Hahaha waarom denk je dat ik in de tuin begonnen ben.. even wat anders dan verbouwen..
Geen probleem, onze tuin moet ook nog gedaan worden
.
Morgen een drukke dag (moet naar Gent), en ze voorspellen/voorspelden rotweer voor donderdag en vrijdag.
Dus, ondanks LB vanavond, deze ochtend mijn wekelijkse korte rondje gelopen en nog een stukje gewandeld.
Was de zin er om meer dan 3km te doen? JA!!
Heb ik mijn verstand gebruikt, en het toch bij 3km gehouden? JA
!
Persoonlijke vooruitgang op dit gebied is real
.
Training woensdag 17 juni 2020 - Cardio
Lopen + wandelen
- Looptraining: 20'; 3km; 9km/h; 180kcal; AVG HR 152bpm
- Wandelen: 27'; 3km; 6,5km/h; 145kcal; AVG HR 114bpm
Abs doe ik misschien in mijn middagpauze, en dan vanavond de LB training met main focus op techniek
!
Voor het trainen heb ik ook nog mijn laatste fysio sessie voor mijn elleboog.
Eten deze week ligt nog steeds op ongeveer 1700kcal op trainingsdagen en 1600 op rustdagen.
Gewicht blijft ongeveer gelijk, misschien nog wat lichtjes dalend.
Zaterdag nog eens meten (omtrekken +7-puntsmeting), en dan beslissen of ik volgende week kcal ga verhogen.
De Pollock 7-puntsmeting deed ik de dag voor de Dexa scan trouwens, er zat maar 1% verschil in het vetpercentage tussen de caliper meting en de scan!
Dus ik ga dit ook 4-wekelijks blijven doen ter opvolging
.
Doei
!
.
.
.
.
.
.
