ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 327.061
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Hier word ik heel blij van
Haha, ik had even een inspirerend moment
.Nou, die bicep is duidelijk vooruit gegaan! Ietsje droger ook
Yes! Deze zomer hopelijk nog wat droger, want er mag best nog wat vet af!
Er zijn nog altijd "kipfiletjes" aanwezig helaas
.Nee, ik hou mijn sporthorloge nauwlettend in het oog.
Goed kunnen inschatten is dan wel key, maar dat lukte me prima
.Thanks! Je hebt niet lang moeten wachten op een update foto hé
.Nu zal er wel weer tijd tussen zitten
.Leuk om je vooruitgang te zien
Thanks Pieter!
thaaaaaaaaaaaaaa f**k. Check die guns dan.
Hopelijk is je S'je weer snel terug aan je zijde.
Op naar meer!Ik hoop het ook, counting down the days
.
Goeie progressie Bubs!! Echt heel nice!
Thanks babe!
Dutchman
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 699
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks! Je hebt niet lang moeten wachten op een update foto hé
Nu zal er wel weer tijd tussen zitten
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Goede progressie bubs!!
Thanks SP!
Damn goeie progressie!
Dank je
!Ben ik ook wel een beetje, maar het kan nog (veel) beter!
Mooi figuur Bubs!
Thnx Natty, nu nog benen zoals die van jou kweken want die zijn waaaaauw!!
En aan die benen en booty werd vanochtend gewerkt, met de tweede LB training van deze week!
Training zaterdag 18 januari 2020 - LB1
Warm-up: 15' crosstrainer
Bulgarian split squat (DB per hand)
4x8x12
Squat Ontdekt dat het ganse ding in de Smith 20kg weegt, en ik dat dus al twee jaar als 10kg reken... Ik squat dus al BW +10kg (ongeveer) ipv gewoon mijn BW
1x8x50
3x6x62,5
3x3x67,5 PR
2x6x57,5
Leg extension
1x10x40
4x8x50
Adductor machine
1x20x20
4x8x40
Glute cable pullthrough
1x12x30
4x8x37,5
BB Hip thrust - Pyramid (extra)
1x10x40
1x8x50
1x6x60
1x15x40 (damn die brandt
)Walking lunges (DB per hand)
4x20passenx10
Cardio ~250kcal (inclusief warm-up)
- 15' Stepper LISS
Dus snel nog wat opfrissen, en we zijn er weer vandoor.
Mijn weekend kan sowieso al niet meer stuk, want de S2000 is definitief KLAAR
!Maandag of dinsdag ophalen (even zien wat ik kan regelen met het werk)
.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Mag ik vragen waarom je je squats in de Smith doet?
Ik ben niet zo van de automobielen, maar.... damn!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Omdat er geen squat rek is in mijn gewoonlijke gym... De focus daar ligt helaas meer op oudere mensen, afvallen met cardio etc. Ik moet daar ook 0,0 ondersteuning verwachten. Toen ik indertijd zei dat ik me op KT wilde focussen keken ze als een zieke koe op een stront...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ook bedankt voor het complimentje betreffende de auto
!Thnx Mitsymo! Het heeft een jaar of vier geduurd, maar eindelijk is ze zoals we wilden
.Tjee Bubs wat een blitse kar....wat is dat voor een kleur?
van de zomer een mooi topje in de zon karren, over de boulevard......alle ogen zijn gericht op Bubsie
Kleur is origineel Honda: New Imola Orange Pearl.
Parelmoer oranje dus met een goudkleurige schijn in het (zon)licht
.Ik geniet al vier jaar lang van het cabrio rijden bij mooi weer, maar het wordt nu wel nog een beetje leuker
.Cutten is voor april/mei/juni
. Eerst nog een beetje vreten .Op een of andere manier verwacht ik het niet zo bij je image van KT, hardlopen en gezonde voeding ...... maar man wat een karretje
Haha, het een sluit het ander niet uit natuurlijk
.Ik ben dan wel diegene die - in 90% van de gevallen - op events haar bakje sla/kip/... uithaalt terwijl de rest aanschuift aan het hamburgerkraam
.Maar dat trek ik me niet aan, je kunt alles combineren als je het graag genoeg wilt
.Vanochtend viel de regen met bakken uit de hemel, en daarna nog hagel ook.
Dus het lopen is uitgesteld tot morgen.
Wel mijn fietsje opgesprongen en naar de gym getrokken voor UB2!
Training zondag 19 januari 2020 - UB2
Deadlift
1x8x42
1x8x52
5x5x62
2x6x57
OHP SS Ab rope pushdown
1x10x17
1x8x24,5 // 1x15x47,5
2x6x24,5 // 2x15x47,5
Toch twee repjes meer met dit gewicht!
DB flys (nieuw) SS Tricep rope pushdown
1x12x4 // 1x12x20
3x12x6 // 3x8x25
Face pulls SS Bench dips
1x12x25 // 1x10xBW+10
1x10x32,5 // 1x10xBW+10
2x8x35 // 2x10xBW+10
Vertical row machine
1x12x25
3x8x32,5
Deltoid press circular
1x12x15
1x8x22,5
2x8x25 Hop +2,5kg
Alternate arm curl machine (nieuw)
1x10x5
1x10x7,5
2x10x10
Geen cardio.
Wel een heel fijne training, erg tevreden! Zal ook liggen aan het feit dat ik eens wat heb gegeten voor ik naar de gym trok
.Dat scheelt echt wel...
Nu is het weer super, dus misschien dat we deze namiddag nog wat gaan wandelen of fietsen
.Fijne zondag iedereen!
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.931
- Waardering
- 8.747
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben niet van de auto’s, maar ik vind het vooral zo leuk door jouw enthousiasme. Leuke auto zeker, maar vooral omdat jij er zo blij van wordt. Veel scheurplezier, lekker naar DuitslandThanks SP!
Dank je
Ben ik ook wel een beetje, maar het kan nog (veel) beter!
Thnx Natty, nu nog benen zoals die van jou kweken want die zijn waaaaauw!!
En aan die benen en booty werd vanochtend gewerkt, met de tweede LB training van deze week!
Training zaterdag 18 januari 2020 - LB1
Warm-up: 15' crosstrainer
Bulgarian split squat (DB per hand)
4x8x12
Squat Ontdekt dat het ganse ding in de Smith 20kg weegt, en ik dat dus al twee jaar als 10kg reken... Ik squat dus al BW +10kg (ongeveer) ipv gewoon mijn BW
1x8x50
3x6x62,5
3x3x67,5 PR
2x6x57,5
Leg extension
1x10x40
4x8x50
Adductor machine
1x20x20
4x8x40
Glute cable pullthrough
1x12x30
4x8x37,5
BB Hip thrust - Pyramid (extra)
1x10x40
1x8x50
1x6x60
1x15x40 (damn die brandt
Walking lunges (DB per hand)
4x20passenx10
Cardio ~250kcal (inclusief warm-up)
Drukke dag... Na de gym snel douchen en boodschappen doen, daarna van 13u45-17u45 vrijwilligerswerk en om 18u30 afgesproken met mijn ouders en zus om te gaan eten en bowlen.
- 15' Stepper LISS
Dus snel nog wat opfrissen, en we zijn er weer vandoor.
Mijn weekend kan sowieso al niet meer stuk, want de S2000 is definitief KLAAR
Maandag of dinsdag ophalen (even zien wat ik kan regelen met het werk)
Bonk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jul 2014
- Berichten
- 666
- Waardering
- 360
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
