Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Rot man. Sterkte ermee!
Training gisteren:
Squat 4x8x70 (Rustig aan weer beginnen nu schouder mobiliteit het toelaat)
Incline bench 4x5-8x65
Pendlay row 4x8x80
Push-ups
Pull-ups
KB swings
Armpjes&rear delts
Opmerkingen:
Squaten ging pijnvrij! Erg nice dit. Ik heb nu een stretch gevonden die m'n schouder aardig lijkt te helpen. Vanaf nu maar driemaal daags doen en kijken hoever ik dan kom.
Het wordt wel echt tijd dat er nu verbetering in komt, want qua hypertrofie zit er inmiddels ook een significant verschil tussen m'n linker- en rechterschouder .
Welke stretch doe je?
Ik vrees dat het vanavond weer gaat escaleren, want... IK HEB EEN BAAN!
Ga maar lekker escaleren dan, Bassie! Congrats!Ik vrees dat het vanavond weer gaat escaleren, want... IK HEB EEN BAAN!
Ik vrees dat het vanavond weer gaat escaleren, want... IK HEB EEN BAAN!
Ik vrees dat het vanavond weer gaat escaleren, want... IK HEB EEN BAAN!
Leef je nog of is het te hard geëscaleerd
super! Gefeliciteerd! Wat ga je doen?
Ga maar lekker escaleren dan, Bassie! Congrats!
Gefeliciteerd! Ik neem aan dat dit dan iets permanenters is dan on line support voor een autoboer....
Ik snap helemaal niks van je schouder stretch, als je een linkje hebt ben ik ook wel geinteresseerd...
Leef je nog of is het te hard geëscaleerd
Zijn eerste maandloon er al doorgeëscaleerd
Gefeliciteerd met je baan! Ik hoop dat je nog leeft om dit te lezen
Gefeliciteerd!! Welkom bij het leven als loonslaaf
Is er niet een beetje update te melden zo langzamerhand?
In voor allebei! Als een Brian Alsruhe fan ben ik benieuwd wat het je brengt!Ik zal de komende tijd af en toe weer eens een training posten. Daarnaast komt er nog iets leuks aan
Mooie term. Klinkt goed.Vanaf 1 Juli ga ik aan de slag als Business Developer bij een sales & recruitment bedrijf hier in Groningen.
Nee, maar ff opgezocht. Mijn pijnlijke schouder heeft nu minder uitslag dan de rechter, dus dit lijkt wel een nuttige stretch te zijn!Het gaat trouwens om de 'Sleeper stretch', die kent je vast wel!
Gelukkig ben je nog goed bezigHet trainen is de afgelopen tijd aardig doorgegaan en met name de laatste 2 weken gaat het weer mooi. Mijn schouder lijkt nu toch echt te herstellen door consistent de juiste oefeningen te doen!