- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Blood, sweat and sacrifices
- Topic starter magnetron
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.000
- Weergaven 34.406
- Volgers 24
- Status
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Aardige training gehad. Targets waren goed te doen. Begint nu wel lekker zwaar te worden.
Bench press
5X20
5X50
5X60
5X70
5X72,5 <-- oja, het was 75kg
5X5X75
Overhead press
45X6 <-- even vergeten dat ik mijn pet nog op had.
45X6 <-- Ging aardig laatste werd wat zwaarder
45X6 <-- primaa
Rope extensions
3X12X20kg
Prima training
---------- Toegevoegd om 19:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:52 ----------
Was ook een prima training
Bench press
5X20
5X50
5X60
5X70
5X72,5 <-- oja, het was 75kg
5X5X75
Overhead press
45X6 <-- even vergeten dat ik mijn pet nog op had.
45X6 <-- Ging aardig laatste werd wat zwaarder
45X6 <-- primaa
Rope extensions
3X12X20kg
Prima training
---------- Toegevoegd om 19:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:52 ----------
Leuk met je getraind te hebben.
Heb nu klein beetje spierpijn in de borst.
Was ook een prima training
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Prima training grill
Jij deed je BP standaard gepauzeerd, toch?
Jep, zal in een wedstrijd ook niet anders zijn, het is zwaarder en vereist meer stabiliteit. Zie ook wel is gasten 100kg benchen maar laten hem letterlijk stuiteren op hun borst. Don't be that guy.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Goeie training!
Waarom een pet op binnen?
Zweet
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Handdoek?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het is altijd beter dan dat je vergeet dat je hoofd ook een kin heeft...Was ook keer vergeten dat ik pet op had met mpTot je m raakt
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Het is altijd beter dan dat je vergeet dat je hoofd ook een kin heeft...
true that
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Mentale zware training, was warm, hele dag in de zon gezeten dus voelde me lam, kop ook nog lam van een middagje differentiëren, druk op school is om te snijden & het was enorm druk in de sportschool
Maar heb me er toch weten door heen te slaan. Squaten ging goed, erg goed. Zwaar maar goed. Lichtelijk richting de GM squat.
Squat
5X50
5X60
5X70
5X80
5X5X95
Ging zoals gezegd goed, weinig GM squats. Nu ook wat minder diep dan normaal.
Power cleans <-- was onderkant al cardio
6X2X57,5 Ging ook super
Pull-ups 30 reps, do or die trying.
10XBW
10XBW
8XBW 5 sec. rust
2XBW
Gaat ook lekker
---------- Toegevoegd om 21:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:13 ----------
Dat is ook de bedoeling.
Blijven dromen van de 5x5x100
Did that once... once...
Pet > Handdoek
Squat
5X50
5X60
5X70
5X80
5X5X95
Ging zoals gezegd goed, weinig GM squats. Nu ook wat minder diep dan normaal.
Power cleans <-- was onderkant al cardio
6X2X57,5 Ging ook super
Pull-ups 30 reps, do or die trying.
10XBW
10XBW
8XBW 5 sec. rust
2XBW
Gaat ook lekker
Kettle bel swings
3X8X12kg
Hip thrust
3X10XBW
3X8X12kg
Hip thrust
3X10XBW
---------- Toegevoegd om 21:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:13 ----------
Dat is ook de bedoeling
.Blijven dromen van de 5x5x100
Het is altijd beter dan dat je vergeet dat je hoofd ook een kin heeft...
Was ook keer vergeten dat ik pet op had met mp
Did that once... once...
Pet > Handdoek
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Is eigenlijk ook wel een beetje overdreven, zit misschien een fractie van 1 sec. tussen voordat mijn torso mee gaat.
Ik kan natuurlijk niet zien hoe het er uit ziet.
High bar
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Misschien dan een keer (laten) filmen voor jezelf
Dat je die voorover kanteling voelt zegt eigenlijk al genoeg.
Karma checked, je hebt gelijk
.Volgende week maar ff de camera mee. Maar hoezo vanaf 95kg geen sprake van voorover kanteling?
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Karma checked, je hebt gelijk
Volgende week maar ff de camera mee. Maar hoezo vanaf 95kg geen sprake van voorover kanteling?
Ik bedoel niet vanaf 95 kg. Ik bedoelde meer dat er op gewichten zoals 95 kg nog geen sprake mag zijn van techniek fouten. Eigenlijk moet je in elk stadium van je trainingscarriere techniek hoog in het vaandel dragen. Maar in het beginnersstadium zijn techniek fouten echt not done en dien je in mijn opzicht meteen te tackelen.
In een later stadium kunnen het techniek fouten zijn door een bewuste keuze.
- Status
