Mooie fiets
Nog nooit van gehoord dat je bij een griep"kucht" "aas" prik zwakker word
Hele mooie fiets mag allemaal wat kosten
.
.
.
.Krijg je altijd van die goede cadeau's. Ik ben al blij als ik iets TWV 50 euro krijg
.
Daar is ie wel voor bedoeld. Beetje zonde om deze prijzige banden over het asfalt te laten slijten.Nog niet direct, maar ik wil inderdaad wel een paar mountainbike tochten gaan doen.
In de lente ofzo
Nog niet direct, maar ik wil inderdaad wel een paar mountainbike tochten gaan doen.
In de lente ofzo
Het was een cadeautje van mezelf
Ik weet altijd precies wat ik wil en ben bereid veel geld aan mezelf uit te geven 
Me eigen grootste fan
Ook kan je met 10 graden nog lekker in korte broek lopen en heb je het idee dat er veel zuurstof in de lucht zit. Inmiddels ben ik zover dat ik zelfs tempotrainingen op de loopband doe, maar ik heb enorm aan de loopband moeten wennen, ik vond het doodeng, nu een beetje spannend. De waardering voor de loopband als trainings- en slecht weer middel is enorm gegroeid.10 graden vind ik een ideale temperatuur om te lopen, net fris genoeg om niet te oververhitten en ook niet te koud.
Op een loopband ren ik niet meer... 5 Minuten op zo'n dingen voelen even lang als 5km in het wild.
Weinig zo prettig als (buiten) lopen, hoe langer hoe liever, maar ik houd me ook een beetje in, herstel enzo.
Als ik donderdag ga, dan moet ik het misschien écht bij een 6-tal km houden. Kom ik toch op 15km in totaal deze week, wat ik best netjes vind gezien ik ook nog 5x/week KT doe
Jij weet best welk bier ik bedoel, als het met de food pairing niet uitkomt, dan neem ik die brownie wel bij de koffie!Maar wel fijn wezen lopen en blijkbaar zonder last, lekker hoor!Deze ochtend weer een uur eerder wakker dan dat de wekker stond, wel lekker blijven liggen tot 6u.
Opgestaan, rondje gelopen. @Mentat Écht een kort rondje deze keer
Met eten en drinken leggen we het veelal af tegen onze Vlaamsche vrienden, heeft ook te maken met de verwoestende werking van de huishoudscholen en de zuinige en efficiënte volksaard (al heeft die ons economisch ver gebracht).Logisch toch, echte frietjes zijn ook niet even lekker en authentiek in Nederland als in België
Ook kan je met 10 graden nog lekker in korte broek lopen en heb je het idee dat er veel zuurstof in de lucht zit. Inmiddels ben ik zover dat ik zelfs tempotrainingen op de loopband doe, maar ik heb enorm aan de loopband moeten wennen, ik vond het doodeng, nu een beetje spannend. De waardering voor de loopband als trainings- en slecht weer middel is enorm gegroeid.
Weinig zo prettig als (buiten) lopen, hoe langer hoe liever, maar ik houd me ook een beetje in, herstel enzo.
Maar wel fijn wezen lopen en blijkbaar zonder last, lekker hoor!
Met eten en drinken leggen we het veelal af tegen onze Vlaamsche vrienden, heeft ook te maken met de verwoestende werking van de huishoudscholen en de zuinige en efficiënte volksaard (al heeft die ons economisch ver gebracht).
.
.
.
.Yes perfect weer om met een warm plaid op de bank Netflix te kijken.Vrije dag, dus deze ochtend al wezen trainen!
Daar mijn gewoonlijke gym lui is en de rest van de week sluit omwille van de feestdag vandaag, ga ik de overige drie trainingen in gym2 doen.
Training vrijdag 1 november 2019 - Rug/abs
Sumo deadlift
1x10x40
1x8x50
5x5x65 VPR
2x8x55 Begon grip te verliezen, dus goed dat dit de laatste waren
Seated rows
1x12x28
3x10x35
Lat pulldown - wide grip
1x12x28
3x10x35
Assisted pull-ups
2x12x27
2x10x23
One arm DB rows
4x10x12
Back extension
4x15x10
Hanging leg raises
4x15
Abdominal crunch machine
4x15x30
Incline crunches
4x15
Cardio ~700kcal
Ook nog even de weegschaal getrotseerd: 53,0kg
- 50' op de extreem optimistische stepper
Ondanks het uit eten vorige zaterdag en de hamburger zondag toch -0,9kg
Rest van de dag lekker lui zijn denk ik, het is toch rotweer
Doeidoei!
.
....
.. .
Wij zitten qua looptempo en freq redelijk gelijk, met 3x in de week 9k Heb je redelijk kcal budget
heb je een hrm?
..
.
..
..
Holy shitDe rest van de week moet iedereen van ons bedrijf thuis werken.
Vanochten rond 8u, ik wilde net vertrekken, kreeg ik telefoon dat ik thuis mocht blijven want "alle bureaus staan onder water".
Wait.. whut? Intussen foto's en filmpjes gezien: inderdaad, alles staat letterlijk onder water.
Wij zitten op verdiep 8 en 9, op het 10de is (dit weekend ergens) een leiding van de verwarming/airco kapot gegaan.
Dus al dat water baant zich een weg naar beneden...
Gelukkig moest ik enkel vandaag werken.
Morgen ganse dag meeting (deze is verplaatst naar een hotel in de buurt van kantoor) en daarna is al WEEKEND
