Bubs goes Ganbaru

lienlien · 20 jun 2019

jj7619 zei:
Je zal vast nogal wat bekijks trekken in je fitness outfitje met sloffen tijdens de wandeling

Maar je gaat hoe dan ook lekker!

Die sloffen inderdaad

. Ik hou ervan!! :heart:

lienlien · 20 jun 2019

Goed bezig hierzo @Bubs
Mooie progressie gemaakt. Is duidelijk te zien!

Bubs · 20 jun 2019

Bosco55555 zei:
Dat had ik dus ook met de terugvlucht...op 1e Pinksterdag (zondag) geen aansluiting overal wachten..
Gaan jullie samen? anders vragen of iemand je ophaald?
De meeste vliegvelden hebben wel een Loungeroom waar je relaxed kan wachten voor een langere tijd

Vertrek neem ik de trein, kan ik nog wat slapen en ik wil geen ochtendspits-stress op weg naar de luchthaven...
Bij thuiskomst vraag ik mijn vriend wel om me op te halen, had hij zelf trouwens al voorgesteld dus komt goed

lienlien zei:
Die sloffen inderdaad . Ik hou ervan!!

Ik ook, koop altijd dit type. Lekker warm en zacht enzo.

lienlien zei:
Goed bezig hierzo @Bubs
Mooie progressie gemaakt. Is duidelijk te zien!

Nogmaals vielen dank @lienlien :bow2:

Sweatdaily · 21 jun 2019

Dat is een bliksem bezoek Bubs! Jammer dat er geen tijd is om samen te trainen. In ieder geval veel plezier volgende week.

Bubs · 21 jun 2019

Sweatdaily zei:
Dat is een bliksem bezoek Bubs! Jammer dat er geen tijd is om samen te trainen. In ieder geval veel plezier volgende week.

Vind ik ook!
Ik zit deze keer ook in Lausanne ipv Genève, dus was sowieso niet gelukt

Hopelijk binnenkort ook weer eens naar Genève zelf, dan laat ik alleszins iets weten! Als is het maar om samen een watertje te gaan drinken aan het meer

Bubs · 22 jun 2019

Ondanks het maandelijks kwaaltje en iets teveel wijn/bier gisteren, een goede training gehad deze ochtend!

Training zaterdag 22 juni 2019 - LB2
Leg press SS Calve raises
1x15x40
1x15x80
1x15x120
3x12x150 // 3x12x100
1x12x160 PR
DROPSET 15x160 / 15x120 / 20x80 / 30x40

BB Hip thrust SS Cross body crunch
3x8x52 // 3x15 per kant
2x8x54,5 PR // 2x15 per kant

Cable pullthrough SS Ab pulldown
3x12x27,5 // 3x12x42,5
2x12x30 // 2x12x42,5

Goblet squat
Skipped, 4setjes ipv 3 op de andere oefeningen gedaan.

Seated leg curl
4x10x45 (VPR)

Glute machine
1x12x27,5
2x12x30
1x12x32,5

Adductor machine
1x20x15
2x12x40
2x10x42,5

Cardio (615kcal)

30' Stepper prf 1, lvl 14
30' Wave prf 4 lvl 13

De rest van de dag van het mooie weer genoten: cabrio gewassen (nouja, mijn vriend deed dat terwijl ik nog wat boodschappen deed) en dan gaan cruisen op de Franse kleine wegjes.
Tot in Bray-Dunes gereden, strandwandeling gemaakt en afgesloten met een zoete zonde

Heerlijke dag gehad!
Op naar nog zo een morgen, toedels! :wave:

Bosco55555 · 22 jun 2019

Bubs zei:
teveel wijn/bier gisteren

lees: Toverdrank!!

Bubs · 22 jun 2019

Bosco55555 zei:
lees: Toverdrank!!

8p3MjR1YU86kJzOsyCioafaLZczDcAh9KKOdGTSi7zOggWWCw7ItUrnv7UzYi1FByjcbdj_1n&_nc_ht=scontent-bru2-1.jpg

lienlien · 22 jun 2019

Nette training. Klinkt alsof je een super gezellige dag hebt gehad @Bubs (aka Winnie

) Top!

IRONic Pumper · 23 jun 2019

Bubs zei:
Ondanks het maandelijks kwaaltje en iets teveel wijn/bier gisteren, een goede training gehad deze ochtend!

Training zaterdag 22 juni 2019 - LB2
Leg press SS Calve raises
1x15x40
1x15x80
1x15x120
3x12x150 // 3x12x100
1x12x160 PR
DROPSET 15x160 / 15x120 / 20x80 / 30x40

BB Hip thrust SS Cross body crunch
3x8x52 // 3x15 per kant
2x8x54,5 PR // 2x15 per kant

Cable pullthrough SS Ab pulldown
3x12x27,5 // 3x12x42,5
2x12x30 // 2x12x42,5

Goblet squat
Skipped, 4setjes ipv 3 op de andere oefeningen gedaan.

Seated leg curl
4x10x45 (VPR)

Glute machine
1x12x27,5
2x12x30
1x12x32,5

Adductor machine
1x20x15
2x12x40
2x10x42,5

Cardio (615kcal)

30' Stepper prf 1, lvl 14

30' Wave prf 4 lvl 13

De rest van de dag van het mooie weer genoten: cabrio gewassen (nouja, mijn vriend deed dat terwijl ik nog wat boodschappen deed) en dan gaan cruisen op de Franse kleine wegjes.
Tot in Bray-Dunes gereden, strandwandeling gemaakt en afgesloten met een zoete zonde
Heerlijke dag gehad!
Op naar nog zo een morgen, toedels!

Stevige workout!
Chapeau met die legpress PR en killer dropset!

Brutushakt · 24 jun 2019

Bubs zei:
Ondanks het maandelijks kwaaltje en iets teveel wijn/bier gisteren, een goede training gehad deze ochtend!

Training zaterdag 22 juni 2019 - LB2
Leg press SS Calve raises
1x15x40
1x15x80
1x15x120
3x12x150 // 3x12x100
1x12x160 PR
DROPSET 15x160 / 15x120 / 20x80 / 30x40

BB Hip thrust SS Cross body crunch
3x8x52 // 3x15 per kant
2x8x54,5 PR // 2x15 per kant

Cable pullthrough SS Ab pulldown
3x12x27,5 // 3x12x42,5
2x12x30 // 2x12x42,5

Goblet squat
Skipped, 4setjes ipv 3 op de andere oefeningen gedaan.

Seated leg curl
4x10x45 (VPR)

Glute machine
1x12x27,5
2x12x30
1x12x32,5

Adductor machine
1x20x15
2x12x40
2x10x42,5

Cardio (615kcal)

30' Stepper prf 1, lvl 14

30' Wave prf 4 lvl 13

De rest van de dag van het mooie weer genoten: cabrio gewassen (nouja, mijn vriend deed dat terwijl ik nog wat boodschappen deed) en dan gaan cruisen op de Franse kleine wegjes.
Tot in Bray-Dunes gereden, strandwandeling gemaakt en afgesloten met een zoete zonde
Heerlijke dag gehad!
Op naar nog zo een morgen, toedels!

Drink jij nu nog zo overmatig?

Je mag me altijd pm'en voor advies dat weet je hè?

Bubs · 24 jun 2019

Brutushakt zei:
Drink jij nu nog zo overmatig?

Je mag me altijd pm'en voor advies dat weet je hè?

Je moet ergens van dood gaan :zuip:

lienlien zei:
Nette training. Klinkt alsof je een super gezellige dag hebt gehad @Bubs (aka Winnie ) Top!

Was inderdaad heel leuk! Ik ben (of voel) me dan misschien een Winnie, maar wel een gelukkige Winnie

Wat eigenlijk belangrijker is dan die sixpack...

IRONic Pumper zei:
Stevige workout!
Chapeau met die legpress PR en killer dropset!

Thanks IP!

Gisteren naast taart maken, bbq voorbereiden, beetje huishouden doen (badkamer poetsen, strijken,...), Mina aandacht geven,... ook nog getraind natuurlijk.
In de loop van de dag ga ik dat nog even loggen

Bubs · 24 jun 2019

Ondank dat ik zaterdag niet echt veel had gegeten (lunchsalade met klein beetje brood, Brusselse wafel met ijs/chocoladesaus/slagroom en licht avondeten (vis, asperges, 100gr aardappelen)) voelde ik me echt een walvis gisterochtend.
Mijn buik stond erg bol, en ik voelde me zo slecht dat ik 5-10 minuten heb zitten zoeken naar de weegschaal

Ik heb ze uteindelijk niet gevonden, en misschien maar best ook...
Stomme tijd van de maand :grumble:

Training zondag 23 juni 2019 - UB2
Seated pulley row
1x12x24x5
2x12x31,5
2x12x35 +reps

Lat pulldown behind neck
1x12x24,4
2x12x31,5
2x10x35 +reps

BOR
5x12x30
Extra setje

Assisted pull-ups
2x12x14
2x10x11,5

Straight arm pushdown SS Cable one arm tricep extension
1x12x27 // 1x15x4,5
2x12x29,5 // 2x12x7
1x10x32 // 1x12x7

DB Bicep curl 9 --> 1 (45reps) SS Bench dips
4x5 // 4x12x10

Abdominal crunch machine
2x15x25
2x15x30
2x15x35

Cardio (550kcal?)

16km Fietsen naar de gym
14km Fietsen naar huis

Rest van de dag dus rustig aan gedaan thuis.
Vanochtend wilde ik lopen, maar mijn wekker ging niet af

Net op tijd wakker om nog te douchen en me klaar te maken voor het werk.
Ahja, het is deload week voor iets zeker :rolleyes:

Vandaag netjes aan mijn 1200-1250kcal houden, morgen zien we wel.
Als ik op reis moet voor het werk wil ik het de avond ervoor meestal wat gezelliger maken dan een gewone doordeweekse dag (met het bijhorende eten en drinken natuurlijk).
Stel je voor dat mijn vliegtuig neerstort ofzo, dan wil je toch nog een laaste fijne avond gehad hebben?
DoemdenkerBubs Out

Bosco55555 · 24 jun 2019

Bubs zei:
Brusselse wafel met ijs/chocoladesaus/slagroom

Bubs zei:
Stomme tijd van de maand

Bubs zei:
maar mijn wekker ging niet af

Bubs zei:
Ahja, het is deload week

Bubs zei:
DoemdenkerBubs Out

..............nu begrijp je waar die dikke buik vandaan komt................

Bubs · 24 jun 2019

Bosco55555 zei:
..............nu begrijp je waar die dikke buik vandaan komt................

Van die ene wafel komt het écht niet hoor, ik had de rest van de dag amper iets op.
Het vrouwelijke kwaaltje daarentegen zal er wél voor iets tussen zitten, dat weet ik maar al te goed.
En toch is het niet fijn om zo op te staan

Bosco55555 · 24 jun 2019

Bubs zei:
Van die ene wafel komt het écht niet hoor, ik had de rest van de dag amper iets op.
Het vrouwelijke kwaaltje daarentegen zal er wél voor iets tussen zitten, dat weet ik maar al te goed.
En toch is het niet fijn om zo op te staan

.....ik plaag je een beetje...kun je dat wel hebben nu? neem vanavond een verkoelend badje...of wat leuks gaan doen saam..beetje afleiding

lienlien · 24 jun 2019

Bosco55555 zei:
.....ik plaag je een beetje...kun je dat wel hebben nu? neem vanavond een verkoelend badje...of wat leuks gaan doen saam..beetje afleiding

Niet doen dus , onze lieve Bubs is nu net op de goede weg (geen weegschaal meer, minder stressen over een keertje een cheat of een iets opgezette buik want dat is gewoon perfect normaal!, ...)
Doe lekker verder zoals je bezig bent @Bubs !

Bosco55555 · 24 jun 2019

lienlien zei:
Niet doen dus , onze lieve Bubs is nu net op de goede weg (geen weegschaal meer, minder stressen over een keertje een cheat of een iets opgezette buik want dat is gewoon perfect normaal!, ...)
Doe lekker verder zoals je bezig bent @Bubs !

Bubsi is zeker op de goede weg en heeft prima progressie gemaakt
Ik ben trots op haar .......en wil je niet verdrietig maken meis!!

Skatermarvin · 25 jun 2019

Bubs zei:
Stel je voor dat mijn vliegtuig neerstort ofzo, dan wil je toch nog een laaste fijne avond gehad hebben?
DoemdenkerBubs Out

Haha, heerlijk dit. Wel herkenbaar ook..waarom doen mensen dat ook hè..ioveral maar eten en drinken aan vast knopen

Bosco55555 · 25 jun 2019

Skatermarvin zei:
Haha, heerlijk dit. Wel herkenbaar ook..waarom doen mensen dat ook hè..ioveral maar eten en drinken aan vast knopen

......eten is overleven....das een oerinstinct?? :dunno:

Bubs goes Ganbaru

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Superior Athlete

Massive Warrior

Soortgelijke topics