- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
BB Talent Search Trainingsvideo's en foto's Rob S
- Topic starter Robbie1970
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 861
- Weergaven 71.531
- Volgers 93
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Wat ik echt een schande vind!
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Same 4 Levrone.
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 5.523
- Waardering
- 482
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
TestoAnimal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2006
- Berichten
- 728
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 9%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
+1
Met zo'n fysiek ben ik wel tevreden
Dan al? Dacht dat jij kieskeuriger was
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Dan al? Dacht dat jij kieskeuriger was
Eigenlijk hoop ik dit te bereiken.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Eigenlijk hoop ik dit te bereiken.
[Link niet meer beschikbaar]
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
streeffysiek idd
helaas alleen weggelegd voor diegenen met freaky genetics en uiteraard een flinke investering in "bepaalde" supplementen
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Damn man, lijkt wel een pro als je van de camera wegstapt in dat dbrowfilmpje
Ja idd!!!
Vraagje: je legt uit dat 1x per week abs trainen meer dan voldoende is. En dat het gewenste doel de Xframe is. Train je ook de oblique? Of is dat ongewenst vanwege de gewenste Xframe?
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Als je je abs doet met hangende legraise bijvoorbeeld pak je ook je obliques aan, maar ik zou ze nooit specifiek gaan trainen.
XFrame all the way
---------- Post toegevoegd Wed 23 Nov 2011 om 11:06 ----------
Wat zou je dan willen weten over voeding?
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Wat zou je dan willen weten over voeding?
Rob zijn voedingschema, ik weet dat het op maat gemaakt is voor Rob maar dat betekent niet dat we er geen dingen uit kunnen leren.
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Dan hoef jij vast niks meer te leren toch
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Rob zijn voedingschema, ik weet dat het op maat gemaakt is voor Rob maar dat betekent niet dat we er geen dingen uit kunnen leren.
Het komt neer op ca 6gr carbs, 3gr eiwit en 0,75gr vet per kilo lichaamsgewicht.
Carbs voornamelijk uit rijst, zoete aardappelen, havermout/brinta en fruit. Eiwitten uit kip, eieren (voornamelijk eiwit), biefstuk, whey isolate en caseïne. Vet uit noten en lijnzaadolie.
