1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Bubs' log

Topic in 'Training Dagboeken' gestart door Bubs, 26 mei 2018.

XXL Nutrition Vrouwen2
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    918
    Leuk Bevonden:
    599
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.325.955
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Wat je zegt @lienlien, veel te geforceerd en de praktijk leert dat de meesten er totaal niet op zitten te wachten.

    Als je als bedrijf zijnde iets wilt doen, hou het simpel en bij voorkeur onder werktijd.

    Moet ook altijd zo kotsen om die zogenaamde peptalks binnen bedrijven, het liefst nog staand in een kringetje. Zodra iemand dat hier voorstelt scheren we 'm kaal en schoppen we 'm buiten.
     
    lienlien en Bubs vinden dit leuk.
  2. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.716
    Leuk Bevonden:
    7.449
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.868.772
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    O jawel.
    Elk jaar 1 teambuilding met het ganse bedrijf (dus inclusief de internationale collega's), 1 uitje na het werk met het team en twee lunches (die je zelf moet bekostigen uiteraard).
    Happy happy joy joy :eyes:

    Ik vind het niet zo erg, behalve nu ik aan het einde van mijn cut kom en voor de scan dus nog:
    • Teambuilding
    • 2 dagen opleiding met voorziene lunch (ga ik beleefd weigeren en eigen lunch meedoen denk ik)
    • 2 dagen Zwitserland
    op het programma heb staan.

    Als je dat ooit doet wil ik foto's zien :roflol:
     
  3. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.686
    Leuk Bevonden:
    2.996
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.047.169
    Lengte:
    1m72
    Couldn't agree more :D. Meeste teambuilding events zijn ofwel om te :zzz:want boring as hell ofwel om te :kots: want geforceerd tot en met
     
    Saik, Bubs en jj7619 vinden dit leuk.
  4. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.686
    Leuk Bevonden:
    2.996
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.047.169
    Lengte:
    1m72
    +1! Wil ik ook wel eens zien! :D
     
    Bubs en jj7619 vinden dit leuk.
  5. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    918
    Leuk Bevonden:
    599
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.325.955
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Een teamuitje vanuit het bedrijf en dan 2 lunches zelf betalen?? :loony:
    Wat is dat dan voor bedrijf?? :dunno:
     
    Bubs en lienlien vinden dit leuk.
  6. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    918
    Leuk Bevonden:
    599
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.325.955
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    LOL, ik acht de kans niet zo heel groot dat iemand dat hier ooit gaat voorstellen :nope:
     
    Bubs en lienlien vinden dit leuk.
  7. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.686
    Leuk Bevonden:
    2.996
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.047.169
    Lengte:
    1m72
    Vind ik ook wel heel erg pauper idd! :(
     
    Bubs vindt dit leuk.
  8. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.716
    Leuk Bevonden:
    7.449
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.868.772
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Valt onder de noemer "zomerlunch" en "eindejaarslunch" op een gewone werkdag.
    Het is niet echt een bedrijfsuitje, want dit is enkel met ons team en puur "buitenshuis" gaan lunchen.
    Omdat we elkaar dan moeten missen tijdens de zomervakantie/feestdagen :bang:
    Helaas moet ik de zomerlunch skippen dit jaar want het valt samen met mijn trip naar Zwitserland (ik heb er nog niet op gewezen bij mijn TL :engel:).

    Jammer voor ons :( :roflol:
     
    lienlien vindt dit leuk.
  9. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.686
    Leuk Bevonden:
    2.996
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.047.169
    Lengte:
    1m72
    "Helaas" ja :roflol:
    Succes met de komende teambuilding en etentjes iig. Dat het snel achter de rug mag zijn! :o
     
    Bubs vindt dit leuk.
  10. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.716
    Leuk Bevonden:
    7.449
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.868.772
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Op zich vind ik die etentjes wel best hoor, maar niet in de laatste weken van deze cut :p
    Dan heb ik het gevoel nog dieper te moeten gaan op de "gewone" dagen en dat weegt extra door.
    Maarrrrrr, ik ging niet meer klagen :P
     
    Sweatdaily, Skatermarvin en lienlien vinden dit leuk.
  11. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.716
    Leuk Bevonden:
    7.449
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.868.772
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Vanwege de teambuilding donderdag en de opleiding gisteren, moet de training van woensdag nog gelogd worden :)
    Bij deze!

    Training woensdag 12 juni 2019 - UB2
    Bench press
    1x10x20
    1x10x25
    1x8x30
    4x6x32,5

    DB Side raises - High SS Revers tricep pulldown

    1x12x4 // 1x12x17,5
    2x12x4 // 2x12x20
    1x12x4 // 1x12x22,5

    Overhead press SS Cross body crunch

    4x10x17 // 5x12 per kant
    OHP voelde zwaar!

    DB Overhead tricep extension SS Concentration curl
    1x12x14 // 1x12x6
    2x12x16 // 2x10x8

    Arnold press
    3x12x6

    Assisted dips SS Torso rotation
    Skipped omdat ik nog cardio wilde doen.

    Cardio (400kcal)
    • 20' Stepper prf 1, 10' lvl 13/ 10' lvl 14
    • 20' Wave 5' lvl 13, 15' lvl 14
    Loopje donderdag 13 juni 2019
    Moest een uur vroeger op kantoor zijn vanwege het event, dus kort rondje gedaan.
    Wel goed doorgelopen!
    Cijfertjes: 43'; 7,5km; 10,5km/h; 430kcal

    upload_2019-6-15_8-36-26.png

    De rest van de dag was ook vrij actief (gelukkig, want ik heb veel teveel gevreten donderdag en vrijdag).
    Samengevat:
    • Fietstochtje van 1-1,5u door Gent
    • 4u door Gent gewandeld
    • 2u op de dansvloer staan shaken met mijn :peachy:
    LeFood Woe
    • 1202kcal
    • EKV verhouding 35/39/26
    • EKV gram 104/118/34
    Donderdag het croissantje in de ochtend beleefd geweigerd en een protein cookie gegeten, tot daar het goede voornemen om niet teveel te eten.
    's Middags brood met kaas- en vleesplank, 's avonds vanalles wat (stoverij, veggie schotel, vispannetje, meloen met ham, quiche en veel teveel lekkere mini-dessertjes van een van de beste patissiers in Gent).
    Tussendoor nog paar zware bieren, na 19u enkel nog water want moest nog naar huis rijden...
    Voelde me tonnetje rond, maar o zo gelukkig :o

    Gisteren dan de externe training. Aangezien ik pas om 1u30 thuis was van het teamevent en om 9u ter plaatse moest zijn, heb ik maar gekozen voor 5,5u slaap en de broodjeslunch.
    's Avonds wel een salade met steak en rode biet gegeten :)
    Ik probeer om in het weekend alles te tracken en het wat netjes te houden, maar jah... Het is weekend :p
    Dus de kans op falen is dan nét iets groter :roflol:

    Eerst maar eens naar de gym, dan hebben we dat toch alweer gehad!
    Toedels!
     
  12. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    9.927
    Leuk Bevonden:
    9.120
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.633.687
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Soms wordt je verleid en raak je van het padje....maar je hebt altijd de keuze om weer back on track te gaan...jij bent de baas!! Ach de schade bleef beperkt :)
     
    Bubs vindt dit leuk.
  13. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.716
    Leuk Bevonden:
    7.449
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.868.772
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Ik wil vooral ook nog leven en niet constant alles weigeren. Intussen is het al sinds januari dat ik minstens van ma-vr in een serieus kcal tekort zit.
    Ik heb het er wel een beetje mee gehad. Ik slaap slecht, kan me niet meer goed focussen op het werk, trainingen voelen enorm zwaar,...

    Enige reden dat ik nog 2,5 weken wil doorzetten is de Dexascan. Daarna kcal go up :)
     
  14. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    9.927
    Leuk Bevonden:
    9.120
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.633.687
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Niks mis mee om een pauze in te lassen ik denk dat dat ook wel goed is zowel mentaal als fysiek
    Misschien zit je wel op een plateau Bubsie?
     
    Bubs vindt dit leuk.
  15. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.716
    Leuk Bevonden:
    7.449
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.868.772
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Geen idee :p
    Ik weeg me al twee weken niet meer (zoveel meer rust in mijn hoofd), qua kracht ga ik wel nog vooruit (traag maar zeker).
     
  16. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    9.927
    Leuk Bevonden:
    9.120
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.633.687
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik heb in de vakantie ook genoten...drinken en eten wat ik wou..niks geweigerd
    BW voor de vakantie 78,5...bij terugkomst 81,2 en nu 1 week later 78,2....hoofdzakelijk allemaal vocht dus....

    Elk repje is progressie toch?...schommelingen in gewicht (aankomen in vetmassa) merk je pas weken later
    Meestal begint het met vocht omdat carbs vocht vasthouden
     
    pat82 en Bubs vinden dit leuk.
  17. IRONic Pumper

    IRONic Pumper Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.232
    Leuk Bevonden:
    3.010
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.798.666
    Lengte:
    1m89
    Vetpercentage:
    15%
    Progressie blijft dus.
    En leuk toch, geen Weegstress!
     
  18. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    9.927
    Leuk Bevonden:
    9.120
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.633.687
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    idd je kan beter de spiegel gebruiken en die strakke jeans als maatbeker...geeft ook minder stress dan de weegschaal...wellicht 1x/wk
    als je bewust bent van je eetgedrag hou je ook controle...we hebben voldoende kennis in huis ......dussssssssssss
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  19. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.716
    Leuk Bevonden:
    7.449
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.868.772
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Eigenlijk wel, ik had even een rustpauze nodig van de weegschaal. Gelukkig verstopte mijn vriend ze, anders was ik waarschijnlijk toch al een paar keer gezwicht :p

    Na de scan ga ik me sowieso weer regelmatig wegen, wil even op onderhoud eten namelijk.
    Nu gewoon even vertrouwen op mijn voeding en het cijfertje laten voor wat het is :)
     
  20. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    625
    Leuk Bevonden:
    805
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.502.298
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    Je houdt je cut goed vol Bubs. Petje af dat je al sinds januari in een deficit zit.
     
Soortgelijke Topics
  1. Milly
    Reacties:
    987
    Weergaven:
    22.906
  2. Ano_52347
    Gesloten

    Gesloten Ano_52347 log

    Reacties:
    1602
    Weergaven:
    47.802
  3. kitten
    Reacties:
    886
    Weergaven:
    28.428

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie