Brinta eters summer cut, op naar de 8%!

[YOGI]

Hoe is het bevallen?

Klik om te verkleinen...

Yoo maat. Jack3d was echt goed zeg . Het kan natuurlijk altijd deels placebo zijn maar ik was echt pumped! Super veel zin om hard te trainen en verder te gaan dan normaal . Vanmorgen heb getraind op een cafeïne pil (200 mg) maar dat is ook niet verkeerd hoor . (cafeïne pillen kosten +/- 4 euro voor 100 stuk @ bb.com).

Mocht je het nog gezien hebben, ik heb nu ook een logje

PS: niet te veel junken hè

 

[Brinta eter]

Yoo maat. Jack3d was echt goed zeg . Het kan natuurlijk altijd deels placebo zijn maar ik was echt pumped! Super veel zin om hard te trainen en verder te gaan dan normaal . Vanmorgen heb getraind op een cafeïne pil (200 mg) maar dat is ook niet verkeerd hoor . (cafeïne pillen kosten +/- 4 euro voor 100 stuk @ bb.com).

Mocht je het nog gezien hebben, ik heb nu ook een logje

PS: niet te veel junken hè

Klik om te verkleinen...

Nice!! Zal ook is een keer zo'n caffeine pil proberen. Morgen ook ff jack3d uitproberen, ben benieuwd of het bij mij ook zo goed werkt

Ah ik zie het! Op naar de 100kg, ik zal volgen

 

[Brinta eter]

Net 2,5 schepjes jack3d ingenomen, tijd om te POMPEN. Het zal mij benieuwen.

 

[YOGI]

Duuuuuude, 2.5 schep? Ik nam gewoon 1 scoop en ik voelde het al erg lekker . Ben benieuwd naar je training

 

[Brinta eter]

Jup. Komt omdat ik noxipro enzo al een tijd neem en anders werkt het niet. Het werkte wel goed. Beetje hetzelfde als noxipro, maar had niet zo'n crash na de training dus das wel fijn

Training vandaag: Rug + biceps:

- Pull ups: 3 setjes x 10.
- BOR: 3 setjes van 80kg x 8.
- Lateral pulldown: 4 setjes van 100kg x 6.
- Seated row: 3 setjes van 85kg x 8.

Biceps:
Hammer curl: 2 setjes van 18kg x 8. (elke hand).
Rope biceps curl: 2 setjes van 60kg x 8.

 

[YOGI]

Lekkere Lateral pulldown! Een crash na je training? Eet jij erna nog iets van carbs?

 

[Brinta eter]

Lekkere Lateral pulldown! Een crash na je training? Eet jij erna nog iets van carbs?

Klik om te verkleinen...

Tnx Ja vaak heb ik een crash na de training als ik noxipro gebruik. Dat ik ineens heel moe ben enzo. Dat had ik met jack3d niet.
Het enige wat ik na de training inneem is 30g whey. Voor de rest niks speciaals aan carbs.

 

[YOGI]

Ik neem net na mn training rozijnen + whey.. Dan thuis een bakje rijst + beetje kip en/ of groente. Dan voor het slapen nog kwark + cashew en pinda's. Voel me sinds ik die rozijnen en rijst neem wel een stuk lekkerder hoor (m'n lichaam lijkt er ook echt om te schreeuwen dus raad het wel aan)

 

[Brinta eter]

Ik neem net na mn training rozijnen + whey.. Dan thuis een bakje rijst + beetje kip en/ of groente. Dan voor het slapen nog kwark + cashew en pinda's. Voel me sinds ik die rozijnen en rijst neem wel een stuk lekkerder hoor (m'n lichaam lijkt er ook echt om te schreeuwen dus raad het wel aan)

Klik om te verkleinen...

Ik zal het is proberen na de training, tnx voor de tip

 

[Brinta eter]

Training vandaag:

Schouders:
Dumbbell press: 3 setjes van 24kg x 8.
Supersetje front/side raise: 3 setjes van 12kg x 8.
Rear deltoid machine: 3 setjes van 40kg x 8.
Cable side raise: 2 setjes van 15kg x 8.

Buik:
Hanging leg raise: 3 setjes x 8.
Weighted leg raise: 3 setjes van 20kg x 6.
Weighted crunch: 3 setjes van 30kg x 6.

Hierna 45 minuten cardio gedaan.

 

[Brinta eter]

Rustdagje gehad, vandaag borst + triceps

 

[YOGI]

Borst trainen

 

[Brinta eter]

Haha idd! Favoriete training

 

[Brinta eter]

Net ff wat vids gekeken van greg plitt. Niet normaal hoe goed die vent je weer motivatie in kan praten. Echt een rolemodel!

Straks ff PWO innemen en pompen maar. Dit keer zonder cardio. Kga even de cardio iets minderen, kijken hoe dat werkt. Aangezien ik met de laatste tijd een beetje zwak voel en nergens zin in heb.

 

[Brinta eter]

Heerlijke training gehad. Khad echt zin om te pompen.

Borst:
Flat bench: 4 setjes van 90kg x 3.
Incline bench: 1 setje van 80kg x 4.
Dips: 2 setjes van lichaamsgewicht +20kg x 8.
Cable fly: 2 setjes van 40kg x 8.
Incline dumbbell press: 3 setjes van 28kg (elke hand) x 6.

Triceps:
Close grip bench: 2 setjes van 60kg x 6.
rope triceps extension: 2 setjes van 35kg x 6.
1h triceps extension: 2 setjes van 25kg x 6.

 

[Stuiterbal75]

Super sterke training. Mooi hoor.

 

[Brinta eter]

Super sterke training. Mooi hoor.

Klik om te verkleinen...

Hey stuiterbal tnx
Hoe gaat het met de gewichten?

 

[Stuiterbal75]

Het gaat goed met de gewichten, volgende week 6 reps. Ik ben benieuwd of ik weer wat hoger kan komen in de gewichten.

 

[Brinta eter]

Goed bezig! Idd gewoon volhouden en het komt met de tijd


Vandaag lekker junkdagje Spierpijn van gister. Even de nadruk gelegd op wat negatieve reps. Moet ik echt wat vaker gaan doen.

 

[Stuiterbal75]

lekkuueerr, eet ook wat voor mij, eeuuuhhhh, eeuhhh ik heb nu wel trek in pasta met romige saus