rijst.
Vandaag weer eens een update van de stand van zaken! Niet meer zo droog zoals jullie gewend waren, maar gelukkig wel lekker gegroeid.
Wat betreft de acne, ben ik deze week begonnen met Isotretinoine (Roaccutane). Dit middel kan de klachten in de eerste weken soms een beetje verergeren, maar zal er daarna hopelijk voor zorgen dat m'n acne verdwijnt
.Qua training is het momenteel wat rommelig. Ik probeer weer wat meer reps te maken en meer herstel dagen tussendoor te houden. 3 keer per week een deadlift variatie en daarnaast redelijk veel werk op hoge intensiteit was toch niet zo een goed idee.
Qua opbouw van het programma ben ik nog wat aan het puzzelen atm.
.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Hook grip is het beste wat er is, kan je veel zwaarder mee deadliften. De pijn gaat langzaam wel over, ik doe het ook enkel op 5 reps of minder
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Meerdere reps is helemaal zuur. Double overhand is veiliger, en aangezien ik toch geen wedstrijden heb ik besloten om een p*ssy te zijn door straps te gebruiken. Stel ik zou wel ooit een straploze PR willen zetten, dan ga ik wat maandjes oefenen met die hook grip.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
ik lift met straps echt veel minder dan met hookgrip, komt omdat ik die straps gewoon echt niet fijn vind. wel een beter alternatief dan mixed gripp als je geen disbalans wilt ja
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Zijn unieke kijk is behoorlijk bijziend, hij vergeet de belangrijkste factor van zijn succes te noemen.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Dat is wel weer erg kort door de bocht, je word niet de sterkste ifbb bodybuilder omdat je kuurt, dit doen ze namelijk allemaal. Ik vind dat hij erg informatief is en verschrikkelijk veel kennis deelt zonder bullshit supplementen aan te prijzen
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
De supplementen die hij neemt zijn geen bulshit.
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dat is zijn ‘uitvinding’. Heeft toch niet dat hij die promoot.
Iedereen op internet verkoopt iets.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Roa werkt perfect! Ik ken het probleem
Met acne en had het nog velen malen erger als jij dit nu hebt. Heel mijn nek en gezicht vol, schaamde mij kapot en was niet om aan te zien... het zal nu snel genoeg wegtrekken! Bij wordt het niet erger in het begin maar meteen minder, wel last van droge huid en lippen..
Verder gaat je shape goed man! Vet is wat hoger nu maar het oogt velen malen beter, gezonder en sterker als way back ga zo door tijger! Grrrrr
Met acne en had het nog velen malen erger als jij dit nu hebt. Heel mijn nek en gezicht vol, schaamde mij kapot en was niet om aan te zien... het zal nu snel genoeg wegtrekken! Bij wordt het niet erger in het begin maar meteen minder, wel last van droge huid en lippen..
Verder gaat je shape goed man! Vet is wat hoger nu maar het oogt velen malen beter, gezonder en sterker als way back
ga zo door tijger! Grrrrr
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar zie je hook-grip?
Ik kan er zelf nog niet aan wennen. Vooral moeite met het aanspannen van de lats op die manier.
Het zal wel een kwestie van oefenen zijn.
Straps heb ik hier ook nog ergens liggen. Nooit gebruikt eigenlijk en ik vind het idee gewoon kut.
Laten we niet wéér die discussie over roids starten.
Ja, Stan Efferding gebruikt. Nee, dat verklaart niet geheel zijn succes.
Wat let je?
Hier sluit ik mij bij aan. Dat is echt dikke onzin
Shape ziet er goed uit Bas! Je oogt al een stuk buffer dan voorheen
Bedankt Marvin. Dat is leuk om te horen!
Dat klopt, maar ik vind ook dat het nogal een overbodig geval is
Roa werkt perfect! Ik ken het probleem
Met acne en had het nog velen malen erger als jij dit nu hebt. Heel mijn nek en gezicht vol, schaamde mij kapot en was niet om aan te zien... het zal nu snel genoeg wegtrekken! Bij wordt het niet erger in het begin maar meteen minder, wel last van droge huid en lippen..
Verder gaat je shape goed man! Vet is wat hoger nu maar het oogt velen malen beter, gezonder en sterker als way back
Wat vervelend om te horen man. Jij weet dus precies hoe het is begrijp ik. Werd het bij jou tevens veroorzaakt door hormonen, of ging het om een allergie o.i.d.?
Bedankt. Dat doet mij goed!
Ik moet nu vooral duidelijke doelen gaan stellen. Door al die schouderklachten mis ik momenteel een beetje 'houvast' qua programmering.
Vandaag gelukkig heel de dag vrij, dus ik heb geen excuus om vandaag nog met een definitief schema op de proppen te komen
Damn Bas, je begint buff te worden! Al dat eten werkt goed voor je.
Thanks Star! Ik voel mij ook een stuk beter nu.
Alleen dat eten.. Tja, het volle gevoel zit nog wel eens tegen
Bedankt kerel. Dit jaar flink focussen op LB en dan hoop ik er eind 2018 echt eens goed bij te staan
