- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 327.048
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Bubs sta of zit jij met plassen?
Zoveel auto's
Het is niet omdat mijn boobs intussen helemaal verdwenen zijn, dat ik een plassertje heb ontwikkeld.
AAS gaat er namelijk niet in.
Mijn hobby's/interesses zijn misschien niet typisch voor een vrouw, maar \care.
Gewoon doen wat je gelukkig maakt
.Een integra? Wel een echt honda-household
Yes, Integra Type R PY56 (slechts 56 van gemaakt).
Daily driver is een Civic Tourer en ook de grasmachine is eentje met Honda motor uiteraard
.
Vrijdag 8 mei 2020 - Cardio
Wandelen: 1h02'; 6,5km; 6,2km/h; ~250kcal; AVG HR 107bpm
Gisteravond om 21u nog opgebeld in mijn wachtdienst, daardoor pas om 22u45 kunnen eten en niet meer getraind.
De nacht was ook niet super, schamele 3u geslapen.
Toch mijn moed bijeen geraapt voor een korte, lichte LB training vanochtend.
Training zaterdag 9 mei 2020 - LB@Home Sleepy edition
Twee circuitjes gedaan, alles banded.
Circuit 1: 3x herhaald, 1' rust na elk afgerond circuit
- Side lunge with balance: 10x per kant, band M
- Single leg box squat: 10x per kant, band S
- Single leg SLDL: 10x per kant, band M
- Squat bouncer: 20x, band S
- Glute bridge + 3 adductions: 15x, band S
- Alternating donkey kicks: 15x per kant, band S
- 90degree lying hip adduction, 3sec hold: 15x, band S
- Lying leg raises: 15x per kant, band S
- Unilateral hip thrust: 10x per kant, band S
Laatste dag dat er volop zon zal zijn en een lekkere 25 graden, dus ik ga deze namiddag nog wel even wandelen.
Misschien wel wat rustiger dan de 6,2km/h van gisteren (kwestie van mijn lies nog wat rust te gunnen).
9 dagen uit de cut nu, gaat niet zo lekker
. Ik kan het cutten mentaal precies nog niet helemaal loslaten.Ochtendgewicht was 47,3kg... Dus nu toch eens proberen om die kcals te uppen!
Aftrap vanavond met afhaalchinees en een lekker flesje wijn
.Toedels
.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Dat vind ik ergens wel stoer als een vrouw wat "mannelijke" hobby's heeft, maar daarnaast ook op en top vrouw kan zijn
Het hoeft inderdaad niet zo te zijn dat je een manwijf bent omdat je "atypische" hobby's hebt voor een vrouw.
Ik kleed me erg vrouwelijk, hou ervan om me met gelegenheid helemaal op te dirken en heb een verslaving aan hoge hakken
.Gewoon het beste van alle werelden combineren
!Enjoy vanaaf
Zal ik zeker doen!
Net nog een 7-tal km gewandeld.
3,5km alleen à +6km/h (ja, toch...) en dan 3,5 km met mijn mama en papa. Dat is een stuk trager dan natuurlijk, maar het is het gezelschap dat telt op dat moment
.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Geen idee wat je gaat doen, maar veel plezier!Het hoeft inderdaad niet zo te zijn dat je een manwijf bent omdat je "atypische" hobby's hebt voor een vrouw.
Ik kleed me erg vrouwelijk, hou ervan om me met gelegenheid helemaal op te dirken en heb een verslaving aan hoge hakken
Gewoon het beste van alle werelden combineren
Zal ik zeker doen!
Net nog een 7-tal km gewandeld.
3,5km alleen à +6km/h (ja, toch...) en dan 3,5 km met mijn mama en papa. Dat is een stuk trager dan natuurlijk, maar het is het gezelschap dat telt op dat moment
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Oh ja, gewichtsverlies na de cut enzo.Afhaalchinees eten met de mama en de papa
Geniet ervan!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Zoiets ja
. En ook omdat mijn papa en mama zin hadden in Chinees, niet alleen wilden zijn en ik dat nu gewoon niet kan weigeren.'t Was lekker en leuk, + er is nog genoeg over voor hen vandaag én voor ons
.Toch wordt het de komende weken nog een beetje focussen op gezond en niet overmatig eten, want ik heb mijn dexascan opnieuw ingepland!
25 mei kan ik langsgaan, bij voorkeur zit ik dan nog rond de 48kg
.Vandaag wordt een dagje rust.
Het is k*tweer, ik heb nog wachtdienst, en ik voel me overall eigenlijk niet zo fit.
Moe, lusteloos, spierpijn, duizelig,...
Wat kalm aan doen lijkt me een goed idee
.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.931
- Waardering
- 8.746
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Het stoppen met cutten is enerzijds mentaal een aanpassing.Het is niet omdat mijn boobs intussen helemaal verdwenen zijn, dat ik een plassertje heb ontwikkeld.
AAS gaat er namelijk niet in.
Mijn hobby's/interesses zijn misschien niet typisch voor een vrouw, maar \care.
Gewoon doen wat je gelukkig maakt
Yes, Integra Type R PY56 (slechts 56 van gemaakt).
Daily driver is een Civic Tourer en ook de grasmachine is eentje met Honda motor uiteraard
Vrijdag 8 mei 2020 - Cardio
Wandelen: 1h02'; 6,5km; 6,2km/h; ~250kcal; AVG HR 107bpm
Gisteravond om 21u nog opgebeld in mijn wachtdienst, daardoor pas om 22u45 kunnen eten en niet meer getraind.
De nacht was ook niet super, schamele 3u geslapen.
Toch mijn moed bijeen geraapt voor een korte, lichte LB training vanochtend.
Training zaterdag 9 mei 2020 - LB@Home Sleepy edition
Twee circuitjes gedaan, alles banded.
Circuit 1: 3x herhaald, 1' rust na elk afgerond circuit
Circuit 2: 4x herhaald, 1' rust na elk afgerond circuit
- Side lunge with balance: 10x per kant, band M
- Single leg box squat: 10x per kant, band S
- Single leg SLDL: 10x per kant, band M
20' Abs
- Squat bouncer: 20x, band S
- Glute bridge + 3 adductions: 15x, band S
- Alternating donkey kicks: 15x per kant, band S
- 90degree lying hip adduction, 3sec hold: 15x, band S
- Lying leg raises: 15x per kant, band S
- Unilateral hip thrust: 10x per kant, band S
Laatste dag dat er volop zon zal zijn en een lekkere 25 graden, dus ik ga deze namiddag nog wel even wandelen.
Misschien wel wat rustiger dan de 6,2km/h van gisteren (kwestie van mijn lies nog wat rust te gunnen).
9 dagen uit de cut nu, gaat niet zo lekker
Ochtendgewicht was 47,3kg... Dus nu toch eens proberen om die kcals te uppen!
Aftrap vanavond met afhaalchinees en een lekker flesje wijn
Toedels
Maar zeer zeker ook fysiek.
Je lichaam heeft wel even nodig om aan te passen.
Eet gewoon maar eens enkele maaltijden waar jij zin in hebt. Guilt free!
Want het harde werk zit erop!
En nu rustig aan elke 2 a 3 wekzn kcals uppen tot je weer begint te gainen.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Beter wel Bubs! Lekker niks vandaagWat kalm aan doen lijkt me een goed idee
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Fijne relax dag
Thanks! Toch 3/4 van de dag in de weer geweest
.Guilty free... Dat lukt me niet op dit moment. Ik heb nog steeds compensatiedrang.
Nu de dexascan weer ingepland is hoop ik dat ik het daarna allemaal wat losser kan laten...
Geniet van je relax dag
Ty!
Beter wel Bubs! Lekker niks vandaag
Nouja, niks... Toch 2 uur gewerkt, 2,5 uur gestreken, 20' cardio en 20' abs gedaan en dan nog wat kleine dingetjes in huis. Uiteindelijk om 16u pas op de bank gekropen
.Vandaag ondanks de harde wind al 11,5 km gewandeld (details volgen later wel). Vanavond nog een training, ben er nog niet uit wat het zal worden
.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je had het over Bubs hoop ik?Nekvel, optillen, loslaten.
Niet zo moeilijk toch?
Niet over de kat, natuurlijk!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mensen kan je over het algemeen beter met commando's dirigeren.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Nekvel, optillen, loslaten.
Niet zo moeilijk toch?
Praktisch niet nee, maar ze is te lief om dat te doen
.Haha. Ik heb niet erg veel nekvel, dus zou niet zo makkelijk lukken denk ik
.Mensen kan je over het algemeen beter met commando's dirigeren.
Er zijn altijd uitzonderingen
.Uiteindelijk besliste mevrouw om rond 22u haar wandelingetje te doen, toen was de zin om echt te trainen helaas wel voorbij.
Wel nog mijn rondje abs gedaan.
Training maandag 11 mei 2020 - Cardio + abs
Wandeling 1
Cijfertjes: 1h18'; 7,5km; 5,7km/h; ~270kcal
Wandeling 2
Cijfertjes: 39'; 4km; 6,2km/h; ~140kcal
20' Abs (Avond)
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Deze middag mijn lunchpauze nuttig gespendeerd door een LB training te doen.
Training dinsdag 12 mei 2020 - LB@Home
Plié squat
4x15xS band + 9 Kg
Glute bridge + 3 adductions
4x15xS band + 9 Kg
Lying leg side raises - High
4x20xS band per kant
90degree hip adduction - 2sec hold
4x20xS band
Donkey kickback - 2sec hold
4x10xS band per kant
Seated clamshell
4x20xS band
Squat bouncer
4x25xS band
Wall sit 90 degree
1x30"
1x45"
1x50"
1x60"
Trillende beentjes bij de laatste
.
Vanavond nog een wandeling doen, misschien nog rondje abs.
Doei!
Training dinsdag 12 mei 2020 - LB@Home
Plié squat
4x15xS band + 9 Kg
Glute bridge + 3 adductions
4x15xS band + 9 Kg
Lying leg side raises - High
4x20xS band per kant
90degree hip adduction - 2sec hold
4x20xS band
Donkey kickback - 2sec hold
4x10xS band per kant
Seated clamshell
4x20xS band
Squat bouncer
4x25xS band
Wall sit 90 degree
1x30"
1x45"
1x50"
1x60"
Trillende beentjes bij de laatste
.Vanavond nog een wandeling doen, misschien nog rondje abs.
Doei!
