- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Fixed
Looking good! En wat een armen! wauw!
Zegt diegene die 3x grotere armen heeft
Thanks
Je moest eens weten hoe jaloers ik ben.
Als het kon, dan gaf ik je met plezier een beetje van mijn fluff Marina!
Dank je lienlien!
Waar heb jij die bicepsen gehaald? Die moet ik ook hebben
Haha, dank je! Vind ze zelf verre van spectaculair eigenlijk
"Lovable and huggable"
Met een beetje vetjes teveel hier en daar 
(bewijs zit in de meting hieronder 
)
Nu wil ik zo'n beer
Initieel ging ik nog wat wachten met meten, maar vanochtend toch maar gedaan.
Uiteraard zijn er wat cm's bij in vergelijking met de laatste meting voor vakantie, hoewel ik nooit kan onthouden hoe ik de vorige keer exact heb gemeten en dus ook niet weet hoe accuraat de vergelijking is
Anyhow, ik voel me op dit moment al geen vet zwijn meer en dat doet ook veel
Meten is weten
18/05/2019
Gewicht 52,1kg +1,30Kg (wel -2,3Kg in vergelijking met 08/05
)Taille: 57cm ++25cm
Buik: 63cm +0,5cm
Heup: 76cm +1cm
Billen: 88cm +0,5cm
Bovenbeen: 45cm /
Bicep rust: 24,5cm /
Bicep gespannen: 26,5cm /
Training zaterdag 18 mei 2019 - LB1
Leg press SS Calve raises
Deze nu dus liggend geprobeerd, geen groot succes.
Het is inderdaad belastend voor de schouders, en tijdens de eerste warm-up set van 40kg protesteerden mijn knieën al
De rest dus maar weer in de gewone, zittende positie gedaan
1x15x40
1x15x80
1x12x120
1x12x140 // 1x12x80
4x12x150 // 4x12x80
BB Hip thrust SS Cross body crunch
5x10x44,5 // 5x12 per kant
Cable pullthrough SS Ab pulldown
1x12x15 // 1x12x40
1x12x17,5 // 1x12x40
1x12x20 // 1x12x40
2x12x22,5 // 2x12x42,5 (ik was het extra blokje van 2,5 vergeten af te zetten voor de ab oefening
)Goblet squat - heels elevated
2x12x16
2x12x18
Seated leg curl
2x10x40
2x10x42,5
Adductor machine
1x12x20
1x12x30
1x12x35
1x12x37,5 Ging allemaal relatief simpel, volgende week 40kg toevoegen in het rijtje!
Glute machine
1x12x22,5
1x12x25
1x12x27,5
Al tijdens de tweede set stond een dame achter me te creepen omdat ze ook deze oefening wilde doen.
Gewoon zuchten, rondhangen,... Als ze had gevraagd om afwisselend setjes te doen, had ik wel ja gezegd.
Maar ik ga het ook niet zelf voorstellen, en me nog minder haasten
Cardio (290kcal)
- 15' Stepper, prfl 1 lvl 14
- 15' Wave, prfl 1 lvl 12
Omdat er slecht weer voorspeld werd dacht ik: koude schotel.
Makkelijk, snel klaar,... Maar ja, zo gaat niets bij mij want ik wil altijd dat het iets specialer en vooral perfect in orde is
Dus ben ik intussen al een uur of 3 aan het koken
Ik moet wel zeggen dat ook de goulash voor morgen staat te pruttelen, en er een kom verse tomatensoep op het vuur staat...
Een taartje heb ik wel gewoon bij de bakker gehaald omdat ik anders in tijdsgebrek zou komen.
Helaas zagen ze er eens ik thuis kwam f*cked up uit haha.
Ik was zo geniaal om met de fiets om te rijden naar de bakker, doosje mooi rechtop in een zakje laten plaatsen.
Tijdens het naar huis fiets ging het doosje echter traag maar zeker van horizontale naar verticale positie...
Resultaat: alles lag rond en over elkaar, van een soort waren de bodem en vulling volledig gescheiden
Ik heb er drie (min of meer) kunnen redden, eentje zag er écht niet meer uit.
Die at mijn vriend dan maar bij de lunch op, waarna hij nog eentje extra is gaan halen voor vanavond
Ik ga verder kokkerellen, fijne zaterdag nog allemaal!!
