XXL Nutrition

Bubs goes Ganbaru

  • Haha
Waarderingen: Bubs
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.842
Vanochtend een uurtje gaan fietsen. Kon niet langer want COVID standby van 10-12.
En ik had schrik dat als ik niet first thing zou gaan, het er daarna niet meer van zou komen.

Fietsen zondag 3 mei 2020
Cijfertjes: 1h05'; 25km; 23km/h; ~450kcal; AVG HR 145bpm

1588497926477.png1588497934760.png

Ook nog rondje abs van 20' gedaan.
Voor de rest beetje huishouden doen en rust nemen.
Misschien nog een korte wandeling als het weer niet teveel gaat omslaan.

Doei!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.847
Training maandag 4 mei 2020 - LB@Home
Banded squat bouncer
4x25xS
Dit is lastiger dan het op het eerste zicht lijkt!

Banded glute bridge + 3 adductions
4x15xS

Banded lying leg raises
4x15xS per kant

Banded plié squat
4x15xS+9kg

Banded 90degree hip adduction
4x20xS

Banded Unilateral hip thrust
4x10xS per kant

Standing side leg kick
4x15xS per kant

Seated clamshell
4x20xS

20' Abs

Cardio:
~5km wandelen à 6,2km/h
 
  • Like
Waarderingen: Bubs
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.854

Thanks!

Fascinerende oefening, ga je ook gewicht toevoegen?

Mooie schoenen, welke zijn het?

Waarschijnlijk wel, dan kan ik de reps wat lager houden wat ik wel leuker vind :o.
Schoenen zijn dezelfde als die @Zeenius heeft gekocht, de powerlift 4 van Adidas.

1588920165940.png
1588920184455.png
1588920211259.png



Goed bezig met de elastieken!

Ik ook :(

Thanks, we doen ons best met wat we in huis hebben...

Haha, ik niet op dat gebied gelukkig :roflol: .


Many thanks! Schoenen kopen is altijd :heart:.

Nog even wat log historiek inhalen...

Training woensdag 6 mei 2020 - FB@Home
Lying banded 90degree adduction - 2sec paused
4x20xS

One arm DB row
4x12x9

Banded glute bridge + 3 adductions
4x15xS

DB Shoulder press
4x15x9

Banded plié squat SS
4x15xS+9Kg

One arm DB upright row
4x12x9

Banded lying leg raises
4x15xS

Incline DB press
4x15x9

Bench dips SS Bicep curl
4x15xBW // 4x10x9

20' Abs

Cardio:
10km wandelen (in drie keer) à 6-6.2km/h.


Training donderdag 7 mei 2020 - Cardio
Fietsen
Cijfertjes: 1h23'; 31km; 23km/h; ~550kcal; AVG HR 135bpm

1588920610515.png 1588920654653.png

Snelheid kan iets hoger geweest zijn, want heb een paar tussenstops gemaakt.

Wandelen
4km à 6km/h

Vandaag wat wandelen, trainen is nog niet zeker.
Dit weekend wachtdienst, dus veel sporten zal er ook niet inzitten.
Maar... Mei was rustmaand, en daar moet ik misschien toch eens werk van maken :p.

Mijn tweewieler staat momenteel ook bij de vierwielers geparkeerd :heart:.

1588920823376.png
 
Zit het prijskaartje nou nog op die goudkleurige? :D Wel een deftig autootje zeg :heart:
(o, ging het om de fiets ..... :o )
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.856
Zit het prijskaartje nou nog op die goudkleurige? :D Wel een deftig autootje zeg :heart:
(o, ging het om de fiets ..... :o )

Haha, ja daar wel nog. Wilde eerst zeker zijn dat ze goed aanvoelden voor ik het kaartje eraf haalde.
Intussen is het eraf hoor, ze zijn goed gekeurd ;).

Nouja... Ik neem geen foto in de garage om écht de fiets te displayen hoor :o.
Thanks!! Zit al veel tijd, werk en Euries in :p.
 
Welke auto staat er nog meer in de garage? Zie net niet genoeg :roflol:
 
Terug
Naar boven