- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 327.049
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Dat is het formaat van mijn voorarm
Daar meet ik 20cm
.Goed gedaan hoor ruim 3 kg, pics van abs en aderen zeiden ook al veel natuurlijk.
En terecht: de lies is nu prio 1!
Men kan jou geen dikke nek verwijten, nee
Dank je @neet61 !
Hehe, letterlijk toch niet alleszins
.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Idd, mijne is 27cm en ik zit qua lengte tussen jullie in
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Welkom bij de dikke nekkenclub
@Sanca RKO
@Sanca RKO
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Toch blijkt het zo te zijn.
Dat zal waarschijnlijk wel een lintmeter in inches zijn
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik vrees nog meer toen ik nog pl deed
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Komen de trainingen van gisteravond en vanochtend nog!
Training donderdag 30 april 2020 - UB@Home
Reverse DB row
4x12x9
Arnold press
2x10x9
2x8x9
Incline DB press
4x12x9
DB One arm upright row
4x12x9
DB lat pullover
4x15x9
DB Shoulder press
4x12x9
Bench dips SS Hammer curl
4x15xBW // 1x8x9 - 3x8x8
DB One arm tricep overhead extension SS DB Bicep curl
4x12x6 // 4x12x8
20' Abs
Goeie pomp weer
Vanochtend voelde ik me eigenlijk best nog kapot van de training gisteravond, maar rond 9u30 heb ik me toch aan een LB training gewaagd!
Training vrijdag 1 mei 2020 - LB@Home
Banded plié squat
4x15xS + 9Kg
Banded glute bride with 3 adductions
4x15xS
Banded lying side leg raises
4x15xS per kant
DB Banded deadlift
4x15xS + 2x9Kg
Banded hip thrust
4x15xS + 9Kg
Banded 90degree hip adduction
4x15xS
Banded hip abduction
4x15xS per kant
Banded donkey kickbacks
4x15xS per kant
20' Abs
Cardio ~220kcal
Mijn lies voelt intussen toch al iets beter, dus kleine wandelingen kan ik blijven doen denk ik.
Morgen wordt of een rustdag, of FB.
Zal ervan afhangen hoeveel spierpijn ik heb.
Training donderdag 30 april 2020 - UB@Home
Reverse DB row
4x12x9
Arnold press
2x10x9
2x8x9
Incline DB press
4x12x9
DB One arm upright row
4x12x9
DB lat pullover
4x15x9
DB Shoulder press
4x12x9
Bench dips SS Hammer curl
4x15xBW // 1x8x9 - 3x8x8
DB One arm tricep overhead extension SS DB Bicep curl
4x12x6 // 4x12x8
20' Abs
Goeie pomp weer
Vanochtend voelde ik me eigenlijk best nog kapot van de training gisteravond, maar rond 9u30 heb ik me toch aan een LB training gewaagd!
Training vrijdag 1 mei 2020 - LB@Home
Banded plié squat
4x15xS + 9Kg
Banded glute bride with 3 adductions
4x15xS
Banded lying side leg raises
4x15xS per kant
DB Banded deadlift
4x15xS + 2x9Kg
Banded hip thrust
4x15xS + 9Kg
Banded 90degree hip adduction
4x15xS
Banded hip abduction
4x15xS per kant
Banded donkey kickbacks
4x15xS per kant
20' Abs
Cardio ~220kcal
- 5,5 km wandelen à 5,8km/h
Mijn lies voelt intussen toch al iets beter, dus kleine wandelingen kan ik blijven doen denk ik
.Morgen wordt of een rustdag, of FB.
Zal ervan afhangen hoeveel spierpijn ik heb
.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ziek veel pijn in mijn glutes na de LB gisteren, en ik voel mijn schouders (en vooral elleboog) ook nog best na de UB van donderdagavond.
Mijn lies voelt beter dan in het begin van de week, maar is nog altijd om van te huilen.
Conclusie: het wordt een rustdag vandaag!
Want rust was het sleutelwoord voor mei, dus ik kan me er ook maar beter een beetje aan (proberen te) houden...
Vanavond lekker iets afhalen om te eten, dus ook aan kokkerellen moet ik niet denken.
Conclusie: een chill dagje relaxen op het programma!
Mijn lies voelt beter dan in het begin van de week, maar is nog altijd om van te huilen.
Conclusie: het wordt een rustdag vandaag!
Want rust was het sleutelwoord voor mei, dus ik kan me er ook maar beter een beetje aan (proberen te) houden...
Vanavond lekker iets afhalen om te eten, dus ook aan kokkerellen moet ik niet denken.
Conclusie: een chill dagje relaxen op het programma!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Sterkte, zal zwaar voor het bezige Bubsje zijn, zie het als opladen, ofzo.
Geniet ervan!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Echt heeel nice je shape!!
Dank je @Skatermarvin ! Achteraf gezien kon ik toch aan de contest meegedaan hebben
.Volgend jaar misschien.
Will do!
Nou, ik heb van 9u30-12u30 gewerkt (is wel stil zitten dus telt als rust?) en al paar wasjes gedraaid.
Nu toch eventjes bankhangen
.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Je kunt je nog altijd inschrijven 😏Achteraf gezien kon ik toch aan de contest meegedaan hebben
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Nah, deze shape kan ik dit jaar niet meer verbeteren vrees ik
.Dus zou nogal stom zijn om nog te beginnen loggen enzo.
