Vorige training was alweer van dinsdag dus vandaag (gisteren...) moest en zou ik gaan trainen en weer keihard gaan om de verloren trainingsdag goed te maken.
Training 10/04 :
Fullsquat
3x80kg
3x90
3x100
3x110
PR (met riem en laatste rep was twijfelachtig qua diepte, kan dat zelf niet altijd evengoed zien bij zware gewichten zonder spiegel, maar het viel nog mee.
)
MP
8x50
3x60
3x60
Deadlift
6x130
6x140
4x150 (tot hier nog steeds zonder riem)
2x160
PR 
(2xBW eindelijk. Volume voor pr lag ook hoog en direct 2 reps dus was wel zeer tevreden, met riem btw)
Bench
10x60 (die 3x... begint me tegen te steken...)
3x80
1x90 + 2x90 failure (teveel spot, begreep er niets van maar had opeens door dat ik eerst had ge'MP'ed en dat normaal achteraf doe.
Dus al bij al gewoon op schema)
Dan nog een aantal curls en triceps oef. waarna ik tevreden met een flinke pomp en smile kon gaan genieten van een terrasje. Blij met de pr's uiteraard, die 160 van de deadlift was even een dood punt, maar gok dat ik volgende week de 2x165 ook wel haal. Hoe dan ook vanaf volgende week maandag ga ik me proberen houden aan het schema, deze week al (té)veel weg geweest en morgen weer tot in de vroege uurtjes wellicht.
Volgende week dan maar stricte voeding, training, rust en veel studeren om de schade in te halen...
?
