Blood, sweat and sacrifices

Skatermarvin · 20 apr 2014

Basic, maar prima workout gozer!

Knap dat je je cut start op deze (paas)dagen

FortiusFitness · 20 apr 2014

Here we go. Zin in!

Ik heb zelf ook vaak de beste trainingen na een brakke nacht... alhoewel ik zeker weet dat wanneer ik dat elke week probeer ik direct aan grot lig! Haha

VinnieVince · 20 apr 2014

magnetron zei:
Ik werk vanaf heden samen met Martijn van Fortius Fitness, hij maakt vanaf nu mijn trainingsschema's en stuurt dit zo nodig bij. Heb voor deze samenwerking gekozen omdat ik nu doelgericht aan het werken ben en wel wat hulp kon gebruiken.

Samenwerken als in coaching, of werk je samen/met hem?

magnetron · 20 apr 2014

Skatermarvin zei:
Basic, maar prima workout gozer!

Knap dat je je cut start op deze (paas)dagen

Pasen doet mij niet zo veel, voor mij is het gewoon een zondag vandaag.
Feestdagen zijn naar mijn mening enkel goed voor de economie.

FortiusFitness zei:
Here we go. Zin in! Ik heb zelf ook vaak de beste trainingen na een brakke nacht... alhoewel ik zeker weet dat wanneer ik dat elke week probeer ik direct aan grot lig! Haha

Haha hoe dat nu kan blijft voor mij maar een mysterie. Liever zo dan andersom.

VinnieVince zei:
Samenwerken als in coaching, of werk je samen/met hem?

Coaching via internet. Ik koppel alles terug.

justbart · 21 apr 2014

Ik haat pasen want de sportschool zit dicht....

Skatermarvin · 21 apr 2014

justbart zei:
Ik haat pasen want de sportschool zit dicht....

+1. Drie dagen niet trainen en mezelf volproppen...feelsbad..

BeastMode0N · 21 apr 2014

Hmm zo lekker naar de gym

JochemB · 21 apr 2014

BeastMode0N zei:
Hmm zo lekker naar de gym

dit

Skatermarvin · 21 apr 2014

BeastMode0N zei:
Hmm zo lekker naar de gym

JochemB zei:
dit

ter***lijers :mad:

ik mag morgen weer, maar ga me eerst vanmiddag ziek gourmetten :eating:

magnetron · 21 apr 2014

Destroyed/10

Wat een training, gestelde intensiteit helaas niet kunnen halen. Moet op de Power cleans maar even een stapje terug doen. Heb de techniek ook nog niet helemaal onder de knie. Squaten was wel lekker slopend.

Squats
5X5X87,5

Weet niet waarom maar het derde setje ging het lekkerst.

Powercleans Heerlijke oefening overigens
3X60
3X60 <-- pfuu
3X50
3X50
3X50

Irritante kameraad die kwam even leuk doen en ondertussen squaten waar ik bezig was. Heb misschien 1/4 er van verstaan

.

Chin-ups <-- ik zat er al doorheen voordat ik hieraan begon.
8XBW
8XBW
4XBW

---------- Toegevoegd om 13:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:17 ----------

Skatermarvin zei:
ter***lijers

ik mag morgen weer, maar ga me eerst vanmiddag ziek gourmetten

. Dat is het leuke extraatje van hardcore gym's.
Wij gaan ook gourmetten, altans mijn ouders.

BeastMode0N zei:
Hmm zo lekker naar de gym

JochemB zei:
dit

justbart zei:
Ik haat pasen want de sportschool zit dicht....

Skatermarvin zei:
+1. Drie dagen niet trainen en mezelf volproppen...feelsbad..

Komt goed mannen, beetje rust is ook niet verkeerd.

FortiusFitness · 21 apr 2014

Was je niet goed uitgerust? Squats gingen toch volgens plan. En je kunt PC's ook op 50 / 55kg doen. Dat is geen probleem.

Probeer bij chins anders in zo weinig mogelijk setjes 30 reps te halen

magnetron · 23 apr 2014

Prima training, bench stiekem verhoogt want ging te easy.

Warming-up
crosstrainer, strekken, shoulder dislocations & Rotator cuff oefeningen.

Bench press
1X82,5 <-- easy
1X82,5 <-- easy
1X82,5 <-- easy
1X90 <-- lekker
1X90 <-- lekker

Overhead press
5X50

Chestdips goal: 30xBW
15XBW
14XBW
9XBW
7XBW

Lekker rap klaar.

---------- Toegevoegd om 19:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:09 ----------

FortiusFitness zei:
Was je niet goed uitgerust? Squats gingen toch volgens plan. En je kunt PC's ook op 50 / 55kg doen. Dat is geen probleem.

Probeer bij chins anders in zo weinig mogelijk setjes 30 reps te halen

Uitgerust wel, squats zeker volgens plan.
Maar de PC vielen gewoon vies tegen. Dat van de chins heb ik nu ook even meegenomen in de dips.
Bedankt

.

Steensteen · 23 apr 2014

Geen corewerk?

Verder wel echt een lekkere bench!

magnetron · 23 apr 2014

Steensteen zei:
Geen corewerk?

Verder wel echt een lekkere bench!

Gisteren en eergisteren ook al gedaan. Maar dat log ik niet, meestal.

Skatermarvin · 23 apr 2014

Sterke bench man!

justbart · 24 apr 2014

Klasse bench bro

magnetron · 24 apr 2014

Zoals beloofd de before pic:

---------- Toegevoegd om 09:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:50 ----------

justbart zei:
Klasse bench bro

Skatermarvin zei:
Sterke bench man!

Thanks mannen, ben er wel blij mij. Klein tijdje terug drukte ik met moeite 1X90

BeastMode0N · 24 apr 2014

Leuke fundering man !

NIKKK · 24 apr 2014

Goed man!

VinnieVince · 24 apr 2014

Lekker bezig

Blood, sweat and sacrifices

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics