Vertel jezelf een verhaaltje en je bent er.Ik hou mijn tempo niet constant in het oog (horloge houdt het niet bij, telefoon wel), maar kan wel een poging wagen.
Even de benen losgooien is sowieso fijn, en dan is het inderdaad beter om niet bekaf te zijn.
Als ik beide doe is het natuurlijk +++ eten morgen.
WAAAAROM!?Intussen nog aan het twijfel wat betreft cardio morgen: lopen, spinnen, of een beetje van allebei (6km lopen 's morgens, uurtje spinnen 's avonds).
Al zou dat laatste misschien een beetje overkill zijn.
Inderdaad, waarom zou dat overkill zijn?
Nee, waarom je 2x cardio zou doen natuurlijk
.Nee, waarom je 2x cardio zou doen natuurlijk
.
Ook dat doe je goed!Had hij wel door vermoed ik, zijn reactie was eerder vol sarcasme
.. .
.
..
Nog even een overzichtje van het loopje.
In het begin goed rond de 9km/h gebleven, maar hoe langer ik loop hoe meer ik de neiging heb om sneller te gaan.
HR in het oog gehouden, uiteindelijk gemiddeld 161bpm i.p.v. 170-175. Dus duidelijk toch rustiger aan gedaan
Pauze is omdat ik na 7,5km ben gestopt bij de bakker, brood was op dus nuttige aan aangename gekoppeld
Laatste anderhalve km gerend met een brood op mijn arm
Looptraining donderdag 21 november 2019
Cijfertjes: 57'; 9km; 9,5km/h; 530kcal
Deze namiddag naar de S gaan kijken, vanavond nog uurtje spinnen en vanaf morgen weer naar kantoor om te werken
Nu ik goed geïnstalleerd ben was ik er best aan gewoon geworden om thuis te zitten
Gelukkig heb ik wel nog officiële thuiswerk-dagen en wat verlof, dus ik moet geen enkele volledige week meer naar kantoor dit jaar
.
Langzaam lopen is bijna net zo moeilijk als snel lopen, het midden is dan weer verleidelijk makkelijk, goede poging!
Goeie rug is goed, lekkere industrial achtergrond.Eindelijk ook eens een wat betere potato cam foto van mijn rug kunnen maken.
Ik ben er altijd blij mee als ik in de spiegel kijk, maar op foto ziet het er altijd zo zielig uit.
.. 
Bubs, je mag gerust meedoen als forum Chick 2019 hoor
.
Ziet er goed uit Bubs. Het is idd lastig om wat je in de spiegel ziet, vast te leggen op een foto. Dat kan heel frustrerend zijn.Eindelijk ook eens een wat betere potato cam foto van mijn rug kunnen maken.
Ik ben er altijd blij mee als ik in de spiegel kijk, maar op foto ziet het er altijd zo zielig uit
. .
Je hebt er veel meer aan om jezelf te houden aan je ritme. Als je daar nog uit valt is het veel lastiger om jezelf weer te herpakken.Beetje een off day vandaag, dan denk ik erover na om met alles te kappen
Heb op dit moment al werk-gerelateerde stress genoeg zonder me druk te moeten maken om kcal, gewicht, een rijstkorrel meer of minder,...
Maar goed, ik ken mezelf en ga uitendelijk toch gewoon door.
Dank je sweat! Blij om je hier weer eens terug te zien
Is inderdaad frustrerend, maar dat zijn zoveel dingen gerelateerd aan deze sport...
Beetje een off day vandaag, dan denk ik erover na om met alles te kappen
Heb op dit moment al werk-gerelateerde stress genoeg zonder me druk te moeten maken om kcal, gewicht, een rijstkorrel meer of minder,...
Maar goed, ik ken mezelf en ga uitendelijk toch gewoon door.
. Gun jezelf af en toe ook gerust ff de ruimte om niet elke rijstkorrel te tellen en vertrouw op je ervaring en vooral op jezelf. Ik weet hoe moeilijk dat is maar ook ik heb deze week ff geen calorieën bij gehouden en dat is soms echt wel ff fijn hoor. Volgende week gewoon weer oppakken en door gaan. Net zoals je bij sommige manieren van trainen heavy en light periodes hebt mag dat denk ik met alles om het sporten heen ook wel eens. Ff een weekje alles light (mentaal gezien bedoel ik dan ) nemen en ff niet te druk maken om alles, als je vertrouwd op je ervaring en het niet te gek doen gebeurd je niks in zo'n week hoor.
