Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 270.897
- Volgers 116
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb van een betrouwbare bron c.q. van een gigantisch op grip falende jongeman gehoord dat je SLDL zonder straps internetstats zijn, klopt dit?
Je bedoelt dat ik straps gebruik? Nope, die gebruik ik nooit
.Fitnessecto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2014
- Berichten
- 290
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
je gaat hard man, en nog fucking droogJe eet nu zelfs meer dan ik
Bedankt kerel
. Op hoeveel kcal zit je nu?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hierbij nog een fysiek-update. Dit was eind vorige week voor de x-ray scan als onderdeel van de medische keuring die ik nodig heb voor mij visa voor Taiwan! De fotografes vonden dat ik wel wat minder mocht trainen. 
Ik heb tevens geprobeerd de SLDL te uploaden, maar dan lukt niet :/
Ik heb tevens geprobeerd de SLDL te uploaden, maar dan lukt niet :/
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
god***domme zeg kneiterdroog
Ik hoop dat ik ooit zo droog mag zijn zeg
Pua-gains at fotografes?
Thanks!
Instant pua gains..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Even snel de training van daarnet dumpen. Gelukkig was het iets minder warm dan gisteren. Training ging wel goed, net als het eten. Heerlijk om na zo'n familieweekend weer gewoon naar mn eigen behoefte te eten.
PULL2
Schouders opwarmen
BOR
1 x 12 x 20
1 x 8 x 60
5 x 5 x 75 kg
Pull-ups
7 7 6 6 6 + 10 kg
T-bar row (close grip)
4 x 8 x 47,5 kg
CG pull down
3 x 10 x 60 kg
Barbell curls
10 9 8 x 27,5 kg
Dumbell one-arm row
3 x 10 x 36 kg
Hammer curls
2 x 8 x 12 kg + 2 x 8 x 10 kg seated
Abs:
Hanging leg raises
4 x 8
Romanian sit-ups
3 x 15 + 14 kg
Torso crunches
3 x 15 + 20 kg
PULL2
Schouders opwarmen
BOR
1 x 12 x 20
1 x 8 x 60
5 x 5 x 75 kg
Pull-ups
7 7 6 6 6 + 10 kg
T-bar row (close grip)
4 x 8 x 47,5 kg
CG pull down
3 x 10 x 60 kg
Barbell curls
10 9 8 x 27,5 kg
Dumbell one-arm row
3 x 10 x 36 kg
Hammer curls
2 x 8 x 12 kg + 2 x 8 x 10 kg seated
Abs:
Hanging leg raises
4 x 8
Romanian sit-ups
3 x 15 + 14 kg
Torso crunches
3 x 15 + 20 kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Thx
4500 kcals eten en dan zo droog zijn. Hoe is het mogelijk?
Nah, +- 4350 atm
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
goeie back training man, als je zo droog blijft op 4500kcal ,misschien naar 5000 kcal ?
Thanks! Haha, dat worden in dat geval 2 snicker o.i.d., want mijn huidige kcals vind ik al lastig om clean te behalen.
Knetterdroog man, netjes Bas. Helemaal beachproof
Bedankt!
---------- Toegevoegd 1 July 2015 om 08:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst 30 June 2015 om 22:19 ----------
Gewicht vanmorgen: 77,7 kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.885
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
god***domme zeg kneiterdroog
Ik hoop dat ik ooit zo droog mag zijn zeg
Pua-gains at fotografes?
Zo iets zien die dames niet iedere dag voorbij komen
---------- Toegevoegd om 10:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:52 ----------
Gewicht gaat goed, ondanks het uitdrogende weer
---------- Toegevoegd om 10:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:53 ----------
Gewicht gaat goed, ondanks het uitdrogende weer
---------- Toegevoegd om 10:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:54 ----------
Shit, ik zie dubbel
---------- Toegevoegd om 10:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:54 ----------
Shit, ik zie dubbel
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
