Ik denk stiekem ook dat het per kg VVM isNee ernstige nog nooit. Toevallig paar weken geleden voor de eerste keer een iets serieuzere blessure opgelopen aan mijn hamstring waar ik nu nog wat last van heb.
Volgens mij per kg lichaamsgewicht maar nu begin ik zelf te twijfelen. Robbie zal het straks wel vertellen
Normaal wordt het per kg vvm bekeken.
2 personen van 100kg,
de ene met met vetpercentage van 20% en de andere 8%.
Lijkt me logisch dat de consumptie daar anders ligt.
Ik dacht trouwens net hetzelfde als Verb toen ik dat filmpje zag.
Imposant man, echt goed bezig
Zie hierboven
wie niet bro, wie wilt nou niet een doner, was ik maar 8 %Waarom wel?
Nee joh ik laat gewoon 1 normale maaltijd weg en vervang die door een cheatmaaltijd. Morgen zal dit waarschijnlijk friet, 2 frikandellen en een portie kipfingers zijn, daar heb ik echt zin in. Of wellicht een pizza döner kebab? Ik weet het nog niet...vind het allemaal zo lekker haha.
Waarom wel?
. Dit is bij mij vaak het geval, en met mager gehakt/ tartaar of eieren komen er dus voor de training vetten binnen. Ik ben benieuwd waarom jij dit (expres) niet doet 
?
Als je eerst je (warme) avondmaaltijd hebt, en daarna gaat trainen
ik zie dit topic pas voor het eerst,maar wat een gouden- en gave kans Rob! Proficiat en doe je best
ik ga dit in ieder geval vanaf nu goed volgen
Bedankt, duidelijk antwoord.Als je je abs doet met hangende legraise bijvoorbeeld pak je ook je obliques aan, maar ik zou ze nooit specifiek gaan trainen.
XFrame all the way
Squats en hacksquats, al moet het ook wel je aanleg zijn
als ie die komt brengen laat ie dan ook een paar kruisbanden en nieuwe meniscus aan me geven 
