- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Blood, sweat and sacrifices
- Topic starter magnetron
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.000
- Weergaven 34.412
- Volgers 24
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Preworkout voegt niet zoveel toe man.
Ik heb best wel het een en ander gebruikt, maar het voegt niet zoveel toe.
En ja je gaat het toch kopen dus ga dan voor hemorage of 1mr.
Als het je om de pomp te doen is, neem dan citrulline malaat of agmatine.
Als je gevoelig bent voor caffeine kan je ook caffeine caps kopen, kost weinig
Ik weet het, werd me in de sportschool ook verteld dat je er niet groter/sterker door zal worden maar dat je gewoon meer energie/drive hebt om door te gaan.
Zit te twijfelen tussen No-Xplode, Jack3D en 1MR.
Drink geen koffie of iets anders met cafeïne erin dus is een optie.
Assault heeft voor mij goed gewerkt, al heb ik geen vergelijkingsmateriaal
Niet voor de "extra" energie over de aanbevolen hoeveelheid gaan, ik kreeg er een rood hoofd van en begon vreselijk te zweten
Is ook een optie, méér hoeft niet altijd beter te zijn hè
Thanks!
Misschien dat ik nog even van de actie gebruik kan maken, 11,50 bij de B&F shop. Mooi om te proberen.
sterke leg day, hoe doe jij front squats? met straps, crossed arms of ellebogen omhoog of 3 vingers er onder?
Prework outs niet echt een must, heb een potje staan doe nu al 4 maanden mee 60 servings c.a 5 gram.
Gebruik meestal op dagen wanneer motivatie minder is of ik echt een volle bak wil gaan.
Doe meestal een schepje (conquer) door de koffie met 25 gram rozijnen
Crossed arms. Ik krijg mijn ellebogen niet zo ver naar achter om hem zoals de powerlifters vast te houden. Heb wat dat betreft apen armen.
Ik weet dat het niet echt een must is. Ben gewoon nieuwsgierig naar de ervaring
Heb ook eigenlijk gezworen dat het onzin is....
Dat is het ook
Koffie überhaupt al
Gisteren werd er tijdens een meeting koffie voor me ingeschonken maar voelde me een beetje verplicht om het op te drinken. Kreeg er wel een geweldige boost van.
deadlift en squat in 1 training.... pfff. qua pre workout werkt er bij mij maar eentje, maximize intens of zo iets, van iforce nutricion, maar is volgens mij niet meer te krijgen.
Twee moordende oefeningen. Ga overigens de volgende keer wel 3X5 doen. Aangezien deadlifts zoveel energie trekt dat ik bijna niks meer over heb voor de volgende oefingen.
KIjk even op marktplaats..daar verkopen ze nog de oude NoxiPro..
Dat is serieuze raket brandstof!
Hmm is wel duur. Misschien later ooit is. Hoor er wel een hoop over
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Als je dan toch een PWO wilt met gewoon werkende ingredienten (creatine, caffeine, beta-alanine, citruline en evt. BCAA's) welk niet al te duur is zou ik gewoon voor 1 van de huismerk PWO's gaan van B&F of XXL.
Assault is dan weer wat duurder, maar wel een redelijk volledige PWO.
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/pre-workout/musclepharm/assault/
http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/pre-workout/
https://xxlnutrition.com/nl/pre-workout-boosters
B&F is qua huismerk boosters IMO wel het goedkoopst, maar er zijn wel wat mensen die deze wat ondergedosseerd vinden.
Bodybuilding motivationals werken ook goed als pre-workout en natuurlijk de juiste muziek
Assault is dan weer wat duurder, maar wel een redelijk volledige PWO.
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/pre-workout/musclepharm/assault/
http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/pre-workout/
https://xxlnutrition.com/nl/pre-workout-boosters
B&F is qua huismerk boosters IMO wel het goedkoopst, maar er zijn wel wat mensen die deze wat ondergedosseerd vinden.
Bodybuilding motivationals werken ook goed als pre-workout en natuurlijk de juiste muziek
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Als je dan toch een PWO wilt met gewoon werkende ingredienten (creatine, caffeine, beta-alanine, citruline en evt. BCAA's) welk niet al te duur is zou ik gewoon voor 1 van de huismerk PWO's gaan van B&F of XXL.
Assault is dan weer wat duurder, maar wel een redelijk volledige PWO.
http://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/unleash-concentrated
http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/pre-workout/musclepharm/assault/
http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/pre-workout/
http://xxlnutrition.com/nl/nld/pre-workout-boosters
B&F is qua huismerk boosters IMO wel het goedkoopst, maar er zijn wel wat mensen die deze wat ondergedosseerd vinden.
Bodybuilding motivationals werken ook goed als pre-workout en natuurlijk de juiste muziek
Thanks, karma houd je van me tegoed
Muziek is geen probleem bij mij in de sportschool, draaien alleen maar progresive house. Altijd heerlijk om je voor te bereiden in een break en het gewicht van de grond te trekken tijdens de drop
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Herkenbaar qua muziek! Moet ik het alleen doen met mijn eigen Ipod. Vind ik ook wel fijn, lekker afgesloten van alles!Thanks, karma houd je van me tegoed
Muziek is geen probleem bij mij in de sportschool, draaien alleen maar progresive house. Altijd heerlijk om je voor te bereiden in een break en het gewicht van de grond te trekken tijdens de drop
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is ook wel de reden dat je niet iedere training een PWO moet nemen..dan ben je er snel aan gewendAls je geen caffeine gewend bent ga je bij vrijwel alle pwo's wel iets merken. Ik ben alleen klein beetje tolerant voor caffeine waardoor ik bijvoorbeeld al 4 scheppen Strong! moest pakken en dan merkt ik niks. Wel kreeg ik een gigantische crash
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is ook wel de reden dat je niet iedere training een PWO moet nemen..dan ben je er snel aan gewend
Als dagelijks koffiedrinker bouw je ook wel een aardige tolerantie op
Weak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 mei 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 83kg
Even wat cardio gedaan. 20 minuten +/- meer 350 kcal verbrand. Iets te veel
Haha dat plaatje, zag het al op instagram.
Maar wat jij verbrand in 20min doe ik een uur over wow
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Upperbody 1
Enorm goede training gehad. Was gisteren wezen stappen, wel nuchter, maar had zo´n training niet verwacht.
Benchpress
2X10X20
7X40
6X50
5X70
5X70
5X70
5X70 +10kg
5X70 Hnnng +10kg
Ging aardig, voorlopig even zo houden.
T-bar row gewicht wat aan de stang hangt
8Xstang
10X10
6X15
6X25
8X30
8X30
8X30
8X30
Was wel oké, meende dat de laatste twee setjes wat minder netjes waren.
Incline dumbell press
3X10X20
Kan volgende keer zwaarder, naar de 22,5 dumbells
Pull ups
5XBW
5XBW
3XBW
3XBW
2XBW
Overhead press
8X30
8X30 +1 rep
7X30 +2 reps + 10kg
7X30 Extra set
Facepulls
2X10X30
Nog X aantal dips gedaan.
---------- Toegevoegd om 16:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:13 ----------
Was weergaven op dat apparaat. Maar is wel mogelijk om dat te doen hoor. Wat doe jij tijdens je cardio?
Thanks!
Enorm goede training gehad. Was gisteren wezen stappen, wel nuchter, maar had zo´n training niet verwacht.
Benchpress
2X10X20
7X40
6X50
5X70
5X70
5X70
5X70 +10kg
5X70 Hnnng +10kg
Ging aardig, voorlopig even zo houden.
T-bar row gewicht wat aan de stang hangt
8Xstang
10X10
6X15
6X25
8X30
8X30
8X30
8X30
Was wel oké, meende dat de laatste twee setjes wat minder netjes waren.
Incline dumbell press
3X10X20
Kan volgende keer zwaarder, naar de 22,5 dumbells
Pull ups
5XBW
5XBW
3XBW
3XBW
2XBW
Overhead press
8X30
8X30 +1 rep
7X30 +2 reps + 10kg
7X30 Extra set
Facepulls
2X10X30
Nog X aantal dips gedaan.
---------- Toegevoegd om 16:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:13 ----------
Was weergaven op dat apparaat. Maar is wel mogelijk om dat te doen hoor. Wat doe jij tijdens je cardio?
Thanks!
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Thanks, tja wat zal ik zeggen. Ze waarderen het niet echt. Maar goed, het is natuurlijk mijn eigen keuze. Vermaak me trouwens net zo goed zonder alcohol.
Yes, het gaat hard!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Lowerbody 1
Vandaag maar even een stapje terug gedaan op de squats, even richten op de techniek. Kom je er even achter dat 10kg minder ook zwaar is.
Squats
10X20
8X40
6X50
5X70
5X80
5X80
5X80
5X80
Nog even zo houden.
Romanian deadlift hier wel goed op geknalt.
3X20
6X50
6X70 +7,5
6X70 +5
6X70 +5
6X70
Hnng, zwaar. Nog tijdje zo houden
Leg extensions
10X40
9X45
8X45 6X35 6X25 6X15 + 15 WL
Seated leg curls
10X65
9X65
8X55 6X45 6X35 4X25
Verder nog wat kuitwerk gedaan.
Nog wat buik en onderrug werk geprobeerd. Zat weinig in na deze training. Dus werd niet echt wat.
---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:23 ----------
Go hard or go home.
Hij zat er aan te komen
Vandaag maar even een stapje terug gedaan op de squats, even richten op de techniek. Kom je er even achter dat 10kg minder ook zwaar is.
Squats
10X20
8X40
6X50
5X70
5X80
5X80
5X80
5X80
Nog even zo houden.
Romanian deadlift hier wel goed op geknalt.
3X20
6X50
6X70 +7,5
6X70 +5
6X70 +5
6X70
Hnng, zwaar. Nog tijdje zo houden
Leg extensions
10X40
9X45
8X45 6X35 6X25 6X15 + 15 WL
Seated leg curls
10X65
9X65
8X55 6X45 6X35 4X25
Verder nog wat kuitwerk gedaan.
Nog wat buik en onderrug werk geprobeerd. Zat weinig in na deze training. Dus werd niet echt wat.
---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:23 ----------
Damn, +10kg op de bench is niet mis kerel!
Go hard or go home.
Hij zat er aan te komen
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Status
