- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Haha... voor dat ik het weet kan ik voor heel DBB pancakes maken
OOOOOO EEEN DBB DECEMBERPANCAKEMEET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 327.050
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
OOOOOO EEEN DBB DECEMBERPANCAKEMEET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Haha... voor dat ik het weet kan ik voor heel DBB pancakes maken
Ik zie het probleem niet
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Maakt niet uit, meld het straks gewoon nog een keer
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Inb4 @marina1975 heeft een pannekoek allergie
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Lekker die cardio skippen babe, je zegt dat je energiepeil laag is, verspil dat dan niet aan cardio
Tenzij je het leuk en fijn vindt om te doen en je je daar goed door voelt, maar anders gewoon lekker overslaan, is geen vrouw mee overboord
EN IK HEB HET GEDAAN! Ook wel een beetje een overwinning tbh, aangezien ik mentaal moeite heb om cardio te skippen.
Tijd genomen om mijn KT netjes uit te voeren en af te werken, en daarna naar huis om te douchen zodat ik ook niet te lang hoef door te werken vanavond.
Op zich vind ik cardio leuk en fijn en geeft het me een goed gevoel achteraf, maar nu lukt het eventjes niet.
Dan ga ik liever vanavond nog een half uurtje wandelen als ik daar zin in heb, om mijn hoofd ook wat leeg te maken
.Hardlopen ga ik niet snel skippen, zeker niet nu ik eindelijk aan het leren ben dat altijd voluit gaan geen noodzakelijkheid is.
Dat half uurtje in de gym overslaan, tja. Ik doe het liever niet, maar het is nu even zo.
Gezien de looptraningen die ik al doe, geef ik in de gym de voorkeur aan KT
.Energie wat je niet hebt kan je niet uitgeven Bubs, doe je dat wel dan weet je wat er gebeurd. Geld van je niet hebt kan je ook niet uitgeven, doe je dat wel kom je in de problemen en dat is met je energie in feite niet anders. Je voelt het en je bent je er bewust van, ga dus alsjeblieft zuinig om met jezelf en jaag jezelf niet de afgrond in. NIKS moet ALLES mag, als cardio nu ff te veel wordt skip het dan, of als je op een vrije dag een middag dutje wilt doen, doe het dan, of als je s'avonds om 8 uur al naar bed wilt, doe het dan (heb ik gister ook gedaan, heeeeeeeeerlijk)
Wel fijn dat je wel de zin hebt om naar de gym te gaan, das een goed teken. En in de gym hoeft het gelukkig niet altijd vol gas te gaan (jaja, ik ben hier zelf ook redelijk slecht in om hiermee om te gaan
Verder heel veel succes weer vandaag
Het hoeft niet vol gas te zijn, maar automatisch wil je dat natuurlijk wel
.Eenmaal ik er ben gaat het ook best ok hoor (de ene oefening al meer dan de andere natuurlijk) en ben ik nog zo blij dat ik mijn ass tot daar gefietst heb.
Ik was al helemaal kapot na borst/schouders, en bovendien had ik toch nog amper nog tijd over als ik me nog rustig wilde opfrissen.
De training nam toch 20 minuten langer in beslag dan anders, maar ook dat is ok
.Adres in pm
Helaas heb ik ze zelf moeten bakken
.Maar ze waren HEERLIJK! Blij dat jullie me herinnerden aan het feit dat ik die sample nog had liggen
.Inderdaad! Vooral nu echt even tijd besteden aan dingen waar je energie van krijgt!
Het moeten vooral achterwege laten.
Mag ik mezelf uitnodigen?
Ik krijg energie van eten.
Mag ik nu een tijdje ongecontroleerd (vr)eten?
Who am I kidding, ga ik sowieso niet doen. Voel me na een week dan nog meer k*t
.Het weekend van 7 december wel alles even loslaten en genieten van heerlijk kerstmarkt eten en mooie auto's
.uiteraard.
Pancake-date!
Date met voedsel... beter kan niet
Mag je voor jij ook wel komen doen
Haha... voor dat ik het weet kan ik voor heel DBB pancakes maken
Ik zie het probleem niet
Maakt niet uit, meld het straks gewoon nog een keer
IN voor pancakemeetdatedag met @Lm7790 als chef of the pancakesInb4 @marina1975 heeft een pannekoek allergie
!Training woensdag 27 november 2019 - Borst/schouders
Bench press SS Cross body crunch
1x10x25
1x8x32,5
3x4x40 // 3x12 per kant
2x3x40 (fail 4de rep, lekker handig als je alleen bent
) // 2x12 per kant2x6x35
OHP SS Ab rope pushdown
2x8x24,5 // 2x15x47,5
1x6x24,5 // 1x15x47,5
1x5x24,5 // 1x15x47,5
Weer meer reps met dit gewicht, blij!
Side laterals
3x12x6
Incline DB press
4x12x10
Geen fut om 12kg te nemen, setje extra met 10 dan maar
Rear laterals
4x10x8
Dips
1x10
3x8
Gingen best goed!
Seated torso rotation
3x12x27,5 per kant
Vertical chest press
4x10x37,5
Cardio
Niets, nul, nada (behalve heen en terug fietsen naar gym/huis)
Overall wel een ok training. Iets meer rust tussen de sets en oefeningen, maar wel netjes alles afgewerkt
.Had het idee om over de middag of vanavond nog een stukje te wandelen, maar eigenlijk heb ik er écht geen zin in
.Dus het zal eerder werken zijn tot rond 18u-18u30, koken + eten en dan op de bank kruipen, onder het dekentje met thee, chocolade en de kat.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Just to say.... Pas wel op met het niet/slecht slapen en toch het gevoel hebben door te kunnen gaan en het ook doen...
Ik herken het wel en op een gegeven moment ren je gewoon maar door op cortisol en adrenaline... maar dan komt er ook een keer een muur... (eigen ervaring)
let op jezelf!! Das t enige wat ik wel mee wil geven.
Ik herken het wel en op een gegeven moment ren je gewoon maar door op cortisol en adrenaline... maar dan komt er ook een keer een muur... (eigen ervaring)
let op jezelf!! Das t enige wat ik wel mee wil geven.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ruim voldoende
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Niks mis mee, maar om t nu te vieren is ook zo wat.Ruim voldoende
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou, dat vind ik dus best een goed idee..Niks mis mee, maar om t nu te vieren is ook zo wat.
Met taart misschien?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.995
- Waardering
- 10.937
Cardio kan erg verslavend zijn. Het heeft mij jaren gekost voordat ik dit goed had afgebouwd (heb ongeveer 20 jaar lang vrijwel dagelijks veel cardio gedaan).
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
* mind = blown *
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.995
- Waardering
- 10.937
Ik weet niet. Iets met endorfines? Als ik langer dan een dag niet had getraind, had ik al een slecht humeur. Geen fysieke afcickverschijnselen maar vooral mentaal dus.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Er zijn ongezondere verslavingen, maar toch fijn dat je er nu van af bent.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.995
- Waardering
- 10.937
'Verslaving' is ook wel een groot woord. Van de ene op de andere dag stoppen met intensieve duurtraining is sowieso niet gezond, dus ik denk dat ik er wel goed aan heb gedaan om het geleidelijk af te bouwen.
