Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Skatermarvin · 16 jun 2015

Mooie squats & deads Bas!

En tja...die dagmacro's.. :eek!:

SanneF · 16 jun 2015

wovano zei:
Niet te zwaar pakken en gecontroleerd uitvoeren. Stel mezelf niet snel als voorbeeld, maar dit is ongeveer hoe ik bedoel: http://www.youtube.com/watch?v=EYA0TH1zsfw

Met bb lukt mij het dus inderdaad wel erg goed, maar met db's.. Lukt het niet

joostd · 16 jun 2015

je staat wel sick droog gozer :thumbs:

Ik kan nu wel harder bulken schreeuwen, maar zo te zien gaat je kracht prima toch?

Basma · 16 jun 2015

SanneF zei:
Snap niet dat mensen db SLDL zo lekker vinden, ik krijg het maar niet voor elkaar die op zodanige manier uit te voeren dat ik hem goed voel.. Maar dat zal ongetwijfeld aan mij liggen .
Het zou wel een goede oefening voor me zijn though aangezien ik ook aan mijn grip moet werken..

Oefenen, oefenen, oefenen!

wovano zei:
Niet te zwaar pakken en gecontroleerd uitvoeren. Stel mezelf niet snel als voorbeeld, maar dit is ongeveer hoe ik bedoel: http://www.youtube.com/watch?v=EYA0TH1zsfw

Perfecte form man! Ik heb mijzelf ook laten filmen met de dumbell SLDL en de techniek was bij mij ook helemaal in orde. Misschien moet ik ook maar eens een youtube acc maken, dan kan ik het filmpje met jullie delen

Skatermarvin zei:
Mooie squats & deads Bas!

En tja...die dagmacro's..

Dank je Marvin! Binnenkort hoop ik toch eindelijk 3 plates te liften, haha

joostd zei:
je staat wel sick droog gozer

Ik kan nu wel harder bulken schreeuwen, maar zo te zien gaat je kracht prima toch?

Dank je

.
Zo is het. Een vriend van mij zei gisteren ook nog dat ik mij niet te druk moest maken over massa nu, gezien ik gewoon sterker wordt nu en m'n fysiek ook steeds beter in balans komt.

Arendjan · 16 jun 2015

Je zou het ook gewoon via instagram kunnen delen. Maar die 40 kg SLDL doe jij gewoon zonder straps? Goeie grip dan hoor

Basma · 16 jun 2015

Arendjan zei:
Je zou het ook gewoon via instagram kunnen delen. Maar die 40 kg SLDL doe jij gewoon zonder straps? Goeie grip dan hoor

Oh, dat is ook wel een goed idee!

Thanks! Ik gebruik nooit straps en ook geen magnesium, alhoewel ik dat laatste nu wel overweeg voor deadlifts.

RockOfAges · 16 jun 2015

magnesium is zeker wel handig voor deadlifts. zeker als je wat meer gewicht gaat tillen en de zomer er weer aankomt en je telkens met zweethandjes zit

Basma · 16 jun 2015

RockOfAges zei:
magnesium is zeker wel handig voor deadlifts. zeker als je wat meer gewicht gaat tillen en de zomer er weer aankomt en je telkens met zweethandjes zit

Mijn gym heeft ook nog eens geen airco o.id. en dat zweten maakt het echt lastig inderdaad!

joostd · 16 jun 2015

train je deadlift voor je grip? -> nee -> straps.

SanneF · 16 jun 2015

RockOfAges zei:
magnesium is zeker wel handig voor deadlifts. zeker als je wat meer gewicht gaat tillen en de zomer er weer aankomt en je telkens met zweethandjes zit

Dit, heb erg veel aan magnesium, topspul!
Heb vaak last van zweethandjes, ook bij lat pulldowns en dergelijk is het handig spul

.

neet61 · 16 jun 2015

joostd zei:
train je deadlift voor je grip? -> nee -> straps.

Yeey for team straps

---------- Toegevoegd om 14:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:12 ----------

Basma zei:
Zo is het. Een vriend van mij zei gisteren ook nog dat ik mij niet te druk moest maken over massa nu, gezien ik gewoon sterker wordt nu en m'n fysiek ook steeds beter in balans komt.

Die vriend ziet dat helemaal goed.

Basma · 16 jun 2015

joostd zei:
train je deadlift voor je grip? -> nee -> straps.

Zolang ik de deadlifts met mijn eigen gripkracht houd, ga ik echt geen straps gebruiken!

SanneF zei:
Dit, heb erg veel aan magnesium, topspul!
Heb vaak last van zweethandjes, ook bij lat pulldowns en dergelijk is het handig spul .

Haha, bij ons in de gym is er ook een lat pulldown. Dat dat ding gebruik ik niet meer met name om het feit dat die handvaten echt spekglad zijn

neet61 zei:
Yeey for team straps

---------- Toegevoegd om 14:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:12 ----------

Die vriend ziet dat helemaal goed.

Thx man

!

bricone · 16 jun 2015

op het begin had ik met 100kg grip al moeite

RockOfAges · 16 jun 2015

bricone zei:
op het begin had ik met 100kg grip al moeite

op het begin had ik met 100 kg deadlift al moeite

Basma · 16 jun 2015

De planning voor vanavond. Ik had eigenlijk vanmiddag al willen gedaan, maar ik heb het even te druk met de studie en de voorbereidingen voor mijn studie in Taiwan die start in September

.

PULL2
Schouders opwarmen
BOR
1 x 12 x 35 kg
1 x 8 x 55 kg
5 x 5 72,5 kg
Pull-ups
5 x 8 x bw + 6 kg
T-bar row
4 x 10-12 x 52,5 kg
CG pull down
3 x 10-12 x 60 kg
Barbell curls
4 x 8-10 x 27,5 kg
Dumbell one-arm row
3 x 10 x 36 kg
Hammer curls
3 x 10 x 12 kg
Rear dealt flyes
4 x 8-10 x 7 kg
Abs:
ab-wheel roll out
leg raises
Romanian sit-ups +14 kg

---------- Toegevoegd om 14:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:19 ----------

bricone zei:
op het begin had ik met 100kg grip al moeite

RockOfAges zei:
op het begin had ik met 100 kg deadlift al moeite

Nou, laten we het maar niet over mijn eerste 50 kg deadlift attempt hebben dan.. Allejezus

..

JochemB · 16 jun 2015

Studie in Taiwan? Nice!

Lekkere rug workout

Basma · 16 jun 2015

JochemB zei:
Studie in Taiwan? Nice!

Lekkere rug workout

Ja, daar ga ik een half jaar naar toe!

De training van vanavond:

PULL2
Schouders opwarmen
BOR
1 x 12 x 35 kg
1 x 8 x 55 kg
5 x 5 72,5 kg
Pull-ups
8 8 8 7 6+2 x bw + 6 kg Gekke, gekke pomp .
T-bar row (close grip)
4 x 8 x 45 kg Voor het eerst close-grip gepakt en dat voelde echt lekker!!
CG pull down
3 x 10 x 60 kg
Barbell curls
8 x 30 – 3 x 8 x 27,5 kg
Dumbell one-arm row
3 x 10 x 36 kg
Hammer curls
3 x 8-10 x 12 kg
Rear dealt flyes
4 x 10 x 7 kg
Abs:
ab-wheel roll out SS leg raises
4 x 12 SS 4 x 12
Russian twists
3 x 26 + 10 kg

De planning voor morgen:
PUSH1
Schouders opwarmen
Bench press
5 x 5 x 70 kg
OHP
4 x 8 x 37,5 kg
Incline dumbbell press
4 x 8 x 28 kg
CGBP
4 x 8 x 50 kg
Dumbell flyes
3 x 10 x 14 kg
Dips
5 x 10-12 x bw
Seated side lateral raises
4 x 10 x 7 kg
Cable rope pusdown
4 x 10 x 25 kg

flexx123 · 16 jun 2015

Goeie training weer!

Kan je wel trainen daar in Taiwan?

Basma · 16 jun 2015

flexx123 zei:
Goeie training weer!

Kan je wel trainen daar in Taiwan?

Bedankt

.
Ik ga in Taiwan gewoon door! Ik hoop dat ik daar ook kan blijven loggen

.

Skatermarvin · 17 jun 2015

Basma zei:
Bedankt .
Ik ga in Taiwan gewoon door! Ik hoop dat ik daar ook kan blijven loggen .

Gaaf man!! Wat voor studie doe je dan?

Sterke BOR's trouwens en natuurlijk succes vandaag!

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Superior Athlete

Soortgelijke topics